1樓：獸性打敗理性
如果體型偏瘦，健身初期就可以吃了。首先，你要區分增肌粉和蛋白粉的區別。增肌粉的作用是在補充你蛋白質的同時，也補充碳水化合物。
一般適合瘦子增肌。如果你體重達到了標準體重，那你就停掉增肌粉，可以改吃蛋白粉增肌。
2樓：開心
3樓：徐熙法
一般情況下很少有人可以吃足量的蛋白質，咱們的飲食還是主要以饅頭公尺飯麵條為主，蛋白攝入都少。
對於增肌來講需要優質的蛋白攝入，不是說吃一兩個雞蛋就算補充了的，兩個雞蛋才十多克蛋白質，乙個七十公斤的人每天差不多要攝入一百四十克蛋白質，在力量訓練的基礎上，所以說差的遠。
所以說額外的健身補劑還是非常有必要的。
4樓：包哥
首先，你既然問這問題，就說明還是新手，新手健身最難堅持的是什麼？就是每日多餐，堅持鍛鍊，碳水化合物是靠平時多吃沒錯，但是你反問一下，你吃的夠多麼，不夠，所以，這時候，你鍛鍊後，增肌粉所給予你的，除了能量，還有就是方便，當然，鍛鍊要跟上，不要三天打魚兩天曬網，如果有其他不太明白，可以聯絡我
5樓：瘋子
特別瘦的，適當訓練，多吃，訓練量別太大。
其實並不太建議用增肌粉，因為價效比並不高，如果飲食能跟上還是建議用蛋白粉。
如果實在要增肌粉的話，目前我這兒價效比最高的就是歐力姆7.7磅，小三百。再就是魔獸巨無霸5磅，兩百多。
（增肌粉比蛋白粉就是碳水含量高，但是飲食中的碳水很便宜，這才是增肌粉價效比不高的原因。）
6樓：170的鐵憨憨
可以吃，各大品牌都可以，有貴的有便宜的
如果是想要增肌，只需要你攝入足夠多的熱量就可以了，增肌粉相對食物來說更方便快捷，當然能自己備餐就更好了
偏瘦的人吃增肌粉會不會練出健壯的身材？
康位元運動營養 瘦人初級增肌營養補劑及運動推薦 訓練前取健身飲40克溶於500毫公升水中，訓練前半小時搭配乙個香蕉或者蘋果，先喝200毫公升，剩下300毫公升運動中根據體液消耗情況，每次少喝，多次補充，為身體添能量，提高運動表現。瘦人增肌增重要控制好健身的時長，健身總時長不宜超過1小時，開始不用特別...
增肌粉漲的體重會影響100公尺成績嗎
kekeat 你有教練嗎，如果專業的，應該參考科學點的資料，達到你最優化的狀態，增重提高肌肉也是為了提高爆發力，但相應的是要腿部為主，所以要針對性訓練，跑步也不能太重，在爆發力，體力，輕質這三者中間選擇乙個閥值，大家幫不了你，只有你自己或你教練具體分析你每次成績和你現在狀況去調整 Ziao Zeng...
體重太輕了，想增肥可以吃健肌粉或者蛋白質粉嗎？
Wilson 可以增肌配合喝粉，練大肌群入門從小重量開始。如果不鍛鍊喝粉就很傷腎，吸收率也不行。如果僅僅是蛋白質攝入不足就多吃肉或者豆類，經濟實惠 大小馬 女孩子嗎？那可能比較難。可以嘗試一下，但必須以刻苦運動為前提。如果運動能帶給你好胃口你就成功一半了。如果腸胃不好，可以再加個谷氨醯胺 Treiz...