1樓：康位元運動營養
可以的，但是你需要算一下自己的消耗補充的比例，補充大於消耗，適當的科學的運動可以幫助你增重增肌。
小貼士：
你如果這麼吃的話，請一定，堅持訓練！！！
不然只能增肥！不能長肌肉。
2樓：
可以一起吃
增肌粉：碳水+蛋白質。
蛋白粉：蛋白質。
但是我告訴你乙個更好的方案，我屢試不爽，現在已經有純碳水粉了。碳水粉+蛋白粉，直接搞定，量可以自己把控，主要是還便宜。防止廣告嫌疑，你自己去搜搜，很不錯。
3樓：叫我薑先去
蛋白粉一般80蛋白質，增肌粉碳水加蛋白質，蛋白質含量就不好說了。我們一般吃補劑是為了補充蛋白質或者碳水等。比如10g蛋白20g碳水，只要吃了這麼多就行，而不用管這個蛋白是蛋白粉裡來的還是增肌粉裡來的，所以蛋白粉和增肌粉可以混吃。
但是考慮到口味的話我就不知道了，可以試試。不懂可以問我，幫你推薦適合的產品。
4樓：Boominer
舉個例子我是吃黑巧克力還是吃榛子巧克力。只要我想我一樣吃一口都行。
想增肥/增肌，爆碳水化物才是王道，增了肥肉在練成肌肉，就是這麼個過程（分享個人小秘訣，增肥法門，爆吃冰淇凌，別問我一次吃多少，就一加侖一次而已）
5樓：趙樂天
你好。其實增肌粉更適合練後吃，碳水含量相對更高。練前吃碳水會讓訓練狀態下降精神不夠好，只要不是空腹就可以。當然練後蛋白粉＋葡萄糖就是乙份簡易增肌粉
剛健身吃蛋白粉還是增肌粉？
Neilia花花 首先要比較下蛋白粉和增肌粉的異同點。它們都是濃縮的提取物，作為營養補劑使用，都由蛋白質，碳水化合物，糖，維生素和必需氨基酸等必要成分組成。增肌粉和蛋白粉不同在於，碳水化合物和蛋白質的比例。蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸，乙份蛋白粉的熱量通常在230大卡以內，蛋白質含量可以達到80...
增肌粉蛋白粉還能喝嗎？
增重喝增肌粉。不要喝蛋白粉。如果想補充蛋白質又是腸胃腹瀉體質就喝分離蛋白。早晨最好不要空腹喝。不過單純增加脂肪，增重，我覺得意義不大，脂肪堆積並不是好事。再不運動的情況下，喝蛋白粉會增加腎臟負擔。最好運動配合，再喝。可以健康一些，而不是單純的喝增肌粉或者蛋白粉增重。 輕雲營養課堂 你喝蛋白粉腹瀉，可...
健身新手該吃增肌粉還是蛋白粉
子一一 我推薦還是要先增加鍛鍊強度還有就是很多大神都說過腹肌應該是你身上最後出現的肌肉就是你其他方面的肌肉都已經成塊了有質感了最後才會有腹肌還有就是增肌粉和蛋白粉的問題我不太好評價有個人體質的因素在這個裡面按照負荷多數人的說法是當你達到增肌的鍛鍊強度的時候你吃這兩個都一樣的沒區別蛋白粉比較純粹一些偏...