健身有必要和增肌粉或蛋白粉？

1樓：挽風

其實沒必要把蛋白粉增肌粉想的那麼高大上，其實就是健身人群每天都要攝入大量蛋白質，吃肉吃雞蛋又貴又很難吃很多量，所以用蛋白粉補充蛋白質和其他幫助肌肉恢復的物質。（牛肉蛋白質含量百分之二十，蛋白粉至少百分之七十）我的建議是在經濟允許條件下能買就買，喝完一桶你會明顯感覺到變化。

2樓：音闕詩聽

我第一次跑步，我需要準備多少錢的跑鞋？需要怎樣的運動服？聽說跑的不對傷膝蓋，我要不要買護膝？

健身同樣如此，蛋白粉什麼別的補濟只是在你練到一定的程度上給予你一定的方便。大維度的肌肉每天都需要很多的蛋白質，這時候如果光靠日常飲食的話你可能一整天都在吃東西中度過，所以，蛋白粉出現了。

剛開始健身並不需要太過專業的補濟，就像你一開始跑步，給你上萬的跑鞋，你卻只在馬路邊溜達。這只是一種浪費。

3樓：「已登出」

沒有必要一開始健身或者還沒開始健身就給自己買什麼蛋白粉增肌粉你是運動員還想健身是為了身體肌肉的雕刻線條好看嗎？還是因為作為運動員的自己太瘦了？不同的需求才有不同的方法呀，如果你是覺得自己瘦了可以買增肌粉，但是作為乙個運動員，你每天應該一定強度的有氧訓練，這類有氧訓練對你增長肌肉可能會有一點阻礙。

這類粉對身體好是因為健身人群的需求呀。。。一定程度的健身會消耗體內的營養物質，而這些營養物質對健身增肌有很大的幫助，蛋白粉正好能補充被消耗的營養物質。蛋白質的攝入量對增肌挺重要的。

看需求吧。

不要一開始就買，好歹先開始健身，然後弄清自己的需求，再決定是否需要補充劑的配合食用。