1樓：南風
我們常聽到一句話瘦人增肌用增肌粉，其實這句話並不完全正確，我們選擇一款補劑還是要看身體需求和訓練目的，體重只是乙個參考值，蛋白粉我們都知道它首先是針對缺乏蛋白質，肉類食品吃的比較少的人會比較有益，增肌粉他是乙個混合類的復合營養品，它對於這種飲食不規範，沒有時間做飲食計畫的人它會比較有益，但是這個不是乙個固定的，你健身該吃什麼還要具體分析你平常的乙個飲食。
2樓：GH亞鵬同學
第一，蛋白質攝入需要配合碳水化合物的攝入，才更有利於增肌。
第二，增肌粉和蛋白粉的區別僅在於增肌粉裡已經新增了碳水化合物，增肌粉不是純的蛋白粉，是由一定比例的碳水化合物和蛋白粉組合而成，而蛋白粉裡幾乎不含碳水化合物，僅為蛋白粉。
第三，正因為此，增肌粉的優勢在於食用更方便，喝完增肌粉，不需或相對少量需要額外補充碳水，而劣勢在於其蛋白粉含量低於純蛋白粉。
第四，蛋白粉的優勢在於其蛋白粉含量高，劣勢在於需在食用蛋白粉後配合額外的碳水化合物的攝入，才能達到更好的增肌效果。
如何選擇蛋白粉增肌粉。？
豪哥 健肌粉了解一下，不是推廣，是真的適合瘦子，而且蛋白質含量50 碳水佔41 四重碳水可以持續提供能量，這個比例非常適合補充中國人的飲食結構 少蛋白多碳水 這個產品是有增肌專利的。 古敖 如果只是增重，那就好好吃飯，多吃飯，碳水蛋白脂肪都要多吃。如果是增肌，那就比較麻煩，比吃更重要的是無氧鍛鍊，強...
增肌粉蛋白粉還能喝嗎？
增重喝增肌粉。不要喝蛋白粉。如果想補充蛋白質又是腸胃腹瀉體質就喝分離蛋白。早晨最好不要空腹喝。不過單純增加脂肪，增重，我覺得意義不大，脂肪堆積並不是好事。再不運動的情況下，喝蛋白粉會增加腎臟負擔。最好運動配合，再喝。可以健康一些，而不是單純的喝增肌粉或者蛋白粉增重。 輕雲營養課堂 你喝蛋白粉腹瀉，可...
剛健身吃蛋白粉還是增肌粉？
Neilia花花 首先要比較下蛋白粉和增肌粉的異同點。它們都是濃縮的提取物，作為營養補劑使用，都由蛋白質，碳水化合物，糖，維生素和必需氨基酸等必要成分組成。增肌粉和蛋白粉不同在於，碳水化合物和蛋白質的比例。蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸，乙份蛋白粉的熱量通常在230大卡以內，蛋白質含量可以達到80...