1樓：黑色十字
從病理學角度說，肌細胞屬於不可再生的細胞，數量基本上是恆定的狀態，損傷之後無法通過增加的細胞來填補缺損，這就是為什麼如果被砍下一塊肉絕對不會長回來的原因，填補缺損的是纖維組織。所以，那些健美運動員或者健身人士服用蛋白粉，主要作用還是提供機體需要的能量，但是因為劇烈的運動，肌肉組織遭到損傷，那就需要修復，如果肌細胞沒有遭到不可逆的損傷，那麼在這個時候，大量提供的蛋白質被腸道分解稱為氨基酸被吸收入血之後，就可以作為原材料提供給機體用來修復。
通常來說，肌細胞內部有大量的肌原纖維構成，在修復的過程中，肌細胞會出現病理性的肥大，這是一種適應性變化，簡單的理解就是大腿一定比胳膊粗，因為受到的壓力大，所以承受壓力越大的組織細胞一定會更加強壯，從細胞層面說，就是細胞體積變的越大或者細胞的數量變的越多，但是肌細胞的數量無法增加，那就只能通過增大單個肌細胞的體積來滿足需要。
蛋白粉在這個過程中，只是作為一種比較被吸收利用的原材料，本質上也就比一碗公尺飯來的更方便更快，當然，效率也更高，否則無法滿足健身界人士那麼頻繁的組織修復需要，再加上蛋白質的熱效率更高，所以不會變的肥胖
最後，建議還是在專業人士的指導下服用，因為過多攝入蛋白質必然會造成肝臟和腎臟的負擔，使用優質蛋白會好一點，但是也需要有一定節制
本人不懂健身，對於相關的專業知識也並未研究過深，僅僅就所之所學貢獻一點
2樓：哈哈呀哈
蛋白粉不能增肌（肌肉不會因為你喝蛋白粉而增長）鍛鍊後，肌肉被損傷了，我們需要從外界攝入蛋白質，攝入的蛋白質分解成氨基酸用來修復肌肉，如果訓練強度足夠，修復好的肌肉比沒被破壞前更強壯，長時間後肌肉就會變得更大，通常肉類中的蛋白質含量高，多吃肉就會多攝入蛋白質，但有些人訓練質量高，強度大，對蛋白質的攝入也要更多，日常的肉類攝入不一定夠，也不容易調控，於是就喝蛋白粉補充
我們喝的蛋白粉中的蛋白質在體內被分解為各種氨基酸再被我們吸收，吃肉也是把其中的蛋白質分解為氨基酸再被吸收，我們是利用的分解產物氨基酸，而食物中的蛋白質和蛋白粉中的蛋白質雖然不同，但是最終我們是利用的它們被分解的產物（氨基酸），而它們被分解的產物是相同的氨基酸（有二十種）
不是喝了粉才長，只是健身人群需要更多蛋白質（不健身同樣可以喝，只要你日常飲食缺乏蛋白質，不缺的話就沒必要喝），日常飲食中的蛋白質可能不夠，所以從已經被提取好的東西（蛋白粉））中攝取
3樓：小周懂
提問有點不科學，但是我也能理解提問者的意思。蛋白粉的主要是蛋白質，當你在健身房使命擼鐵之後，身體感知到你需要更多的肌肉後，就會利用你喝進去的蛋白粉中的蛋白質去鑄造肌肉。（為什麼呢？
人類的進化到現在，基因就是這樣去表達的，說白了，讓你更好的適應環境，去生存，所以停止鍛鍊，少了刺激，肌肉會慢慢減少，因為不需要那麼多肌肉）所以，你去健身房是拍照，看別人練的話，建議不要喝蛋白粉，失去意義了。
如何選擇蛋白粉增肌粉。？
豪哥 健肌粉了解一下，不是推廣，是真的適合瘦子，而且蛋白質含量50 碳水佔41 四重碳水可以持續提供能量，這個比例非常適合補充中國人的飲食結構 少蛋白多碳水 這個產品是有增肌專利的。 古敖 如果只是增重，那就好好吃飯，多吃飯，碳水蛋白脂肪都要多吃。如果是增肌，那就比較麻煩，比吃更重要的是無氧鍛鍊，強...
增肌粉蛋白粉還能喝嗎？
增重喝增肌粉。不要喝蛋白粉。如果想補充蛋白質又是腸胃腹瀉體質就喝分離蛋白。早晨最好不要空腹喝。不過單純增加脂肪，增重，我覺得意義不大，脂肪堆積並不是好事。再不運動的情況下，喝蛋白粉會增加腎臟負擔。最好運動配合，再喝。可以健康一些，而不是單純的喝增肌粉或者蛋白粉增重。 輕雲營養課堂 你喝蛋白粉腹瀉，可...
蛋白粉和增肌粉有什麼區別？
黃昊 增肌粉和蛋白粉的區別 新手健身吃增肌粉 瘦子吃增肌粉 胖子別吃粉，練的好的都是吃蛋白粉吃出來的，很多新手都是這麼認為的。這次我們先了解一下增肌粉和蛋白粉的區別 圖一為增肌粉圖二為蛋白粉，從營養成分表我們可以看出它們主要都是由碳水化合物 蛋白質和脂肪構成，其實它們本質就是一種東西，我們一條一條分...