1樓：阿斯頓
02年四月的，不是專業的，中考因為做不了引體向上開始簡單的健身，到現在也有些成果。每天100個俯臥撐，加上一些簡單的啞鈴動作，不用大重量的，適中就可以。
喜歡練胸和手臂（當然也是瞎練），身高可能真的會受影響我只有175，不過我也不怎麼後悔，看追求吧怕變矮的還是等大學吧。
希望疫情早日結束，讓我能痛痛快快鍛鍊，最後，我今年就要高考了，希望和我一樣的同志們好好加油，考上理想的大學！
大學快樂
2樓：葉戈
首先是安排合理的作息時間，保證不超量，畢竟健身是細水長流的事情。
其次保證營養均衡，特別啊高蛋白高碳水的食物要多吃，像雞胸肉，豆類等。
最後，也是只重要的一點———堅持！
還有本人也是高中生，馬上畢業哈哈哈
配張這幾年的成果
基本是靠俯臥撐和引體向上嘿嘿嘿
3樓：
高二，00狗，一般中午放學後會去健身房。
每週除了周天休息，其他時間都會擼鐵。
飲食特別注意，一般在學校食堂吃飯都會買好多好多雞蛋，賣雞蛋的阿姨都認識我了，嘻嘻嘻，每次拿最大的蛋給我（知道我不吃蛋黃）。
下面是我的飲食，走讀生(⊙o⊙)哦
回家自己煮很方便的，蔬菜過水，雞胸開鍋就能吃。。哈哈哈emmm，我想想還有什麼。
對對對，自己做的雞胸餛飩（其實是我媽媽教我的）hhhh～說一下健身跟單身的關係哈
簡單來說，如果你能找到乙個足夠愛你的女朋友這些都不是問題滴女朋友很喜歡辣，喜歡各種好吃，怎麼才能在女朋友手中保持乙個好身材呢。。。很無奈苦逼，答案只有乙個。使勁練！拼命練！
我一般中午健身房，晚上操場跑步。~(>_<)~5555～很苦逼的。
更新一下我跑步的記錄 ，
健身餐，咔咔咔～
學校買的煎餅，啥都不放只放蔬菜，雞蛋哈哈哈偶爾也會改善一下飲食滴～
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝！
分割線是什麼鬼－－－－－－－
不想更啦，就先這樣啦嘻嘻嘻
4樓：老貓先生的茶
本人觀點，高中生還是以學習為主，高中生身體也以發育為主，健身對肌肉與形體的追求反而影響身高的發育。可以適當簡單健身，比如一天二百個俯臥撐，簡單的動作啞鈴計畫等，時間早上不宜，適合晚上，學習學累了不妨做幾組啞鈴。
在校高中生如何正確健身？
已重置 高中生得話，不建議進行力量訓練，因為身體還在生長，可以進行一些足球，籃球或者跑步游泳一些活動，加強鍛鍊，可以使身體更好生長和健康 十萬伏特皮卡丘 首先思考下健身目的，是增肌還是減脂是想耍酷還是準備泡妹兒其次，若想練好得學習系統知識包括，解剖肌肉的起止點，肌肉作用，飲食的規劃，基礎訓練動作，高...
高中生該如何健身？
特立獨行的乙個人 非常推薦你進行徒手訓練，很適合學生，不需要什麼器材，至於訓練計畫和訓練理論這些還是要了解，畢竟健身先健腦，這些我就不想哆嗦了，自己去某寶買一本 體育中的功能性訓練 自重訓練全書 王先生 課間趴地上20個俯臥撐 5組 上廁所後30個深蹲 背單詞時不要坐在桌前扎馬步 上午課間操時不理會...
高中生如何正確選擇內衣？
hero 其實沒有那麼複雜的，量一下上下胸圍，實在不行就多試幾個款幾個碼，但是親測有效的建議就是，仙仙的小小板的內衣偶爾穿幾次就好，日常穿著的還是盡量穿一些4排扣高側收的聚攏調整形內衣，然後自己的站姿坐姿也要多注意，營養均衡，這樣基本胸型不會難看的，我們幾個閨蜜，從發育期第一次穿內衣，從a到c，胸型...