1樓：ing chao
年輕人工作學習壓力都很大，對身體有一定影響
健身，一方面減輕壓力，另一方面增強體質，是有一定好處的
當然，也不是必須
如果通過別的方式可以減輕壓力，愉悅心情也不錯啊，比如唱歌，聽音樂
不過，現在很多人都處於亞健康狀態，做一些簡易的健身還是比較可行的方法
1、仰臥起坐——腹部肌肉的鍛鍊
仰臥起坐是非常簡單運動，身體平躺仰臥，雙腿靠攏，雙手向上舉起，收腹深呼吸，慢慢發力，讓自己坐起來，可由慢到快的速度進行運動，每次以30個左右即可。這個運動有利於鍛鍊腹部肌肉，使腹肌更加結實。
2、俯臥撐——胸肌的鍛鍊
家裡的任何地方，鋪上地毯就可以做俯臥撐運動，每次14個，重複2次即可。在做俯臥撐的時候，雙手在支撐身體同時要收腹，胸部伸直，這樣能讓胸部的線條更好，使肌肉有型、飽滿。
3、蛙跳——腿部的鍛鍊
說起蛙跳是最簡單了，蹲下、雙手交叉在後背上，可以向前跳或者是原地跳，注意蹲的時候腰板要挺直，動作要均勻，不能跳得太急。每次15個，重複3次即可。這個動作有利於鍛鍊腿部肌肉，讓腿部肌肉變得更加結實，腿型更好看。
4、啞鈴舉重——二頭肌的鍛鍊
根據自己的實際情況，買一套自己能操作得來啞鈴，可站立舉啞鈴或者是坐著舉啞鈴，雙手握住啞鈴向上托舉，每次15個，重複3次即可。這個運動能鍛鍊手臂力量，使二頭肌結實豐滿。
5、跳繩——肢體的協調鍛鍊
家中準備一條跳繩，雙手握住繩子的兩端，繩子向前甩，把握好跳繩下落的時機再起跳。每次以20分鐘為宜。跳繩能減肥，燃燒卡路里，使全身的肌肉更加的結實，跳的過程講究手腳配合，能鍛鍊肢體的協調。
6、跑步——身心鍛鍊
在家裡跑步可以是原地跑或者圍繞房間乙個乙個地跑，跑步的作用可就多了，對身體的各個器官都有幫助，使體型更加漂亮，尤其是腰部和臀部曲線更好，全身的肌肉更加結實，每次跑30分鐘即可。
忙於學習或工作的朋友們，在家做一些簡易健身是非常好的，但是要注意一點，在家健身前要做好熱身運動，減少或者是避免運動時發生損傷。
2樓：鵬懿如斯
有必要啊。
高中是學習壓力最大的時候，堅持健身可以舒緩身心，提高學習效率，學習任務重的話健身時間不必過長，而且久坐不運動身體會變差。
3樓：老林
即使是高三的高中狗也不可能，每天除了吃飯睡覺就是讀書。所以抽出一些時間鍛鍊很有必要
也能提高精神，讓學習效率變高
這裡我推薦學校操場的單雙桿就很不錯了。
簡單的力量訓練，最多也就20分鐘就完成了。
比如俯臥撐15個，8組 （做不了就找個桌子高度的平台做上斜俯臥撐）引體向上5個，8組（做不了就找個矮桿子，腳放地上傾斜45°做水平划船訓練）
練完還有時間跑個15分鐘就夠了。
兩天一次，保證你吊打同班同學
高中生有必要買平板來學習嗎？
歸去來兮 什麼是必要？必須要有才是必要，高中書本才是必要，手機電腦都有了，可以上網找資料，那麼平板到底拿來幹什麼呢？可能有人說可以看網課，記筆記。99 以學習為理由買平板的，最後都是愛奇藝，遊戲機。從時間上說，高中生大部分時間都是在學校裡的，大小週是很普遍的，回家都是玩遊戲的誰學習啊，除了寫作業。可...
高中生建議健身嗎？
其實健身不會影響學習的吧，除非本來就不愛學習。我初中體育特長，高中一直戶外健身，回家吃飯洗洗就念書，也沒影響高考。大學畢業之後工作持續健身也沒影響進修。說到身高，雖然不高只有175，但我父母都160左右 我還就覺得運動讓我突破了遺傳關卡呢！ lhm12315 明白如下幾個問題就好 1.學習肯定還是第...
高中生有必要記筆記嗎？
PAFF 啊這，但是不記怎麼學習啊？我個人的話覺得教科書寫的跟考的除了基礎知識其他任何關係都沒有，買的教輔書太雜亂，知識點不夠清楚明了，也不能記錄本地考試重點 因為各個地方考的東西不一樣，而教輔書是全國發行的 我覺得是很有必要記筆記的 歆久兒 看個人學習習慣吧，我那時候上課不喜歡記筆記，更願意集中注...