1樓：
可以是可以的，但是不能只依賴於蛋白粉哦，尤其是你還在長身體的階段，一定要營養均衡，日常飲食也很重要。營養不足是可以通過蛋白粉補充的。蛋白粉分為植物蛋白和動物蛋白的濃縮兩種型別，含有的成分為基本的三大物質：
蛋白質、碳水化合物和脂肪（不同品牌的比例有所區別），同時新增微量元素、礦物質、維生素等（不同品牌上的種類和比例不一樣）。動物蛋白尤其優秀，因為其含有的蛋白質、維生素、微量元素的結構、種類和比例跟人體的更為相似。我一開始健身是以塑形為目的，也有喝荒野健康的蛋白粉，能夠迅速補充蛋白質，修復肌肉緩解肌肉的痠痛。
蛋白粉是蛋白質的濃縮物，用來迅速補充足夠蛋白質。
我們健身增肌依靠的是肌纖維變粗，而要使肌纖維變粗唯有先損傷再修復，在修復過程中新增足夠的營養物質才能夠在原本的肌纖維基礎上增粗。但是如果在修復過程中沒有充分補充營養，會保持原狀，甚至由於消耗了脂肪看起來更瘦。所以瘦的人想要通過鍛鍊增肌，就必須要補充足夠的蛋白質。
2樓：冬日可愛
1、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。
2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如果要獲得肌肉所需要足夠的蛋白質，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一臉盆雞蛋等。
運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
3樓：蛋白粉粉
簡單點。
結論：你是認真的，很想健身，並且能堅持下去的話，是可以喝的喔。
15歲相對來說，並不是很建議，不過也有那些18歲就成為了大肌霸的，他們平常也會喝的，俗話說的好嘛，想得到什麼就要失去些什麼。加油喔，為了夢想
哈哈，買粉找我
增肌粉蛋白粉還能喝嗎？
增重喝增肌粉。不要喝蛋白粉。如果想補充蛋白質又是腸胃腹瀉體質就喝分離蛋白。早晨最好不要空腹喝。不過單純增加脂肪，增重，我覺得意義不大，脂肪堆積並不是好事。再不運動的情況下，喝蛋白粉會增加腎臟負擔。最好運動配合，再喝。可以健康一些，而不是單純的喝增肌粉或者蛋白粉增重。 輕雲營養課堂 你喝蛋白粉腹瀉，可...
健身初學者可以喝增肌粉或蛋白粉嗎？
海風 作為乙個擁有兩年健身摸索經驗的來說，我也算是乙個初學學者吧。一開始健身的時候聽說總是需要控制飲食來減脂減重，所以那段時間就非常的辛苦，每天都要和飢餓什麼的作鬥爭，後來慢慢的學習各種各樣的知識，發現健身還是需要進行充足和科學的能量營養攝入才行。抗阻訓練與心血管運動能產生有益的肌肉與結構損傷，蛋白...
增肌期間喝蛋白粉有什麼不能吃的嗎？
兔耳 沒有食物會跟蛋白粉相剋的。蛋白粉就是蛋白質的濃縮物，分為植物蛋白和動物蛋白的濃縮兩種型別。含有的成分為基本的三大物質蛋白質，碳水化合物和脂肪 不同品牌的比例有所區別 微量元素 礦物質 維生素 不同品牌上的種類和比例不一樣 不同的品牌商會新增不同的有價值的物質，例如維生素B 支鏈氨基酸，我用的荒...