不健身可以喝蛋白粉嗎？

1樓：一罐檸檬糖

可以啊，蛋白粉更多的作用是強身健體，增強免疫力，家裡長輩有段時間身體不太好，總是生病，大毛病沒有，小毛病不斷，就買了一款小眾的蛋白粉，雖然貴了一點，喝了大概兩桶，免疫力就逐漸恢復了，現在也偶爾會喝一段時間

2樓：Nothingness丶懈怠

可以和但沒必要，普通人一天對蛋白質的需求不會很大，平時一天中吃的肉蛋奶基本就夠維持一天的了，多餘攝入的蛋白質也不會被吸收，可能會轉化成多餘脂肪或被身體排出，蛋白質主要作用就是用來修復身體的，沒有很大的運動基本不需要利用蛋白粉來補充。個人見解，不喜勿噴。

3樓：杜冷丁

可以喝呀，如果口味不錯又能補充營養。

此外，運動並非單純去健身房或戶外的運動，平時我們的日常活動也會有所消耗。蛋白粉是一種優質營養攝入，可以酌量加入日常飲食。

4樓：思速比光快

有啥關係，想喝就喝，一天哪怕300g蛋白質也不會過量，就是放屁臭一些

蛋白質能修補合成細胞，誰說不健身人群就不需要了大家都要的。

但正常來說普通人飲食規律的話，一天三頓攝入的蛋白質夠正常使用了，不是很需要額外補。不過轉頭一想多了總比少了好，我個人感覺，如果身體沒有什麼疾病的話，多吃點蛋白質總是好的。

5樓：JohnLi

可以的蛋白粉本身就是保健品，是補充日常所需蛋白質。有些人平時攝入蛋白質不夠，可以通過喝蛋白粉比較方便。同時100g蛋白粉一般有60%-70%蛋白質，比吃牛肉，三文魚，雞蛋要多。

6樓：黃黃呀

蛋白粉:食物中提取的蛋白質好的會有些肉類，好多產品會是大豆、玉公尺之類

不健身能不能喝蛋白？回答是可以的，如你消化吸收不好的，或術後恢復的都可以喝蛋白粉來補充營養，會比平時的吃的食物會更容易吸收。

7樓：xisheng1982

如果不是窮的揭不開鍋，不建議喝蛋白粉補充蛋白質。畢竟比蛋白粉還便宜的蛋白質不多了，求求你們放過我們健身狗吧，別把蛋白粉買貴了。