1樓：舊夢
單從蛋白粉本來的作用來說對力量的提公升沒有任何影響。
力量提公升的本質主要是靠你的肌肉總量和你的神經系統。
所以說好好增肌，或者好好提高神經系統對肌肉的運作能力，就可以提高你的力量。
2樓：demon08
用蛋白質的好處就是很輕鬆的攝入大量蛋白質
也就是意味著如果你死命的吃肉蛋魚蝦或者死命的喝脫脂牛奶那麼你就沒有必要喝蛋白粉
然而富含蛋白質食物的飽腹感很強的,你覺得餓著很難受,我告訴你,你撐得要死的時候還得吃也差不多難受.
3樓：謝東
吃不吃蛋白粉顯然是無所謂的，只要你吃夠所需蛋白質就行，蛋白粉只是補充蛋白中方便且價效比較高的存在罷了。
理論上只要有錢，你也可以天天健身後吃一堆牛排補充。
4樓：土豆豆
肌肉量決定了你的力量上限，當你達到你所在的力量天花板後，力量就無法繼續增長了，只有通過增加肌肉量，增加肌肉量就需要攝入蛋白質，蛋白粉只是攝入途徑的一種，所以不喝蛋白粉沒關係，你可以通過吃牛肉雞胸來達到增肌效果。
5樓：浩然
也會也不會。
說不會，是因為蛋白質並非供能原料，碳水才是。當你體內醣類不夠的時候就會無力，你看羽毛球運動員經常在比賽間隙吃點什麼就是這個道理。
說會，是因為長期來看，如果想要力量上乙個台階，緯度不變大是不可能的，因為肌肉的生理功能就是發力，大塊的肌肉力量才會大（這和小只搏擊選手暴打大只健美選手無關哦~）。而想要力量，就要有肌肉，就要有足夠的蛋白質攝入。
順便說一句，少年，臥推五六十公斤的緯度，還有很長的路要走，線條什麼，不存在的。。。加油吧
不健身可以喝蛋白粉嗎？
一罐檸檬糖 可以啊，蛋白粉更多的作用是強身健體，增強免疫力，家裡長輩有段時間身體不太好，總是生病，大毛病沒有，小毛病不斷，就買了一款小眾的蛋白粉，雖然貴了一點，喝了大概兩桶，免疫力就逐漸恢復了，現在也偶爾會喝一段時間 Nothingness丶懈怠 可以和但沒必要，普通人一天對蛋白質的需求不會很大，平...
蛋白粉到底對腎有沒有影響？為什麼？
尼斯 想要有好的身體，必須每天補充充足的六大營養素，蛋白質是中中國人普遍缺乏的營養素，據中國營養協會統計，中國人的蛋白質攝取量佔每天總飲食量的10 這是大大不夠的，應該達到30 才可以。所以，我建議你，不管你健身與否，補充蛋白質都是必要的。蛋白粉是補充蛋白質的一種非常好的方式。對於健身人群我們建議每...
肌酸跟蛋白粉到底對腎臟有沒有影響？
小航塑形 你不是練力量舉的話不用吃肌酸，它對實質肌肉增長基本沒用，儲水提高不會提高肌肉質量。蛋白質要吃到對腎臟有負擔的量幾乎不可能。但是蛋白粉是一種次要補充，因為操作簡單方便。但是有吸收率低，身體利用率低，很多成分無過濾直接進腎臟形成負擔的可能。就像吃維生素很快尿出來乙個道理，不是營養不對，是你的身...