1樓：不知道又學不會
當然可以，蛋白粉和維生素保健品是一樣的，如果你幾天不吃水果可以用維生素保健品代替補充，同理如果你平時吃肉蛋少可以用蛋白粉代替補充。
2樓：黑大帥
首先你要知道，蛋白粉只是一種運動營養補劑，只是把蛋白質給融合在一起，起補充蛋白質的作用。
還有就是即使你不運動，你也可以喝蛋白粉，為什麼健身的人和蛋白粉，因為蛋白粉是肌肉的組成原料，經過一些酶的轉化而成。
3樓：承諾
可以喝呀，蛋白粉本來就是一種營養補劑。成年人每天攝入70～90克蛋白質是比較適合的量，這通過日常飲食基本是能滿足的，如果你覺得自己需要更高效的攝入蛋白質，食用蛋白粉是很好的解決辦法。
4樓：
可以呀，我女孩子，不健身少量運動，平時攝入的蛋白質比較少所以通過蛋白粉彌補。喝了幾個月了，也沒什麼不妥。補充蛋白粉，適量的話沒害處。
一般來說運動量少的話每公斤1.2-1.5g就行了，運動量多的話可以適量增加。
補充蛋白質足夠了可以能讓你的肌肉群比較穩定。
5樓：Junased
我從初中開始打球，到高中為止打的還算不錯，高中學習壓力比較大，技術進步不算快，那時候做夢都想扣個籃。
到大學以後，時間比較充裕，進步很快；偶爾狀態好的時候還能扣乙個，感覺未來可期。
後來想著去健身房練練肌肉什麼，加強自己的對抗能力。跟一群肌友忽悠下，開始喝蛋白粉，效果很明顯，長肌肉很快。
慢慢感覺自己的籃球技術進入瓶頸期了，打球有時候會走步，想著瓶頸期有點兒低階失誤是正常的。
有一天自己練的時候，旁邊乙個大媽喊了一句：小夥子，你這水瓶……
我說：阿姨，那個瓶子我不要了，您拿走吧。
大媽：不，我是說你這水平像蔡徐坤啊！
蔡徐坤是誰我也不知道，可能在某個老年人圈子比較火吧，也沒管了。
那天下午，我隨便吃了兩口，就去健身房了，剩下的事情看我的這個回答吧……
靠吃增肌粉長的肉是虛的嗎?
6樓：安康寇
不僅打球，就算不運動也可以喝蛋白粉。首先弄清楚蛋白粉是什麼東西。它並沒有一些人吹得那麼玄，不過就是蛋白質的濃縮物。
還新增了一定比例的醣類，礦物質和維生素，具體新增的物質和比例主要還是看不同的品牌。那蛋白粉喝多了是不是不好呢？最大的危害還是浪費了錢財，一天之內能夠攝取足夠的蛋白質就夠了，沒必要說能吃多少就吃多少。
這就跟我們從日常飲食中獲取所需的營養一樣，吃多了就會長胖，也會對身體不好。那一天攝取多少才是對的呢？按照健身的人的攝入蛋白質的量，這裡說的攝入是指身體能夠吸收的，假設體重為50KG，那一天需要至少50g的蛋白質。
身體瘦弱的人，也會被建議喝蛋白粉，因為是最直接的攝取蛋白質的方式，是生長肌肉的原料。打個比方，100g的雞蛋含13g的蛋白質，也就是13%。乙隻雞蛋大概50g，也就是含6.
5g蛋白質。荒野健康的蛋白粉，一條30g，蛋白質的比例在90%，也就是含21g蛋白質。這樣說來，其實直接從蛋白粉中獲取更多的蛋白質是個最方便的辦法，也很經濟。
7樓：
我理解的是您打的籃球。
分怎麼打球。業餘的打籃球，1個月打1次，不喝也罷。
乙個星期打一次籃球，平時沒事跑跑步，喝點蛋白粉無妨。
一星期打3次籃球，那就安心的喝吧。
原因是這樣的，蛋白粉不單單是健美，健身，力量舉，比基尼，舉重這類運動的補給。同樣都是運動，憑什麼不讓補充蛋白？對不
喝膠原蛋白粉真的能補充膠原蛋白嗎？
寶貝小小 膠原蛋白的重點是要成份足夠,分子要小,來自海洋魚的成分分子必須要1000da以下目前市面上我只看到漢耀魚子精華膠原蛋白具備這個資格,所以他的補充會很快速,讓你覺得面板水嫩光滑這個是都有口碑的 貓這兒 答案是肯定的，可以。也確實像下面的答案一樣，分三六九等，不過我認為這個三六九等主要體現在產...
不健身可以喝蛋白粉嗎？
一罐檸檬糖 可以啊，蛋白粉更多的作用是強身健體，增強免疫力，家裡長輩有段時間身體不太好，總是生病，大毛病沒有，小毛病不斷，就買了一款小眾的蛋白粉，雖然貴了一點，喝了大概兩桶，免疫力就逐漸恢復了，現在也偶爾會喝一段時間 Nothingness丶懈怠 可以和但沒必要，普通人一天對蛋白質的需求不會很大，平...
健身喝蛋白粉傷肝嗎？
叁拾 蛋白粉，只是一種比較純的食品，網上那些傳言都是假的。傷肝，有熬夜傷肝嗎，熬夜的時候想過傷肝嗎？健身吃蛋白粉沒問題的，就跟食品一樣 達西 首先要明白蛋白粉的組成是什麼?蛋白粉的主要成分就是蛋白質，還會新增一些其他的改善口味成分，蛋白質是人體需要的三大營養物質之一，是人體平時必須要補充的。我們平時...