1樓：尼斯
想要有好的身體，必須每天補充充足的六大營養素，蛋白質是中中國人普遍缺乏的營養素，據中國營養協會統計，中國人的蛋白質攝取量佔每天總飲食量的10%。
這是大大不夠的，應該達到30%才可以。所以，我建議你，不管你健身與否，補充蛋白質都是必要的。蛋白粉是補充蛋白質的一種非常好的方式。
對於健身人群我們建議每磅體重食用1克蛋白質。一般來說，每磅體重超過6克蛋白質才會造成肝腎的代謝問題，所以，放心的食用吧。你的問題在於缺少很多蛋白質，而不是過量。
如果腎功能正常，適當吃點蛋白粉也未尚不可。不過，從合理的營養角度來看，還是吃天然食物較好，人法自然，天人合一。自然界的動植物蛋白質，就是為人類生存服務的，人的消化器官也是適應環境的，有能力消化吸收大自然所共給的各種營養物質。
如果運動量大，每天吃兩個雞蛋也不算多。你要參加體育鍛煉，消耗熱量大，可以從日常食物中多補充營養，天然食物營養成分比較全面，牛肉、瘦肉、蛋、奶、魚、大豆都是含有豐富的優質蛋白，完全能滿足人體的需要。
過而不及，一般來講只要吃的不多，對身體都是沒有害的，看自己的身體需不需要蛋白粉，如果你健身對蛋白粉的需求就比較大，因此這時候適當的喝蛋白粉對身體和腎臟是沒有害的。
2樓：staley
我覺得沒啥大影響，就你是吃不多的，你試試一天吃六個雞蛋白，也是不會尿蛋白的
建議吃蛋白粉的日子一定要有運動，什麼運動都可以，協助蛋白轉化就好，如果不運動有可能就隨尿液排出體外，就浪費了
3樓：一直在努力小毛睿
蛋白粉屬於A類膳食補劑，我接觸蛋白粉以來,這個就是一直存在的爭論,而笞案是只要我們是健康人群,在安全攝入量範圍內,不必擔心腎的問題。
4樓：度度
腎臟健康的話每人每天每千克體重不超過1.8g蛋白質都是在安全範圍的.
120斤的人一天108g蛋白質已經是你增肌需要的所有的蛋白了，沒必要再多吃.
換算一下100g雞胸約等於20g蛋白質，要是只靠吃雞胸肉達標起碼要吃1斤雞胸，一天一斤，想想就牙累！
5樓：藍同學
聽別人說的
別人是誰
別人為什麼這麼權威
別人有什麼資料或文獻支援觀點
別人有沒有說對腎什麼影響具體原因是啥
是哪種物質產生的什麼影響？
肌酸跟蛋白粉到底對腎臟有沒有影響？
小航塑形 你不是練力量舉的話不用吃肌酸，它對實質肌肉增長基本沒用，儲水提高不會提高肌肉質量。蛋白質要吃到對腎臟有負擔的量幾乎不可能。但是蛋白粉是一種次要補充，因為操作簡單方便。但是有吸收率低，身體利用率低，很多成分無過濾直接進腎臟形成負擔的可能。就像吃維生素很快尿出來乙個道理，不是營養不對，是你的身...
不喝蛋白粉對力量會有影響嗎？
舊夢 單從蛋白粉本來的作用來說對力量的提公升沒有任何影響。力量提公升的本質主要是靠你的肌肉總量和你的神經系統。所以說好好增肌，或者好好提高神經系統對肌肉的運作能力，就可以提高你的力量。 demon08 用蛋白質的好處就是很輕鬆的攝入大量蛋白質 也就是意味著如果你死命的吃肉蛋魚蝦或者死命的喝脫脂牛奶那...
長期不吃早餐，吃蛋白粉，對身體有什麼影響？
佐菲營養倉 吃蛋白粉當然沒影響，但早晨起來更應該補充的是碳水。睡眠消耗了血糖，降低了代謝，要買早飯來補充。吃早飯是非常重要的！增肌減脂必不可少。不要偷懶 陳小哥 是有一定影響的。當然了，對於部分人群是比較有好處的，比方說體脂率較高的人群。但是你如果是個瘦子還這樣那身體肯定會出問題的。 許多年前，al...