1樓：誰知黑澤明
肉可以長期吃嗎？
可以那愣著幹嘛啊！
那請問喝多少可以呢？
適量啥玩意叫適量呢？
在不影響身體健康不影響生活的情況下正常喝，甭跟我說什麼長期喝，你都能長期不健身你還能堅持長期喝蛋白粉，鬧呢~
2樓：沒尾巴
我覺得沒什麼必要，
長期吃蛋白粉目的肯定是為了補充蛋白質，
但在不考慮成本的基礎上，食補比喝蛋白粉更有效而且更健康。
也沒有必要把蛋白粉想的那麼好，畢竟是產品不能只聽推銷廣告，以免物極必反/背道而馳。
3樓：鏡中人
曾經晚上七點半輕度健身後一杯蛋白粉，平時正常吃飯，乙個月後重了五斤，視覺上看也確實胖了點兒，猜測可能是因為我沒控制澱粉攝入，也可能是因為總熱量超了。但是有一說一，巧克力味兒的蛋白粉加一點牛奶沖開真好喝～
4樓：黑曼巴家駒
蛋白粉只是一種你更快捷補充蛋白質的方式， 其實跟你健不健身沒有什麼必然的關係。那麼為什麼健美運動員和愛好者大多吃蛋白粉呢？其實就是他們日常訓練完之後為了追求肌肉圍度和身體恢復，需要攝入大量的蛋白質，通過食物來攝取效率比較低，且時間、經濟成本較高，所以才考慮用蛋白粉來補充所需要攝入的蛋白質。
5樓：原木馨香
而如果日常的飲食當中蛋白質沒有辦法吃夠的話，是可以補充蛋白質的，如果飲食當中蛋白質是足夠的，那確實沒有必要，否則完全是在浪費錢。
6樓：復活
可以是當然可以，不過要注意每天攝入的蛋白質不要超標，而且也需要配合一定運動量，因為攝入很多蛋白質不運動，蛋白質也是會轉化成脂肪的
不健身可以喝蛋白粉嗎？
一罐檸檬糖 可以啊，蛋白粉更多的作用是強身健體，增強免疫力，家裡長輩有段時間身體不太好，總是生病，大毛病沒有，小毛病不斷，就買了一款小眾的蛋白粉，雖然貴了一點，喝了大概兩桶，免疫力就逐漸恢復了，現在也偶爾會喝一段時間 Nothingness丶懈怠 可以和但沒必要，普通人一天對蛋白質的需求不會很大，平...
健身是否應該吃蛋白粉？
奔跑的犀牛 應該根據你的鍛鍊水平而定，是否應該補充蛋白粉是根據你通過飲食獲取的蛋白質能否滿足你肌肉合成所需，如果你訓練很頻率高，強度大，且已經堅持三個月以上的話，是需要補充蛋白粉呢。 jason 看目標！如果目標是普通人想要健康一點的話飲食就OK了。如果目標強大要參加比賽或者要短時間效果顯著基本都需...
健身吃肉還是吃蛋白粉？
包子乳清 題主健身攝入蛋白質選擇一斤牛肉來攝入，也能獲得很優質的蛋白質但同樣的也獲得的大量的優質脂肪，有些牛肉脂肪的含量並不比蛋白質少，而且牛肉這種的纖維也比較硬，對一些腸胃不好的訓練者就不太友好了，可以選擇適量的攝入來緩解腸胃問題，我有時也會發生這種情況。那健身是吃肉還是吃蛋白粉這是不衝突的，我自...