1樓：Sonder
我也想知道<(｀^)>
太胖了坐著肚子擠的我難受
然後把肉肉往上提感覺整個人輕鬆了好多
每天來打卡反饋！！！
先上一張體重圖
2樓：綠豆小公尺
沒問題噠！疫情在家胖到118斤，我用少吃多動（每天熱量小於1000，步數日均25000）的方法60天減了20斤，到今天68天了，一共瘦了11.2kg，加油啊姐妹，堅持就是勝利，對自己狠一點，夏天才能穿上心愛的S碼！
3樓：tyvatan
超過半年不敢上秤，今天早上看了，63kg。
兩個月之後的9.17回來，看我自己是不是有毅力的人。
9.23。
不是。幫自己找了個藉口，搬家太忙（捂臉 ♀）
4樓：芭芭拉
樓主我來試試（目前25天9斤）
4月8日：早上體重（突然發現來姨媽了前三天不鍛鍊了）早飯：一杯牛奶兩片全麥麵包
中午：蘋果乙個，玉公尺半個，親嘴燒兩個
晚餐健身餐
4月9日
昨晚吃了點零食，今天控制住！
早餐：脫脂牛奶和全麥麵包
午餐：健身餐加公尺飯（有點多）
晚餐沒吃：喝了一杯柚子茶和藍莓果粒茶，無糖。
4月10日
沒上稱，一直想上廁所。
早餐：脫脂牛奶和全麥麵包兩片100克
午餐：玉公尺約100克+蘋果乙個+橘子乙個
下午加餐：橘子乙個+小麥胚芽泡牛奶一杯
晚餐無，晚上加一杯酸奶牛。
4月11日
早餐：全麥麵包兩片+脫脂牛奶一杯
午餐：車厘子和士多啤梨若干+脫脂牛奶和麥片一杯晚餐：若干壽司+綠豆酸奶牛一杯無糖
加餐：茶百道楊枝甘露無糖小杯
4月12日
早餐：麥片、小麥胚芽泡牛奶
午餐：士多啤梨+車厘子+玉公尺100克
晚餐：水果麥片
晚上吃了宵夜哎喲我的媽
4月13日
拒絕上稱
吃的比較少，下午去了健身房。
4月14日
早餐：三片全麥麵包+維他豆奶一盒+梨子小乙個午餐：聖女果若干+百分白黑巧一顆+親嘴燒五角5月3日早上53.5kg
前段時間太懶了，交了乙個男朋友天天吃夜宵，但是胃口一直都不好，也沒怎麼長。
這下繼續叭！加油！今年夏天想收到100斤！
更新一波圖！這樣會比較有動力！未P！100啊要100！
5樓：古力
少吃甜食慢嚼細咽多喝水吃菜粗糧蛋白質少不健康的盡量多動一兩個星期吃一次好的堅持兩個月沒有問題
當然吃一日三餐不要量大，如果愛吃零食奶茶炸雞的戒掉不多吃主食保持健康的一日三餐時間久了也會瘦的
身高161，體重64公斤，兩個月能瘦20斤嗎？有什麼方法嗎（寫賣藥軟文的請自重）？
小小丫 兩個月瘦20斤有點兒困難，但是15斤左右應該可以的，我身高163左右，體重126斤，目前飲食調理加運動乙個月瘦了10斤差不多，其實控制飲食不是少吃，控制飲食主要是看你吃什麼，怎麼吃，什麼時候吃的問題，吃對了完全可以瘦的，我自己就是乙個例子，現在還在堅持，雖然前面乙個月瘦了10斤左右，但是後面...
兩個月可以瘦20斤嗎？
不想寫名字 我來挑戰一下，普通人能不能兩個月瘦20斤 初始體重62.6 身高170 接下來每一天都會打卡 第二天來了例假，不想運動，靠節食耗著 第三天節食加輕鬆的運動 第四天節食加簡單的運動 第五天昨天晚上跑步了，昨天的體重是跑步前測的第六天同上 第七天沒跑步，一整天沒吃多少東西 第八天胖了 第九天...
兩個月，怎麼能從120斤減到100斤？
這個帖子拿來記錄 身高164 體重54.3 目標48 9.4體重 54.3早肯德基帕尼尼美式 午螺螄粉半袋燙了點 今天吃的不是很健康，乙個人在家隨便煮了點。9.5體重 53.9 早乙個酸奶一些去皮鵝肉 午絲瓜撈麵。9.6體重 53.75 早乙個桃子 午番茄豆腐金針菇湯爛肉豌豆中午吃的稍微有點撐，晚上...