1樓：
寒假開學前想很快瘦下來，所以直接就買了樂必達用，天天晚上貼乙個睡覺，每次感覺全身一直發熱想出汗，再加上每頓飯都減少三分之一的量，晚飯7點前就吃完，之後啥也不吃，一周瘦了3斤，第二個星期加上了運動，我本身是不怎麼愛出汗的那種，貼著樂必達練半小時的週六野低強度有氧運動能把我背心濕透，有一說一瘦的很快，兩周7斤，前後20天的時間瘦了10斤。
2樓：
之前陳喬恩有發過乙個食譜微博，挑戰10天瘦六斤。
不知道你們有沒有注意，其實仔細看下來整個食譜都是以低碳水+戒糖展開，我當時試著按照食譜來調整規劃自己的飲食，就得出一句話，明星是真不容易！這也太痛苦了吧！
堅持了一周我整個人都不行了，果然我只是個普通人。老老實實吃起了我的飯，以普通人的惰性為基礎就天天晚上睡前貼個樂必達貼久OK了，它會讓你從肚子那開始發熱，然後擴散到全身，毛孔、汗腺全被開啟了一樣的出汗，有時候會因為出汗給我弄醒，起來咕嚕咕嚕喝兩杯水，貼這玩意兒真得記住要多喝水給身體補充水分！
當時是20天左右吧，瘦了12斤。如果想暴汗的姐妹，可以配合著運動，那效果就來了。不過這兩個禮拜內瘦15斤這個屬於暴瘦了吧，小心身體。
3樓：流浪往生
一天只吃中午一頓飯。
晚上十公里，堅持15天。
15斤不知道能不能減下去。
但是10斤是絕對沒有問題的。
不要問我怎麼知道的。
因為我已經給你嘗試好了。
4樓：
大學麼？
那沒必要，軍訓會掉的
我大一軍訓15天掉了20多斤，從105一口氣下80。
emmmmm從小體質不是很好，小學喝了五六年中藥，100公尺以上對我都算是長跑，中考800公尺跑完只剩半條命那種渣渣。初中因為小縣城，沒幾所高中，然後自己成績也還行，最好的那所我不考體育都沒事，所以老師也不會特別逼著練。軍訓這幾天可能是我這十幾年運動量的總和了，所以掉的特別誇張，但基本我朋友也都掉了十幾斤。
之後雖然回了一點，但是好吃好喝養了一年，最多也就到過87，最近準備考試又掉到85了。
不要一下子減的太猛，對身體不好
順便問問有沒有什麼辦法能慢慢回體重的，近期目標是90【哭】
5樓：jenilicexms
不能說毫無可能吧建議題主去B站看乙個叫『老娘就是大芝麻』的up主她兩個星期也就是14天瘦了30斤
方法也很簡單管住嘴不用邁開腿
6樓：大小姐Eris
去年長期保持在96-98斤，今年疫情在家暴飲暴食餅乾拉麵等等高熱量零食（大半夜吃那種）一下子胖到108 109。很久不敢稱體重了...主要是暴飲暴食了快四五個月，好擔心瘦不掉。。。
希望有朋友鼓勵監督一下
8月好不容易把暴食餅乾的毛病改掉（之前寧可一整天都不吃飯就為了一包餅乾，再甜都能一下子全吃掉）不買零食（之前上癮吃花生，一下子吃掉一袋那種）還有精緻碳水。
週末會去練劍道，每天百分百做的是美麗芭蕾，斜方肌。之前還會做帕梅拉馬甲線，現在調整兩天做一次吧！
一定要在2週內瘦10斤！
7樓：HEYPANDA
我兩個禮拜大概瘦了 12斤
見圖方法就是管住嘴
雖然個人感覺我這樣不太健康
拒絕一切主食（公尺麵粗糧玉公尺等全別吃）
拒絕一切零食甜點糖巧克力飲料咖啡奶茶
就只喝水，恒大冰泉或者百歲山1L裝
每天至少2瓶最多3瓶
早上吃個煮雞蛋或者吃個蘋果
中午吃輕食（菜+肉，沒有油鹽什麼的）
下午餓了就加餐吃個蘋果
晚上能別吃就別吃，不行就喝水或者吃黃瓜
剛開始的兩周就別做運動了
把自己逼急了很容易放棄
等習慣了吃得少以後在開始慢慢加點運動
就醬大家加油呀( _)
8樓：歡歡
身高167
我兩周內瘦了6斤，身體沒有任何不適。控制飲食生酮加跳有氧操瘦的，並沒有很痛苦。褲子大了一截，現在恢復飲食也沒有復胖。瘦15斤有點難，不過挑戰一下想試試。
120斤兩個月可以瘦15斤嘛？
Sonder 我也想知道 太胖了坐著肚子擠的我難受 然後把肉肉往上提感覺整個人輕鬆了好多 每天來打卡反饋！先上一張體重圖 綠豆小公尺 沒問題噠！疫情在家胖到118斤，我用少吃多動 每天熱量小於1000，步數日均25000 的方法60天減了20斤，到今天68天了，一共瘦了11.2kg，加油啊姐妹，堅持...
如何兩個星期內瘦十斤？
今天是2021.4.17開始打卡，到5.1早上結束剛好兩個星期4.17 51.4早無午2雞蛋豆漿晚1顆包菜1蘋果1酸奶4.18 51.0早無午2雞蛋晚蔬菜亂燉4.19 50.4早無午2雞蛋豆漿晚煮茄子1雞蛋4.20 50.0早無午雞腿公尺飯晚無 4.21 4.22 4.23 4.24 4.25 4....
如何在6個月了內瘦六到八公斤？
阿修羅 1.保證睡眠 這樣能保證你的基礎代謝 2.多喝水 同上 3.飲食上增加蛋白質比例，每頓不要吃飽，吃慢點4.晚上少吃點 5.多運動 每天跑步3公里，大約兩周見微效 穆小白 管住嘴，邁開腿。吃很重要，白天正常吃，晚上吃減脂餐，現在減脂餐抖音上一抓一大把，可以關注自己做，8點以後不要再東西了。鍛鍊...