1樓：他是龍
看圍度啊，體重不是唯一的衡量標準，只要你製造了熱量缺口，有運動習慣保持一段時間一定會瘦的，就想和我一起健身的小夥伴，和我練的那半年體重從73kg到了71kg雖然體重變化很少但是腹肌出來了，停止鍛鍊後半年後74kg肚子上一層贅肉就特別明顯了，而他的體重變化只有一點
2樓：徐豔
不要一味的減重，體重輕不等於好身材，體重只是乙個數字，如果你想達到有型身材增肌力量訓練，多練臀，背和肩，有了翹臀背和直角肩，身材才會有型好看，體重在體型年前就是個屁，追求低體重不僅不健康，而且隨著年齡增長後整個人會比較鬆弛，會更容易胖，多做力量訓練不僅緊實而且整個人會很有線條！翹臀多做硬拉，哈克蹲，外展機，還有臀推，可以多角度去刺激！背部練習女生小重量，多做高位下拉，划船機，槓鈴划船，繩索附身拉背等，練肩多做側平舉，前平舉，坐姿推肩，器械推肩等，有型身材增肌訓練最短以3個月為期限去看圍度，比如腰圍，臀圍，體型，體態，而不是看體重，保持好心態，自律都可以擁有少女有型好身材，加油寶寶。
3樓：北言
相信很多人已經跟您講過了，不要過於在乎體重！
減脂而不是減重！！親
如果再想瘦得快的就增加你的訓練量，飲食在嚴格控制，早起一杯黑咖啡
女生身高171 體重九十斤是一種什麼體驗。。
已重置 標準65.85公斤，90斤瘦45分，不及格 瘦削 骨感 輕度，瘦60分以上偏瘦 苗條 健康必要，瘦80分以上正常 合適 精幹。 Miyuki 嗯 本人168，90斤，穿上鞋子就170 了哈哈哈勉強來答一波大半年前還是104左右吧，後來19年的暑假集訓期間一下子瘦了十斤，那時候47kg看起來已...
身高161，體重64公斤，兩個月能瘦20斤嗎？有什麼方法嗎（寫賣藥軟文的請自重）？
小小丫 兩個月瘦20斤有點兒困難，但是15斤左右應該可以的，我身高163左右，體重126斤，目前飲食調理加運動乙個月瘦了10斤差不多，其實控制飲食不是少吃，控制飲食主要是看你吃什麼，怎麼吃，什麼時候吃的問題，吃對了完全可以瘦的，我自己就是乙個例子，現在還在堅持，雖然前面乙個月瘦了10斤左右，但是後面...
120斤兩個月可以瘦15斤嘛？
Sonder 我也想知道 太胖了坐著肚子擠的我難受 然後把肉肉往上提感覺整個人輕鬆了好多 每天來打卡反饋！先上一張體重圖 綠豆小公尺 沒問題噠！疫情在家胖到118斤，我用少吃多動 每天熱量小於1000，步數日均25000 的方法60天減了20斤，到今天68天了，一共瘦了11.2kg，加油啊姐妹，堅持...