1樓：
今天是2021.4.17開始打卡，到5.
1早上結束剛好兩個星期4.17---51.4早無午2雞蛋豆漿晚1顆包菜1蘋果1酸奶4.
18---51.0早無午2雞蛋晚蔬菜亂燉4.19---50.
4早無午2雞蛋豆漿晚煮茄子1雞蛋4.20---50.0早無午雞腿公尺飯晚無
4.21---
4.22---
4.23---
4.24---
4.25---
4.26---
4.27---
4.28---
4.29---
4.30---
5.1---
2樓：
同上兩個星期之後要去見重要的人。現在身高171cm體重65.1kg。為了穿漂亮衣服衝！
2021.1.2
今天沒控制住飲食。。。腰圍66，腿圍54，臀圍95。65.1。帕梅拉15+20min
3樓：第十一棵樹
來記錄一下今天體重100.7斤
兩周瘦10斤目標90斤
每天一頓飯兩個素菜乙個雞蛋
運動2小時
第一天 9.14日
第二天9.15日
第三天9.16日
第四天9.17日
第五天9.18日
第六天9.19日
第七天9.20日
第八天9.21日
第九天9.22日
第十天9.23日
第十一天9.24日
第十二天9.25日
第十四天9.26日
第十五天9.27日
第十六天9.28日
第十七天9.29日
第十八天9.30日
4樓：大小姐Eris
去年長期保持在96-98斤，今年疫情在家暴飲暴食餅乾拉麵等等高熱量零食（大半夜吃那種）一下子胖到108 109。很久不敢稱體重了...主要是暴飲暴食了快四五個月，好擔心瘦不掉。。。
希望有朋友鼓勵監督一下
8月好不容易把暴食餅乾的毛病改掉（之前寧可一整天都不吃飯就為了一包餅乾，再甜都能一下子全吃掉）不買零食（之前上癮吃花生，一下子吃掉一袋那種）還有精緻碳水。
週末會去練劍道，每天百分百做的是美麗芭蕾，斜方肌。之前還會做帕梅拉馬甲線，現在調整兩天做一次吧！
一定要在2週內瘦10斤！
5樓：
看了別人的回答我開始懷疑。。。我是特殊體質麼疫情期間我兩周就剪了10斤
就是不吃零食低油低鹽打死不在吃麵條了晚上基本上不太吃喝個牛奶吃點兒柚子這種
每天在家裡走路1w左右跳兩節15min左右的hiit基本上。。。我就從62減到了現在56了。。。。
怎樣乙個星期瘦十斤
浩子007 想乙個星期瘦十斤，靠健康的方法基本是不可能的。換些開玩笑的話就是聽聽就好。自我毀滅減十斤法 1 不吃任何東西，實在餓了就喝喝自來水 2 一天五包煙，飯不吃煙猛抽 3 天天通宵不睡覺，電腦手機不離手 4 夜夜笙歌桃花夢，感覺身體被掏空 以上的幾種方法，定能快速瘦十斤，然後就沒有然後了。以上...
如何在乙個半月內瘦十斤？
卡琳小姐生酮低碳世界 如果要在乙個月內減重減脂，而且不節食，不影響健康的前提下，降低碳水是最好的選擇。減少碳水意味著戒掉所有的糖，戒掉所有的白色碳水，像麵包，公尺飯，糯公尺，餅乾等。如果可能，粗糧也少吃。我剛開始低碳生酮飲食的時候，乙個月瘦了3公斤，從60到57。希望這個對你有幫助。 我做到過。瘦了...
如何在兩個星期內學會打籃球
哦吼吼吼 僅代表個人觀點 籃球基本功就三個 運球投籃體能 體能的話爆發力和彈跳多練練 運球的話要速成就是那種每天乙個小時高強度運球各種變向背後然後就是練手感 古老籃球知識部分 想要在兩個星期學會打籃球，看你是否懂得籃球，如果你已經接觸了類似nba等籃球職業賽，你的上手難度就會降低，但是確實很難，畢竟...