1樓：王大燕
去乙個特別忙碌的餐廳打工。
高考結束時體重150，身高170。在必勝客打工2個月，期間正常吃飯，晚上下班路過小吃街會吃好多，回家還會吃晚飯。。。
大學開學的時候不到120。。。我啥也沒乾。。。就打了個工而已。。。
大學四年，沒打工，結果就是每個假期長5斤左右，又胖回140多斤的我。。。
等我考完研再去必勝客做兩個月兼職。。。
2樓：許軻
3個月之前我120斤，我是乙個只有163的女生，後來乙個半月暴瘦了18斤，之後慢慢瘦了10斤左右，別問我為什麼，你先談段三年的戀愛，男朋友出軌，你就知道為什麼會瘦了
3樓：予溫
先說乙個同班同學的例子，兩個月，四十斤，180斤到140多一點貌似是。據我所知就是餓餓餓，受不了了來兩塊糖再做200個仰臥起坐。晚上餓的睡不著就早上四點起來跑步，瘦起來確實嚇人，但是個人覺得相當不健康。
而且，肉沒了皮會特別鬆弛！！
肉沒了皮會特別鬆弛！！
肉沒了皮會特別鬆弛！！！
所以我建議你還是看看我的，表示本人身高179，最重的時候165斤，是斤！但是臉胖，勵志減！目前145左右，但是！
重點來了！
分分鐘被說身材好。
因為我是慢跑加調整飲食。所以雖然瘦了不多但是外觀改變大。
歷時不到半年，具體如下：
每天保證30分鐘以上慢跑，（本人一般夜跑40分鐘8公里左右）慢跑之前做熱身然後來一套力量訓練也是可以的。記住，不管你跑的多慢，一定要堅持！
其次，晚餐適量水果，個人喜歡桃子=_=晚上6點以後堅決不進食，牙一刷就閉嘴，餓了就喝水。
油炸食品之類的放棄吧！
以上純屬個人經驗，如有不科學之處，請指正。
4樓：毛兒
我覺得純素食並不健康，還是需要加一些肉類，像牛肉雞肉等脂肪含量低的肉。再加大運動量，不要吃零食。持續下去會有明顯效果的。
5樓：達子
75斤不知道能不能，每個人都不一樣啊。。。反正我大概在半年內從220+到150的樣子。。因為我想去拉薩，但是又買不到合適的衣服，而且是高原，當時還喜歡乙個女生，一狠心就堅持下來了。。。
總之很虐。那時候頭髮特別容易掉，我媽都說我有點禿了那個頭髮。。[img=595152078
]這個是之前
現在基本穩定在74公斤了
_(:_」∠)_大家都問我方法……好感覺沒有什麼特別多，這是乙個意志力和自己作鬥爭的問題，其實大家都一樣，管好嘴邁開腿。其他的就看你能做到哪一步了。
這真的不是廢話，我一開始也就3km的樣子後來基本穩定在每天5km而已。
吃的比原來少了。但是從我的意見來說一定，一定要把每天的攝入量足夠！不然。。。很痛苦。。。
6樓：唐璜
同學在一學期從210多斤到現在的138斤，他靠的是夜跑，每天堅持長跑。另外只吃水果喝牛奶，吃點蔬菜，肉基本上不吃，不吃零食。
7樓：幹什麼
一年有52周，這麼算下來一周減一斤半而已，具體的方法很多人說了，其實沒必要過於嚴苛，最怕的就是剛開始雄心勃勃的猛幹，弄得自己都難以承受。其實最關鍵的是持之以恆，久久為功。
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