1樓：齊歡歡
只要方法科學合理，想瘦下來其實非常容易。乙個星期內瘦3~5斤是正常的，兩個月減重10斤綽綽有餘了。
首先要從108瘦到98存在兩種情況，一種是減重，另一種是減脂。減重當然只是為單純的體重減少，而減脂是剪掉身體的脂肪，不掉肌肉的同時自己的身材也會變得更加勻稱美觀。
減脂的本質就是為身體製造熱量缺口，也就是攝入要小於自身消耗的熱量。只有攝入等於基礎熱量，保證優質蛋白飲食（魚蝦肉蛋奶等）最後再讓自己的身體盡可能的多動起來就可以了。多從自身找原因！
胖都是有原因的，時刻記住：能坐不躺，能站不坐，能走不站。就是讓身體盡量處於直立或者活動狀態。
總而言之一句話：保持好乙個良好的飲食習慣堅持運動就可以啦！
2樓：說真話的佳佳
應該不難，運動+控制飲食，之前有過半個月瘦8斤的經歷，僅是每天運動不曾控制飲食，不經意就瘦了，你這個情況兩個月的時間夠夠的啦。
本人目前167cm 103斤左右，這次打算一鼓作氣認真減，計畫7周時間完成，如果達到目標再來給姐妹安利我的每日計畫。
努力不一定成功，不努力一定失敗，開始才是最重要的，一起加油吧，奧利給
3樓：anyone
首先控制飲食，然後進行科學的運動鍛鍊。
飲食科學鍛鍊的話
比較懶的人，可以報私教來進行鍛鍊，健身小白千萬不要辦個健身卡就跑步機上跑步，意義不大。
乙個月10斤沒問題
求問如何兩個月從110斤瘦到100斤？
維克托瑞亞 今天20200319，我身高167體重56.3，等我瘦到51.3回來填坑。階段性 今天是4月1日愚人節，我體重54.3啦。捂嘴笑 今天是11月29日，我體重55.3了胖了哈哈 今日5.4日 現在體重55 身高160 目標6月20日之前瘦到50 每日堅持飲食打卡 5.5早餐燕麥50克 蛋白...
如何在兩個月內快速瘦腿？
樂奕辰是女孩子 如果你的體重不是很高，那麼我建議你去用滾輪式的瘦腿霜，如果你的體重已經不低了，那麼，我建議你去全身瘦，當你的體重已經不再低的時候，你的腿自然會胖起來，到你的體重降下去它也自然會降下去，可能如果你的身體體質不太適合這個，那麼就是你的體重下去了，你的腿瘦的並不是很多，那麼我還是建議你去用...
如何能在兩個月內減掉40斤？
黃磊的期貨人生 想要健康，先健腦，知道什麼是對的，什麼是錯的。如果有任何乙個人跟你說你2個月減40斤，或者說某個產品能這麼快。那麼我心裡暗罵一聲了事。別交智商稅了。首先，建議減重速度控制在每週一斤。如果體重重量非常巨大，別超過2斤。已經極限了。那麼有乙個正確的觀點，計畫之後，學習相關知識吧。飲食 鍛...