1樓：知者智者
找乙個空曠的場地，用拍子把球垂直挑高，（右手選手）身體左下方向彎腰，右手臂同樣左下，借用慣性劃出弧線，努力將球垂直擊出越高越好。
2樓：
這個需要腳步的配合，打羽毛球七分指令碼，三分步伐。首先是要快速地以左腳為軸心，從面對球網的站位快速轉向背對球網的站位，把擊球點調整的右肩上方，內旋引拍，手肘抬到最高點，小臂揮拍，手腕後壓。當然，後場反手擊球是乙個技術難點，需要不斷地專門練習才能掌握。
在現在的國家隊中，王適嫻的後場反手就很一般，所以她都是通過多跑動以正手位擊球，而李雪芮的後場反手就很強，所以比賽中她經常用後場反手擊球。
3樓：Zh Min
如果你是正常男性，不需要特別用球拍以外的裝備練力量需要的是多做揮拍練習，原地的和帶步法的
目的是：
1. 加強揮拍的力量
2. 提高動作的協調性，這樣有力量才能發得出去3. 通過步法練習，找準擊球點，步法到位要快且準確，這樣可以搶到高點和前點。另外對身體和球的距離也要控制好，太近容易不好發力
4樓：
題主問的是如何練習，那麼假設題主已經掌握動作要領了。
練習方法只有一種最有效，在高處懸掛羽毛球，懸掛位置正好在你的反手最高擊球點處，反覆擊打練習，體會發力方式和動作要領。每天揮拍100次以上，兩周後明顯有效果。
我當初就是這樣練習的，現在用VTZF2，3U ,26磅 65線，反手底線到底線。
羽毛球怎麼提高反手擊球力量？
爽爽 羽毛球反手能力高低，在一定程度體現乙個業餘羽毛球愛好者水平高低的乙個重要表現。要提高反手能力首先就是要增加肩和背的肌肉訓練，多做一些肩背力量訓練。其次，在平時練習中有意識的多用反手擊球。最後在技巧上盡量讓手臂舒展，掌握擊球點，和出手瞬間的力量控制。相信多練習，反手不會是難點了。 靜靜地 樓上沒...
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蕭蕭是個吃貨 迫使對方反手擊後場球 這裡最關鍵的就是在速度上和球路弧度上迫使對方來不及使用正手或者頭頂擊球 所以速度上你出球的速度應該相對於對手而言更快這是基礎沒有這個基礎談不上什麼球路 這個問題麼。我只想說水平稍微高點的，後場反手回球，起碼能打兩三個點。那你不是又崩了嗎。業餘單打的技巧就是四方球，...
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