1樓：HopeR
既然你提問提到預判能力，我就這個點跟你分析一下。
你的問題很可能在於，你就打不出幾個主動進攻的球。當我進攻對手反手後場的時候，我大致可以預判對手只能回到中前場，我就可以取位靠前並結合對手能力和習慣來進行連貫的進攻。這個是建立在我能夠主動打出高質量的球的前提下，所以我能夠預判。
如果你球打過去，對手全場指哪打哪隨便打你，打你哪個位置你都是被動去接球（回球質量差，給對手留下的時間和空間都太多了），那預判就無從談起了。
力量不夠就去學習一下發力，是有技巧的，手腕廢了絕非意外。
2樓：士多啤梨
慢慢來，提高水平也只是為了提公升競技水平，從而提高運動樂趣。對於我們業餘的來說，我們喜歡羽毛球這項運動，而堅持去打，輸贏並不是很重要。多打而且在過程中矯正握拍和擊球姿勢，感覺來了，自然就好很多。
3樓：STONE XIE
====2021-2-8 優化排版 ====先上結論：準備好錢。
如果要入門羽毛球，你需要準備好錢。理由有三：
一來你需要從頭到腳地更新一下裝備，因為羽毛球裝備特殊性比較強。
如果說籃球你隨便有乙個球就可以打的話，那麼你抱著同樣的想法去學/練羽毛球，只會讓你自己或同伴受傷。（原因嘛，有人看我再寫點。）
二來你需要請人教你。
不管是請教練，還是請厲害一點的小夥伴，你總歸需要交學費吧？教練就不說了，明碼標價。小夥伴的話，你不得請個水啥的？
三來你需要場地費，交通費以及各種因為你要去打球產生的雜費。
基本上你最好錢的準備後，剩下的就是練習，練習，再練習了。羽毛球沒有捷徑。
4樓：辰南的羽毛球視界
作為一名13年教齡的教練很負責的和初學的朋友這樣說
核心:知其然並知其所以然
現在打羽毛球的人群平均年齡已經過30了，沒點時間，沒點金錢還真沒辦法好好打羽毛球。對於30以上的愛好者人群，真心建議明白一些動作，一些技術要領的細節，我也30多了，咋們的年齡可能不足以支撐我們逞強式的「技術不夠時間來湊了」，由於一些發力的動作不規範，過快過猛的發力就會容易導致受傷的，而且羽毛球的發力很多都是旋轉，旋轉功能對肌肉的拉扯尤為容易造成肌腱的慢性炎症。
在這建議廣大的愛好者，如何正確學習的方法:
一:掌握好正確的握拍，這個關乎發力，很重要
二:掌握好胸椎、腰椎和髖功能的旋轉功能，這個對從駕拍到發力的整個發力體系有很重要的穩定作用，絕大多數肩膀和腰的問題都是這些功能缺失造成的
三：注意弓箭步的肌肉使用，主要是股四頭肌和臀大肌，現在人尤其臀部力量不足，會導致大腿發力代償（具體肌肉不細說了）大腿太緊就會牽拉到膝蓋，輕微的問題可能是腳步慢大腿緊，嚴重的就是髕骨軟化症了
四：平時工作忙，上場打球時間也有限，場上開心打球，場下在家花點時間鍛鍊下肌肉的彈性和小力量，可以做些彈力帶的訓練，和一些固定的正確動作練習。
我的建議在我5年前可能不會是這樣的，見過了太過的業餘愛好者因為發力的問題導致傷痛，因為年齡上公升，身體機能下降而導致病痛，真心希望現在的教練把學員的身體情況，身體因素考慮進去，動作沒那麼難，背後的道理才是難點、要點、關鍵點！
5樓：小禿雞可可愛
首先要找到好的搭檔，可以在自己的同學裡問一問有沒有一起玩的，也可以加當地的羽毛球群，跟他們一起玩，然後從入門球拍、裝備開始了解，不用太好的，慢慢慢慢就會入坑不能自拔了，特別是用不好的裝備打贏很多對手，別提多爽了
6樓：小吃-2012
有的球友分析的挺到位的！那我就再囉嗦幾句，首先，能跑但是並不代表你會跑！再者，你扣球沒有力度說明你的發力點是不對的！
還有就是你打兩個小時手腕就廢了說明你的力量小還有就是動作不標準，新手往往讓一些老手遛的到處跑是因為你的意識和手感沒有達到，回球過網不是目的，目的是想著回球讓對方難受，打的對手被動！這些才是你該學習的地方！你需要學習的還有很多，慢慢的練吧！
羽毛球是個綜合的運動，就算你訓練的時候動作是標準的，等你打球的時候都有可能出現技術變形的情況呢！何況你的動作還不標準！任重而道遠啊！
7樓：
如果您確認您的手腕疼了一天，我建議您還是請教練給您指點一下。
因為如果握拍擊球動作差不多對（未必完全正確），手腕都不會疼的。
至於預判，在已經掌握基本工的基礎上，我覺得乙個是經驗，要多打，第二就是天賦。
8樓：有羽有你
羽毛球這個專案，不是靠自我感覺的，真想好好打，球拍鞋子衣服暫時不用追求高階，能用即可，但是專業教練是必不可少的，專業教練不僅僅可以指導你準確的技術動作，減少很多壞習慣，這個對你的今後上限的提高是至關重要的，另外發力、步伐的正確會最大限度的讓你減少運動損傷，能讓你愛這個運動更久一些。
如果羽毛球新手，是應該先買羽毛球鞋還是羽毛球拍？
kaiko 這兩個肯定都要買，但是鞋子要買保護效能好的，新手步伐不成型需要好的保護，但是拍子不用買貴的正常的輕一點的就好。如果多財多億，那就買個尤尼克斯弓11，高階糖水拍。 mountain 是的，毫無疑問，應該買雙好球鞋。新手水平有限，各種入門糖水拍都可以用，前提得有有一把，不用太貴，拿再貴的拍子...
羽毛球新手請教幾個問題
昨天 從腳步練起，腳步到位了，有充足的時間的接球，姿勢就不醜了羽毛球要靠旋轉小臂去帶動發力，不要過度用手腕，會很傷，同時發力也不准 權御天下i 怎麼說呢，剛開始接觸的話，關鍵得握拍吧，很多東西都從握拍展開的，像發力啥的。關於握拍的教學網上有很多可以自己學，不能拘泥在熟悉自己當前握拍的舒適區里，從而而...
新手入坑有什麼好羽毛球拍推薦（所有價位）？
老魚叔叔 推薦三大品牌的頂級拍，挑最貴的買，比如李寧的9000i，或者李寧十年紀念套裝，要麼就是馬上上市的突襲9或者全新系列，victor的3800的五十年套裝，YY的麼，買剛出來的新拍子沒錯兒的 Choki 我已經看到有推9000i的了 那我就客氣點推新手神器弓11了 中羽標榜的糖水拍加新手拍大哥...