1樓：士多啤梨尖尖很甜呀
兩個月能瘦多少我不知道乙個月能瘦多少我想我自己是有發言權的我自己的答案是乙個月16斤方法就是管住嘴邁開腿多喝水堅持下去不要不吃飯不要節食不要瘋狂運動 ！那樣只會虧空自己身體要健康減脂！
2樓：小小
我是吃藥瘦下來的，乙個月瘦了十斤，之前試過節食，運動，節食太傷身體，運動不好堅持，效果都不怎樣，就想著先瘦下來再說其他的
3樓：Simple丶亟夢
我的兩個月安排了15次力量，15次有氧。體重下降2kg。目前166-72kg。
科學減脂，健康體重。使用的方法依然是-力量訓練為主（線條才是真的美）+均衡飲食（食物豐富不過量，啥都能吃，控制總熱量）
4樓：六塊腹肌-老駱
大基數減脂，前期你只需要飲食控制好，不貪吃多吃，少油少鹽，聞起來香的甜的都控制控制，特別是主食也需要控制量餓了就吃黃瓜番茄全麥麵包燕麥片等等。
運動方面你只要動起來，無論什麼運動，每天堅持40分鐘，先讓身體適應訓練。等你練個1-2個月，心肺體能身體素質上來一點後，然後自己再去規劃你的訓練計畫，開始減脂塑形。
不明白的可以隨時問我。
兩個月可以瘦20斤嗎？
不想寫名字 我來挑戰一下，普通人能不能兩個月瘦20斤 初始體重62.6 身高170 接下來每一天都會打卡 第二天來了例假，不想運動，靠節食耗著 第三天節食加輕鬆的運動 第四天節食加簡單的運動 第五天昨天晚上跑步了，昨天的體重是跑步前測的第六天同上 第七天沒跑步，一整天沒吃多少東西 第八天胖了 第九天...
120斤兩個月可以瘦15斤嘛？
Sonder 我也想知道 太胖了坐著肚子擠的我難受 然後把肉肉往上提感覺整個人輕鬆了好多 每天來打卡反饋！先上一張體重圖 綠豆小公尺 沒問題噠！疫情在家胖到118斤，我用少吃多動 每天熱量小於1000，步數日均25000 的方法60天減了20斤，到今天68天了，一共瘦了11.2kg，加油啊姐妹，堅持...
兩個月最多能瘦幾斤 10斤？20斤？
11.6 早晨74.15 早餐 乙個全麥三明治 午餐 西蘭花金針菇雞蛋湯 晚餐 由於太冷我吃了點兒麻辣香鍋！罪惡 11.7早晨73.00 40天瘦了16斤之前減脂吃得比較素最近開始練力量吃牛肉雞肉蝦過程痛苦但是還是有收穫的 中國慶七天瘦了四斤 117到113 等我這個月過完看看乙個月能瘦多少 真羨慕...