1樓：拔罐減肥
你的身高和體重，乙個月瘦5~8斤完全沒問題。但是白天要多喝水，有利於代謝。至於你這兩天沒瘦，可能是到了小平台期，身體也要有緩衝休息的時間。
體重不下降的過程是在瘦體型，所以不用擔心，只要堅持住。後期會繼續往下掉。但後期往下掉的過程中還會有這種小平台期是正常的，人體的脂肪都是有乙個保護機制的，所以身體掉了一定程度後要休息幾天。
2樓：李小小
你這能掉秤才怪呢，你早上吃的量起碼都夠吃三個早上了，早上可以乙個雞蛋，乙個玉公尺都可以了，或者早上乙個紫薯乙個雞蛋，或者乙個芋頭乙個雞蛋，中午把菜過水涮涮，公尺飯可以吃，但是少吃，晚上能不吃就不吃，實在餓了就吃一根黃瓜，這樣吃你起碼乙個星期瘦四五斤吧，最後重點是少吃，少吃，少吃
3樓：挺禿然的
我覺得想瘦，就少吃一點。
我是屬於從來不運動的那類人。身高163，體重44kg。
想瘦，飲食上少吃肉類吧、少吃零食。
雖然是零食愛好者，但切忌，9點之後盡量不暴飲暴食。
雖然我很愛吃燒烤夜宵，但是睡一覺就消化了。
4樓：流明
先不說能瘦多少，你這個食譜就不太合理，晚上吃少了，而且一日三餐沒有肉類蛋白。且對於鍛鍊隻字不提，你這樣能瘦，但是是消耗健康換來的。
5樓：活的沒心沒肺
不吃主食不行的，碳水還是要適當補充，我覺得公尺飯可以吃，有乙個客戶之前節食長期不吃公尺飯，已經四個月不來大姨媽了，沒嚇唬你哦，不過她最近已經調理好了。
兩個月可以瘦20斤嗎？
不想寫名字 我來挑戰一下，普通人能不能兩個月瘦20斤 初始體重62.6 身高170 接下來每一天都會打卡 第二天來了例假，不想運動，靠節食耗著 第三天節食加輕鬆的運動 第四天節食加簡單的運動 第五天昨天晚上跑步了，昨天的體重是跑步前測的第六天同上 第七天沒跑步，一整天沒吃多少東西 第八天胖了 第九天...
兩個月能瘦多少斤？有什麼實用的方法嘛？
士多啤梨尖尖很甜呀 兩個月能瘦多少我不知道乙個月能瘦多少我想我自己是有發言權的我自己的答案是乙個月16斤方法就是管住嘴邁開腿多喝水堅持下去不要不吃飯不要節食不要瘋狂運動 那樣只會虧空自己身體要健康減脂！ 小小 我是吃藥瘦下來的，乙個月瘦了十斤，之前試過節食，運動，節食太傷身體，運動不好堅持，效果都不...
120斤兩個月可以瘦15斤嘛？
Sonder 我也想知道 太胖了坐著肚子擠的我難受 然後把肉肉往上提感覺整個人輕鬆了好多 每天來打卡反饋！先上一張體重圖 綠豆小公尺 沒問題噠！疫情在家胖到118斤，我用少吃多動 每天熱量小於1000，步數日均25000 的方法60天減了20斤，到今天68天了，一共瘦了11.2kg，加油啊姐妹，堅持...