1樓：szcomic
每天晚上睡覺我都懷疑自己被某個眼神一直盯著，安裝了乙個攝像頭後才發現這是真事。
我問他你幹嘛每天晚上盯著我睡覺？
他一臉委屈的說了乙個字：喵~
你是否跟我家的貓一樣？晚上總是睡不著呢？
那就培養自己晚上學習和讀書的好習慣吧。
反正都是睡不著了，時間總不能這樣白白浪費了。
優化一下，沖個涼然後學習冥想也是不錯的。
總之：不能碰電子產品！！！
而是去體驗當下的生活感受。
去擊穿靈魂的認知和平靜內心。
2樓：一粒塵埃
睡不著就不睡，第二天6點起床不管你睡了幾分鐘，白天再睏都不許睡，喝咖啡喝茶掐大腿怎樣都行就是不許睡覺，晚上困了就睡不困繼續不睡，早上6點起床，堅持乙個禮拜試試
3樓：夢一滴簷雨
那就起床看看書背背單詞吧哈哈哈，看久了就會累到躺下睡死。
要是你越看越精神，更好了，學到更多知識。
一定不要刷手機，會變醜。
4樓：悅悅
白天裡做做運動。還睡不著去看醫生吧。
5樓：賣煎餅的老大爺
很明顯，我現在回答這個問題就是睡不著
個人總結睡不著有幾種原因
1. 玩手機（這個相當重要，夜間玩手機就跟吸毒一樣，越來越不想放下）所以不能玩
2.白天睡多了，比如之前中午休息30分鐘，現在休息3小時肯定睡不著3.壓力大～這個不好說，有些壓力是無形的屬於潛意識，雖然感覺沒事但確實影響睡眠。
建議除了正常的保持作息外，我建議讀書，讀紙質版的書籍，真的容易困(д; )。。就像小時候上課。
6樓：無所事事的人
養成乙個早睡早起的好習慣，睡覺前不要玩的太刺激，躺床之後關燈關手機一條龍。然後閉上眼睛
7樓：「已登出」
我在高中住宿前總是開著燈睡覺，因為不敢睡覺，我不知道你說的睡不著是怎麼個睡不著的？
晚上睡不著怎麼辦 ？
不執著於睡眠，少想，想想睡不著還有更多的時間起來學學習什麼的，多做正能量的事，做乙個正能量的人，現在只是階段 過程，要相信一切都是最好的安排，一切都是剛剛好，一切都會過去的，未來會越來越好的，加油 冬天濯足泡腳，可使丹田溫灼。寒自腳下生，要護 跟中跟 日常泡腳對於身體多有助眠之益。今年冬三月 農曆十...
晚上總失眠，胡思亂想睡不著覺怎麼辦？
嫑忈 我也遇到了同樣的問題 現在也是 一直到兩三點也不睡 胡思亂想讓自己焦慮 在睡前不要看手機太長時間，不要打遊戲 做幾個深呼吸 告訴自己你可以 讓自己覺得每天都是元氣滿滿的一天 學習的話就讓自己回想一下上課學的內容，畢竟學習是最催眠的還有，好好睡覺，好好愛自己，晚安 喵咕喵咕小丸子 有些人回答真的...
晚上怎麼也睡不著怎麼辦？
fifi鴨 啊！我也是，十點十一點睡真的會晚上一兩點就醒過來的！不過，我醒過來之後會繼續塞上耳機聽歌繼續嘗試著繼續睡。一般都能睡著，e而且我在家是不可能睡到下午兩三點的，因為家人會一直叫我起床吃早飯之類的。我開始的時候分析了我回家睡不好的原因，在分析了一段時間之後，我發現，可能是因為我認床，認學校的...