1樓：一媒阿蕉
晚上睡不著是朋友們問我最多的問題，也是現代人們的常見困惑。
其實為什麼睡不著呢？多半是你想的太多了。
畢竟
人，想多了就累，
心，裝滿了疲憊，
很多時候的你，
不是不想睡，
而是睡不著。
人人都有放不下的事，
人人都有說不出的苦，
習慣了乙個人面對，
不願告訴別人，
積攢的多了，
也就成了煩惱。
我們的肩上扛著責任，
我們的身後沒有依靠，
為了生活，為了家人，
不得不死撐硬扛。
人前偽裝堅強，
表面輕鬆快樂，
可是背後的辛苦，
又有誰清楚。
人再堅強，也有脆弱的時候，
人再厲害，也有無助的一天，
我們以為自己很強大，
能給身邊的人幸福，
能把在乎的人保護，
卻發現其實自己也不是無所不能。有時候真的很想好好睡一覺，
可是閉上眼睛思前想後，
各種各樣的煩惱，
沒完沒了的工作，
想得多了，怎麼睡也睡不著。
很想告訴自己，
盡力就好，做了就行。
但是失敗的時候，還是不甘心，做錯了以後，還是很傷心。
安慰別人的時候，頭頭是道，
一旦自己遇上了，還是難過。
所以，
真的不是不想睡，
而是根本就睡不著。
工作的壓力，受到的委屈，
人情的往來，複雜的人心，
把腦袋塞得滿滿的，
想甩，甩不掉，
想忘，忘不了。
其實，沒什麼過不去的，
經歷的多了，也就懂了，
人生沒有圓滿，
生活沒有輕鬆，
看不透的事，不想了，
做不到的事，就算了。
至於怎麼辦，可以從我這幾個回答中找到你想要的答案：1-習慣了熬夜，現在想早睡卻睡不著了，怎麼辦？習慣了熬夜現在想早睡卻睡不著了，怎麼辦？
2-20歲女生長期熬夜造成的危害能補救嗎？20歲女生長期熬夜造成的危害能補救嗎？
3-是不是身邊失眠的人真的很多？現在能吃好飯睡好覺都算是一種奢侈嗎？是不是身邊失眠的人真的很多?
4-長期習慣熬夜的人怎樣慢慢調整作息規律？長期習慣熬夜的人怎樣慢慢調整作息規律？
5-白噪音真的有助於睡眠嗎？白噪音真的有助於睡眠嗎？
6-推薦改善睡眠的藥物？我是阿蕉姐姐，用八年時間研究睡眠的睡美人。
專注睡眠問題解答、睡眠諮詢，已幫助數百位「睡眠來訪者」解決睡眠問題。
香甜的夜晚，也可以屬於你。
2樓：
如果你覺得擼完或者擼的過程中產生睡意的話，那這就是個有效（然並不能常用）的辦法。
還有一種，閉眼想象一些夢的場景和故事，要有畫面，畫面得是平和閒適的，其中不會有太複雜的情節和太激動的情緒。然後隨著劇情的發展，就會產生睡意……這是我自己的方法，比較意識流，目測效果因人而異。順便，好奇有沒有和我一樣入睡方式的小夥伴啊
3樓：左左
失眠在我的生活中簡直是太常發生的事情了。
以前失眠跟我爸媽朋友說，他們都說什麼不要玩手機，多運動之類的，然後我試了，並沒有什麼卵用，而且強迫自己睡覺會超級痛苦，痛苦到想做極端的事情。
後來我的經驗就是，不想睡就不要睡，順從自己的內心，就躺床上看看電影看看電視，或者做些不那麼激烈的事情，雖然睡不著，可是心情還是比較舒暢的～
我這是失眠常態化的經驗，如果你是因為某些事情緊張焦慮而睡不著，那還是得解決事情啊～而且偶爾失眠幾次沒什麼大不了的～放寬心～
晚上躺在床上睡不著時念阿彌陀佛好嗎？
心是蓮花開 仁清法師 躺在床上能默念經咒嗎？關於躺在床上能不能默念佛號和經咒的問題，答案是完全肯定的，是可以的 歷代的高僧大德都給我們做過一種開示，就是說懂修行的人，他修法有兩種方式 第一種方式叫 座上修法 第二種方式叫 座下修法 所謂的座上修法就是比較正規的 比較傳統的，你像寺院的早晚課，那種修法...
晚上睡不著怎麼辦 ？
不執著於睡眠，少想，想想睡不著還有更多的時間起來學學習什麼的，多做正能量的事，做乙個正能量的人，現在只是階段 過程，要相信一切都是最好的安排，一切都是剛剛好，一切都會過去的，未來會越來越好的，加油 冬天濯足泡腳，可使丹田溫灼。寒自腳下生，要護 跟中跟 日常泡腳對於身體多有助眠之益。今年冬三月 農曆十...
晚上總睡不著怎麼辦？
每天晚上睡覺我都懷疑自己被某個眼神一直盯著，安裝了乙個攝像頭後才發現這是真事。我問他你幹嘛每天晚上盯著我睡覺？他一臉委屈的說了乙個字 喵 你是否跟我家的貓一樣？晚上總是睡不著呢？那就培養自己晚上學習和讀書的好習慣吧。反正都是睡不著了，時間總不能這樣白白浪費了。優化一下，沖個涼然後學習冥想也是不錯的。...