1樓：不吃竹子的貓
那就作息規律一點啦，盡量調整， 規律一旦亂了，很傷身體的，在飲食還是在休息方面都要注意一下，在該休息的時候一定要休息好，要調整自己的心理，只有身心都休息好了，身體才健康。
2樓：聽海哭的聲音
作為乙個曾經的深度失眠者，初步判斷，你就是太閒了。
作息紊亂是能夠扭轉過來的，但開始的幾天會比較困難。
步驟：（1）挑乙個日子，白天不要睡覺，晚上10點把手機放一邊做睡前準備工作，洗個熱水澡、看看書、聽聽歌，啥都行，就是別看手機等發光螢幕；
（2）晚上11點，躺床上，第一天你肯定睡不著，這是正常的，接受就好，你只要躺著，任大腦胡思亂想，到凌晨幾點你總能睡覺；
（3）毫無疑問，早上你肯定不能早起，賴床了無所謂。白天繼續不睡覺，晚上繼續11點睡，這時候比頭天晚上能早點入睡了，但還是不那麼容易睡著；
（4）到第
三、四天就初步能夠正常入睡了。
前提：白天要忙碌起來。
3樓：今天還好嗎
阿西說的就是我啊以前上學都是6點30就要起來但是放假每天熬夜到4點多起來就要12點左右設了鬧鐘都起不來然後就想調整生物鐘 23點就睡覺了但是不到2點怎麼睡都睡不著或許..可以熬乙個通宵然後23點睡覺...雖然很累但是好像我也想不到其他辦法了
晚上睡不著怎麼辦 ？
不執著於睡眠，少想，想想睡不著還有更多的時間起來學學習什麼的，多做正能量的事，做乙個正能量的人，現在只是階段 過程，要相信一切都是最好的安排，一切都是剛剛好，一切都會過去的，未來會越來越好的，加油 冬天濯足泡腳，可使丹田溫灼。寒自腳下生，要護 跟中跟 日常泡腳對於身體多有助眠之益。今年冬三月 農曆十...
晚上總睡不著怎麼辦？
每天晚上睡覺我都懷疑自己被某個眼神一直盯著，安裝了乙個攝像頭後才發現這是真事。我問他你幹嘛每天晚上盯著我睡覺？他一臉委屈的說了乙個字 喵 你是否跟我家的貓一樣？晚上總是睡不著呢？那就培養自己晚上學習和讀書的好習慣吧。反正都是睡不著了，時間總不能這樣白白浪費了。優化一下，沖個涼然後學習冥想也是不錯的。...
晚上怎麼也睡不著怎麼辦？
fifi鴨 啊！我也是，十點十一點睡真的會晚上一兩點就醒過來的！不過，我醒過來之後會繼續塞上耳機聽歌繼續嘗試著繼續睡。一般都能睡著，e而且我在家是不可能睡到下午兩三點的，因為家人會一直叫我起床吃早飯之類的。我開始的時候分析了我回家睡不好的原因，在分析了一段時間之後，我發現，可能是因為我認床，認學校的...