1樓：之乎者也
不執著於睡眠，少想，想想睡不著還有更多的時間起來學學習什麼的，多做正能量的事，做乙個正能量的人，現在只是階段、過程，要相信一切都是最好的安排，一切都是剛剛好，一切都會過去的，未來會越來越好的，加油
2樓：抱素書生
冬天濯足泡腳，可使丹田溫灼。寒自腳下生，要護「跟中跟」，日常泡腳對於身體多有助眠之益。
今年冬三月（農曆十，十一，十二）實風不至，虛風長吹，最低溫度出現在二九的尾巴尖上小寒前後，進入三九後趨於平穩。河水冰封達到23㎝，超過往年水平。日照香爐生紫煙，遙看瑞虎疾下山，Sunny充滿了三九尾四九首，人們需要思想平靜，不露聲色，避寒保暖，不要輕易損耗陽氣，不要違反這個樸素的道理，保護腎氣。
以勃發之態勢預備進入春三月（農曆正，二，三月），使陽氣經過冬藏後得以呼應春天的生長之氣，備長夏長氣之養。春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。天氣是清淨光明的，促進萬物生長的力量含而不露，生生不息。
順應四季的變化，隨春而「生」，應夏而「長」，迎秋而「收」，臨冬而「藏」宜濯足，身心與四時相合，不能南轅北轍，要從根本上維護身體健康。——北派足技工作室抱素書生整理
總有一支為你而開！
雪花飛舞，幽香爛漫，古城披華衣，工作室裡墨蘭靜開...，復想起蘇軾的這首詩:
人生到處知何似，應似飛鴻踏雪泥。
泥上偶然留指爪，鴻飛那復計東西。
總有一場雪為你而來，總有一支蘭為你而開！！！#北派足技工作室#推拿按摩
3樓：仰望恩典
拍打肘窩這個位置估計會出大量的皮下的淤血，說明你經絡堵住了，如果只堵在經絡層面，拍2周下來就會好，一般第一天就有感覺。如果內臟也堵了加酸棗仁膏酒。
醫學研究表明，區域性拍打按摩可以改善人體肌肉代謝，緩解肌肉痙攣的狀態，促進人體放鬆，從而起到改善睡眠的作用。酸棗仁膏酒對睡眠障礙患者神經內分泌、認知功能的影響，酸棗仁湯可降低促腎上腺皮質激素( ACTH) 、促腎上腺皮質激素釋放激素( CＲH) 、促甲狀腺激素釋放激素( TＲH) 、促性腺激素釋放激素( GnＲH) 水平，改善患者認知功能，改善患者神經內分泌，從而改善睡眠。
4樓：lasss
上醫院開點右佐匹轉殖片，晚上別玩手機。
5樓：陽子
接受睡不著，不要對抗，早上起來後外面曬太陽、跑步。不要胡思亂想，應該可以睡好覺的。
6樓：桓榮
解決失眠：堅持每天睡前溫水（40度的樣子）泡腳20分鐘左右，親測有效
7樓：舜小
睡不著就不睡，何必為難自己，輾轉反側還難受。
分析睡不著的原因？
8樓：你的豬豬男孩
如果就是睡不著與其浪費時間不如做些有意義的事
晚上總睡不著怎麼辦？
每天晚上睡覺我都懷疑自己被某個眼神一直盯著，安裝了乙個攝像頭後才發現這是真事。我問他你幹嘛每天晚上盯著我睡覺？他一臉委屈的說了乙個字 喵 你是否跟我家的貓一樣？晚上總是睡不著呢？那就培養自己晚上學習和讀書的好習慣吧。反正都是睡不著了，時間總不能這樣白白浪費了。優化一下，沖個涼然後學習冥想也是不錯的。...
晚上怎麼也睡不著怎麼辦？
fifi鴨 啊！我也是，十點十一點睡真的會晚上一兩點就醒過來的！不過，我醒過來之後會繼續塞上耳機聽歌繼續嘗試著繼續睡。一般都能睡著，e而且我在家是不可能睡到下午兩三點的，因為家人會一直叫我起床吃早飯之類的。我開始的時候分析了我回家睡不好的原因，在分析了一段時間之後，我發現，可能是因為我認床，認學校的...
作息紊亂，晚上睡不著怎麼辦？
不吃竹子的貓 那就作息規律一點啦，盡量調整，規律一旦亂了，很傷身體的，在飲食還是在休息方面都要注意一下，在該休息的時候一定要休息好，要調整自己的心理，只有身心都休息好了，身體才健康。 聽海哭的聲音 作為乙個曾經的深度失眠者，初步判斷，你就是太閒了。作息紊亂是能夠扭轉過來的，但開始的幾天會比較困難。步...