1樓：芒果
那可能是生活不夠充實，沒有忙起來，其實我也是長期晚上睡不著，可能到下午三四點，晚上七八點就困了，但是到了十點十一點基本沒有辦法睡著，但是我之前忙的時候發現根本不會存在睡不著的事情，可能是想的東西太多了，然後導致煩惱睡不著！！
實在睡不著的話，健康方法就是喝牛奶助眠，或者聽電台聽歌之類的，不行就看書（雖然我越看越起勁），可以適當的喝一點酒，稍等有點醉意就行，適當喝哈，然後其他的壞方面的助眠方法最直白的就是藥物了，這個會有依賴的，不建議嘗試哈
2樓：mojohn
長期失眠睡不著，還得看每天的睡眠時間長短。如果每天失眠，睡眠時間不足會引起焦慮抑鬱等。早期尋求醫生比較好，看神經內科或者心理科。
3樓：片片
之前因為長期失眠吃過安眠藥，感覺身體越來越差，後來朋友送我Biopluss褪黑素軟糖，吃了大概乙個星期吧後來就好了，下午不要睡，也不要喝咖啡
4樓：之乎者也
不執著於睡眠，少想，想想睡不著還有更多的時間起來學學習什麼的，多做正能量的事，做乙個正能量的人，現在只是階段、過程，要相信一切都是最好的安排，一切都是剛剛好，一切都會過去的，未來會越來越好的，加油
5樓：OMNI催眠師霞霞
一開始是由於某個人影響到了心情，總是反反覆覆在大腦裡浮現，然後心神不安身體狀況也有所影響，久而久之成為乙個負向的慣性迴圈。從中醫角度心火旺腎水不濟造成失眠，可以通過調理身體改善睡眠。如果當初影響心情的那個人那個事沒有被看到、得到處理的話，身體還會有記憶，失眠問題呢往往會時好時壞不徹底。
最終還是要處理好潛意識裡影響心情的事情。
6樓：簡單且廢柴
找點事情做讓自己累一點，晚上不要看電視劇集或者打遊戲，不要喝含茶或者咖啡奶茶之類的，臨睡前可以泡腳，最好不要長期吃安眠藥會產生依賴性，祝你睡個好覺
失眠了睡不著應該怎麼辦？
水尤清冽 看看是短期還是長期吧。一般熬夜多了會習慣性的興奮，一般調整幾個周，就可以有改善。如果幾個周以後，還是感覺晚上睡不著，就要尋找原因。首先看看是不是因為心理原因導致的失眠，晚上是不是有雜念，或者有沒有各種情緒，比如恐懼，焦慮，憤怒等等。如果有的話，睡前可以給自己一段時間調整心情，比如憤怒能不能...
晚上失眠，睡不著應該怎麼辦？
對於遇到失眠的小夥伴而言，往往會經歷一下3個階段 第一階段過分的焦慮恐慌 失眠的導火索往往是你遇到了不開心的事情或想法，被周遭的環境打擾 和愛人發生爭吵 工作的失意 對未來的不確定性和擔憂等等等等 晚上，因為這些負面的情緒，讓你思緒萬千，沒有睏意導致失眠 首次失眠的第二天，你的焦慮物件已經變成了失眠...
晚上失眠，白天很累又睡不著怎麼辦
MySky2019 可以每天睡前進行一些運動，然後運動完早點躺下，可以睡前喝一杯牛奶。如果睡覺實在困難，可以在醫生的指導下喝一些安眠作用的藥 炙熱是我的本色 去分泌多巴胺吧。無論怎樣給自己十公里的運動，無論跑還是走。心累乾掉的方式就是簡單粗暴，讓自己身累到極致，一定要極致，手機靜音振動模式也關掉。安...