1樓：Ian
躺20分鐘還睡不著，起來活動下，看看書，走動走動，再回去躺20-30分鐘，還不行，再起來活動。睡覺時默念阿彌陀佛靜心。深知睡不著痛苦的我，最近發現念阿彌陀佛能靜心睡著，你試試
2樓：北天鵝
養成健康睡眠習慣，找到適合自己的床品。
比如我們北天鵝，2023年的老品牌，馳名商標，現在十年磨一劍，成功研發了負離子羽絨，可以持續性的釋放負離子，2023年世衛組織對新鮮空氣定義標準是負離子含量達到1000-1500/立方厘公尺，而我們的北天鵝95鵝絨被、床墊、枕頭等鵝絨系列產品在不依靠裝置儀器的情況下，可以自然持續釋放負離子，含量達到1200-1800/立方厘公尺。
北天鵝負離子鵝絨產品面料為180支全棉貢緞（透氣透濕、靜音、柔軟等優點），填充物為95鵝絨（超過國家5A級檢測標準，清潔度達到1000+、絨子含量到95%、蓬鬆度24+等），再加上持續性釋放負離子，是真正可以循序漸進改善睡眠的，擁有北天鵝負離子鵝絨床品系列，就等於讓您在天然氧吧中睡覺啦。
3樓：Sunshine
你太執著於睡著這件事了。睡不著真的對你有那麼大的影響嗎？會嚴重影響第二天的學習或者工作嗎？
大概率是沒有吧！當你不再執著於比，換一種態度對待，我可以接受我睡不著，就算睡不著，我第二天也會按時起床，認真做第二天的事，相信它會在不經意間已經離你遠去了。
4樓：真名
不要把睡著當成一種任務，否則睡不著反而會越來越焦慮。睡覺本來就是休息的，睡不著有可能就是因為不困，那就在床上聽課或者下床學習。如果累了那就閉眼休息，即便睡不著可是一種休息方式，隨緣入睡就好，不用擔心影響你明天的。
如果明天累那就明晚早睡就好了。
5樓：淡淡淺淺的時光
我也常會睡不著，於是，我躺在床上的時候會問自己，為什麼要那麼急著睡著呢？或許明天有重要的事，但我也曾試過通宵後依然正常去上課，頂多上課睡著了，倒也不是太煩惱。或許覺得一直睡不著浪費時間，但我也曾連續打遊戲幾個星期，現在浪費時間的感覺早已消失無影了，也不用焦慮。
啊，那好無聊呀！那便想些有趣的事，我的腦裡存了乙個很大的世界，於是便遨遊在其中。
而後，我也不知道時間過去了多久，但我安然入眠了。
我想，除非有什麼特殊原因，睡不著可以算是很正常的，為睡不著而煩惱，又會導致睡不著，那可太無趣了。可以想的事情很多，不如試試吧。也問問自己，是什麼非要急著睡著呢？
喝茶睡不著怎麼辦？
筱悠 喝了茶之所以睡不著覺，主要是因為身體對茶葉中的生物鹼不耐受所致的，這些生物鹼包括咖啡鹼 咖啡因 可可鹼和茶葉鹼，其實可可鹼與茶葉鹼互為同分異構體，而可可鹼是咖啡鹼的合成前體，所以在影響睡眠的問題上，三者的作用參考咖啡鹼即可。咖啡鹼之所以會影響人的睡眠，是因為會刺激人的中樞神經，主要作用域大腦皮...
生氣睡不著怎麼辦？
飄上飄下 放輕鬆，深呼吸。放首輕盈的曲子，或者開啟你的抖音b站，不要在想任何你會不爽的事兒，一想。你就試著深呼吸，放輕鬆，慢慢的你就睡著了。或者，這邊建議做一些運動，比如平板支撐。 蒙奇奇 先想清楚為什麼生氣，看見自己的慾望，如果是別人讓你生氣，想想憑什麼讓別人滿足自己的慾望，如果是自己跟自己生氣，...
晚上睡不著怎麼辦 ？
不執著於睡眠，少想，想想睡不著還有更多的時間起來學學習什麼的，多做正能量的事，做乙個正能量的人，現在只是階段 過程，要相信一切都是最好的安排，一切都是剛剛好，一切都會過去的，未來會越來越好的，加油 冬天濯足泡腳，可使丹田溫灼。寒自腳下生，要護 跟中跟 日常泡腳對於身體多有助眠之益。今年冬三月 農曆十...