1樓：TZX啊
我從小到大中午睡著的次數都屈指可數。我也想知道怎麼辦，目前研究生。住了好多年宿舍，大家普遍睡得晚，研究生了大家都努力，早上基本不超過八點起，睡眠時間不到八小時。
可就我中午睡不著啊，好崩潰，乙個小時躺了也白躺，眼睛疲憊得要死，腦子明明也沒想什麼，可就是睡不著，我想去屎ヾ(￣0￣； )ノ
2樓：Mangoho
我也是會這樣，後來買了那種降噪的大耳罩耳機，中午的時候戴上躺在辦公椅上，周圍窗簾拉上讓光線較暗，空調控制在乙個比較低的環境下，會好很多，雖然有時候不一定能睡著，但心情會平靜很多，眯眼躺著還是能得到放鬆和休息。
3樓：上樹的小雞
現在研究生，本科的時候中午最少睡乙個小時吧，那時候睡得可香了，還能睡到下午5點，然後起來一直打遊戲到半夜。現在特別懷念過去，中午根本睡不著，還有兩個專案要做，全是腦力勞動，晚上入睡沒啥問題，早上醒的挺早（一想到這個進度。。。唉。。。
說多了都是淚），起來去圖書館，上午效率挺高，中午回來基本是處在胡思亂想狀態，下午晚上完全崩潰。去年過年回家後，幾乎連續睡了三天，睡得特別香，而在學校裡基本上除了夜晚必要睡眠，平常根本不捨的睡覺，有點太焦慮了。
4樓：壯企鵝
思慮過重的人很容易睡不著
高一住校，生生把自己整成了神經衰弱
中午睡不著，晚上躺好久才能入睡
高中，大學，研究生，剛剛工作這一年
當你把午休看的特別重的時候
那麼到底是中午的休息對你來說特別重要
還是睡不著這件事對你的心理影響更大
身體會習慣的，不要擔心
多年睡不好，神經衰弱
一樣上了還算211的一本
上了研究生
後來找了個還算可以的國企工作
這會就睡不著午覺呢。。。
5樓：努力努力要上岸
我高中也是這樣的，中午躺在床上腦袋裡亂糟糟的，特別困就是睡不著，躺了將近乙個小時出門的時候心情差的想殺人，總想著睡不著覺影響下午學習，幹躺著又浪費時間，其實就是長期壓力大，心裡緊張，我高中三年都是這麼過來的，試過好多方法都沒用，有幾次睡著了就像突然天上掉下個大餡餅砸到了一樣，太幸福！最好的方法就是中午想看書就看會書，不想看書就躺著就好，玩玩吃吃放鬆一下，下午困了就睡，別管上課下課，上課的話睡五分鐘之後保證不困了，下課睡十分鐘也解決很大問題，到了晚上六點我就開始困，然後整個六點到十點都挺困的，晚上也不能熬夜，反正我就是不困的時候使勁學，困了就啥都不幹了。。現在大三了，在宿舍中午還是睡不著，只有回家裡精神完全放鬆才能睡著，就是心態問題，但是哪那麼容易調整好啊，唉:-(
6樓：胡蘿蔔小甜甜
我可以說我高中三年午覺睡著的次數屈指可數嗎？
我想說閉著眼啥都不想也可以休息得很好的! ! ! 我下午從來不困的! 反倒是上午困的像狗…
我的建議就是盡力不要把睡不著這件事看得多麼可怕！！！越焦慮越睡不著還會影響晚上睡覺！！！
放空自己閉眼休息就好了！！！
我三年沒睡著幾次，不也挺過高考了！！！
第一次在知乎收到三個贊
在上自習課忍不住更新乙個催眠方法 (沒錯我那屈指可數的次數就是這麼睡著的
我高中睡宿舍床是靠牆的中午帶一張數學卷子(上面要有不會的大題而且密密麻麻全是步驟炒雞麻煩的那種 ) 回去把卷子靠在牆上側躺下開始乙個步驟乙個步驟地看
看著看著就暈了(>﹏<)
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現在研一了，我還是那麼精力充沛，這幾年中午都不回宿舍睡覺，現在喜歡在自習室記日記聽相聲。
大四上學期在自習室發現了乙個無敵帥氣的男生，（那個時候我保研了，仍然喜歡在自習室玩手機。中午因為不回宿舍睡覺，所以一般十二點半才會去吃午飯，下樓的時候經常就碰見他吃完飯從外面回自習室，他考研，學習非常用功。）
當時覺得他就像是漫畫裡走出來的角色，好看的要命。還好我長得不難看，他在我喜歡他之前就喜歡我了。現在我們已經在一起十六個月了。
我們不在一起讀研，距離很遠，倆人非常想念對方。他會逃課來看我幾天，他在的時候，中午抱著我我很快就困困睡著了。他走了我立馬又精力充沛怎麼都睡不著了……
7樓：
8樓：
樓主，這就是十年前的我，高中時代，中午睡不著，影響下午晚上學習，每天惡性迴圈，其實是心理問題，吃中藥都沒有用，方法是告訴自己，即使睡不著也不妨礙·，
9樓：池大人
瀉藥題主說的「總是會在快要睡著那個臨界點突然睡意像潮水般退去」這種情況，不知道是否會在晚上睡覺也出現這樣的情況？或者說題主夜間的睡眠質量如何最好加以補充說明吧。
假設題主睡眠質量可，夜晚11點休息，早上6點起床，那麼可以保證你的睡眠時間是絕對充分的，我建議是，不要為了午睡而已午睡，高三時候，身邊一部分人也是沒有午睡習慣的，也有一部分人躺著眯個15分鐘，下午就可以生龍活虎，我也建議午睡時間不要超過1小時，以30分鐘左右為佳。排除外界因素，那麼更可能是題主個人生理鐘的問題，或許你應該找到更適合你睡午覺的時間點。或者你自己身體告訴你：
我壓根不想睡，我要學習。貌似學校也沒有強制午睡的制度吧。
這是題外話，我覺得題主，更多情況是精神狀態問題，而不是心理問題。但是我不建議為了午休而服用安眠藥，我建議題主可以吃點養心安神的東西，如酸棗仁磨碎衝水泡服等。（那幾個偏方，個人覺得就龍眼肉靠譜，其他就見仁見智吧）
然後就是：心悸心跳加快出冷汗。若平時狀態下會出現這樣的情況，那麼你要重視，最好去醫院檢查一下，如果單純或者頻率很少出現在午休的話，若在調整之後可以緩解，就不必擔心了
中午睡不著請問怎麼辦啊？
Outdate 高中生，晚上睡7到8小時，加強鍛鍊，中午不困別睡了，下午心理暗示不困就精神了，慢慢習慣。否則乙個午睡能累死你逼瘋你讓你高考失敗毀掉前途。你要知道很多人都不午睡的，而且遲早你有一天都會睡不著午覺，難道你下午就不上班不上學了嗎？其實不單是你，很多高中的到高三也午休不了，你比他們更早的有了...
中午睡覺心臟跳的很厲害睡不著怎麼辦？
沫焉 啊。我真的該來回答一下這個問題啦。這種情況我在高二出現，當時真的是很在意，想著自己中午睡不著會耽誤下午學習，結果就越來越嚴重。成績一落千丈，我鼓起勇氣告訴了我的父母，他們也不懂，帶著我各處求醫，只要我一放假，基本上都是在各種醫生那裡奔波的，也吃了各種藥，卻不起一點效果。越是這樣我就越害怕，這種...
熬夜學習，容易焦慮緊張，中午睡不著怎麼放鬆？
進擊的林克 看到題主的其他問題和回覆，應該是處於高中階段，學習壓力確實非常大。但是我還是要指出一點，那就是熬夜學習本身就不是乙個好的選項。在我的高中階段，也見到過很多這樣的同學。他們每天學習熬夜到12點，第二天又在課上睡覺，根本無法跟上老師的進度，再次陷入熬夜的惡性迴圈。因此，首要問題在於合理安排學...