1樓：Outdate
高中生，晚上睡7到8小時，加強鍛鍊，中午不困別睡了，下午心理暗示不困就精神了，慢慢習慣。否則乙個午睡能累死你逼瘋你讓你高考失敗毀掉前途。你要知道很多人都不午睡的，而且遲早你有一天都會睡不著午覺，難道你下午就不上班不上學了嗎？
其實不單是你，很多高中的到高三也午休不了，你比他們更早的有了心理準備心態不容易崩，也算是一種心理鍛鍊不是嗎？
2樓：
買一瓶維生素b1吃，我在複習準備考試的那段時間精神高度緊張，心情極其焦慮，失眠加心悸，吃了半瓶b1慢慢就能睡著了，心跳也沒那麼快了
3樓：雨夜閉門
你只需開啟思修，英語，高數，或是隨便一本，正在學習的書，或是名著來讀，過了一會，如果感覺困了，那麼恭喜你，如果沒困，那就更恭喜你了。
4樓：
自己也中午容易睡不著，下午躺屍一下午。現在也是這樣，不過情況緩解了點吧。
與此對抗了多年
所以還有點經驗。
之前經歷也挺像的，整個初中時候在重點班壓力大，中午睡覺還一直被打擾，然後被家裡人罵矯情說什麼之後上大學住宿舍總要適應在吵鬧環境下睡覺。
加上有點其他破事，經常失眠，心慌胸悶焦慮。要麼就是完全無力躺屍心態
不過還是有幸會有幾天中午睡著了，下午心情狀態都挺不錯。
那幾天睡著原因
外界環境上
1，比較安靜
2，溫度適宜，身體也感覺不燥熱或者冷
3，Sunny。我每年初夏出太陽的時候睡得暖暖的還不錯。
個人的一些做法
1冥想2堅持運動。冬夏不是很想出門，個人覺得游泳挺不錯的。不想泳泡在水裡發呆也有效果
3晚上晚睡少睡。
不太健康，只是個人有些時候下午要考試什麼的，真的需要中午睡著用的。
早上早起同理
4上午強迫自己集中注意力。肝一上午數學壓軸題什麼的就不錯。肝得累了肝得想吐也強迫自己繼續肝，中午一般會困一點
5當然大部分時候中午還是可能被打擾或者就根本沒睡著。
自己一氣之下中午根本就不睡了
反正睡不睡下午都困
其實自己也很糾結
不過只是在惡劣環境和自己的惡劣身體下的下策。
6只是聽說服用褪黑素穀維素什麼的對失眠有幫助，不過具體不了解。沒試過
當然很多時候做了上述那些也沒什麼用。
現在自己換了個稍微安靜點的地方住
大概每週有三四天中午能睡著，比起之前是好了很多。
個人覺得有時候一些對身體的影響很難改變
只是從最開始慌張難過焦慮不滿，變得只是對每乙個中午能睡著日子感恩和珍惜。
對失眠的妥協。
5樓：乙個孤獨的浪客
我的建議是將午睡看成一種放鬆，而不是一種必須要完成的任務
午休時，僅僅想的是放鬆自己一下此時緊繃的神經，實際上，如果你這樣做了，此時休息真的會放鬆自己緊繃的神經，但睡不睡的著我不敢保證。因為好的入睡狀態是自然而然的–困了就去睡，不需要花費那麼多心思
6樓：渡鴉
中午躺半個小時養養神就好了，真睡著了反而難受（個人體會）然後就是靠咖啡咖啡咖啡，一天不要超過兩瓶我覺得就可以√
早上一杯咖啡，嗯，一杯就好。大概半小時後開始生效了，然後能基本上撐一上午了。
中午小趴一會兒，能躺就最好。大腦放空半個小時，起來涼水洗把臉，一口咖啡，下午又是元氣滿滿了。
晚上的話，早點休息，提前睡幾個小時然後天不亮起來把昨天的遺留任務完成（或者做新的工作）日復一日直到週末/休假再睡他個爽！
7樓：安安
建議循序漸進
人的生物鐘不是說改變就改變的
慢慢培養
每天中午定時休息
開始不喜歡慢慢就好了
注意試著讓自己放鬆，那怕只是眯會，對精神也是很好的恢復
中午睡不著怎麼辦？
TZX啊 我從小到大中午睡著的次數都屈指可數。我也想知道怎麼辦，目前研究生。住了好多年宿舍，大家普遍睡得晚，研究生了大家都努力，早上基本不超過八點起，睡眠時間不到八小時。可就我中午睡不著啊，好崩潰，乙個小時躺了也白躺，眼睛疲憊得要死，腦子明明也沒想什麼，可就是睡不著，我想去屎 0 Mangoho 我...
中午睡覺心臟跳的很厲害睡不著怎麼辦？
沫焉 啊。我真的該來回答一下這個問題啦。這種情況我在高二出現，當時真的是很在意，想著自己中午睡不著會耽誤下午學習，結果就越來越嚴重。成績一落千丈，我鼓起勇氣告訴了我的父母，他們也不懂，帶著我各處求醫，只要我一放假，基本上都是在各種醫生那裡奔波的，也吃了各種藥，卻不起一點效果。越是這樣我就越害怕，這種...
熬夜學習，容易焦慮緊張，中午睡不著怎麼放鬆？
進擊的林克 看到題主的其他問題和回覆，應該是處於高中階段，學習壓力確實非常大。但是我還是要指出一點，那就是熬夜學習本身就不是乙個好的選項。在我的高中階段，也見到過很多這樣的同學。他們每天學習熬夜到12點，第二天又在課上睡覺，根本無法跟上老師的進度，再次陷入熬夜的惡性迴圈。因此，首要問題在於合理安排學...