1樓：亞坡騰
我也有過很久失眠，一開始不以為意。大概持續了一年時間，用過褪黑素沒有明顯效果。偶然和朋友聊天說起，他跟我講可能是神經衰弱，可以嘗試用一些安神的。
後來有一次剛好去藥房買東西，問了一嘴。買了個腦心舒口服液，我記得一盒能喝五天，還挺好喝。那是我睡的最好的幾天。
之後再買就沒再買到同樣的藥，都很不好喝，效果也感覺一般，總之比不用強。現在身邊常備安神的，半夜一閉眼睛就滿腦袋的胡思亂想，起來喝兩瓶，一會就能睡著。
我建議樓主去做一下檢查，也可以嘗試用一用安神的藥。
希望大家每天都能睡個好覺。
2樓：任任任
我有一陣子也是這樣，不看手機，帶上眼罩也不易入睡，睡著了還做噩夢。我就直接去校醫院看了，說是壓力大的，給開了個抗焦慮的藥。我的建議是，可以去醫院就診。
3樓：就叫磕磣啊
建議可以先試試蒸汽眼罩，如果對你無效，可以試試深呼吸，心裡默念。褪黑素貌似有用，我之前也有稍微查相關資訊，但是我覺得怕有依賴，還是不建議哈。飲食方面少喝茶類咖啡因類，晚上也可以喝牛奶。
我覺得最萬能的方法就是看書聽政治網課，對我這種不學無術的娃賊管用，每次都昏昏欲睡，哈哈哈。祝早日解決睡眠問題哈！
4樓：瘋狂的蝌蚪
睡不著的話可以把手機扔一邊。（如果是手機影響的話）睡不著玩手機，玩手機會讓你更加睡不著帶上眼罩（如果是周圍有光的話帶上耳機（周圍有聲音的話如果實在就是單純的沒理由睡不著，胡思亂想的話，就把自己的腦袋放空，深呼吸幾下應該就能睡著了。睡不著千萬不能激動別想太多，盡量睡著。
請問晚上總是睡不著怎麼解決？
不然神仙都救不了！當然了我也能理解你，本身性格有問題的人，心思是比較縝密的，也比較敏感，晚上睡覺前經常會回想一整天的經歷包括細節，甚至連乙個眼神都不會放過，越想越多，越想心越煩。敏感的人都是感性動物，加上夜晚這個微妙的氛圍，生活中的一點點小事都會在這個時間段被無限的放大，內心一焦慮，睡覺？呵，我能微...
想問問那種睡不著，感到了睏意但是大腦卻很清醒怎麼辦啊？
壹壹 你平時有心思嗎？要是沒心思，平時像傻子一樣該吃吃該睡睡 有心思會思考，所以腦子越來越清醒，大腦有神經元 神經突連線，不好的事情老思考或情緒什麼的，容易對大腦不好。可以試試在頭上搓佑三軟膏 私密斯密達 這種情況多是白天體力沒累著，白天做鍛鍊，睡前不要太飽或太餓，之前不要喝易興奮的飲品，包括咖啡，...
晚上睡不著覺怎麼辦呀，玩手機也不會困的那種？
阿什麼啊 越玩手機越清醒？一邊刷手機 追劇 打遊戲到大半夜，失眠之後再開啟手機搜尋種草褪黑素？這樣的話，你的褪黑素可能就白吃了.黑暗會自然地提醒我們的身體去休息，在晚上該睡覺時大腦會分泌一定的褪黑素，以促進睡眠。但是，手機等電子裝置螢幕發出的藍光卻會刺激我們的大腦，告訴大腦 還不到睡覺的時候，起來嗨...