1樓：壹壹
你平時有心思嗎？要是沒心思，平時像傻子一樣該吃吃該睡睡……
有心思會思考，所以腦子越來越清醒，大腦有神經元、神經突連線，不好的事情老思考或情緒什麼的，容易對大腦不好。可以試試在頭上搓佑三軟膏
2樓：私密斯密達
這種情況多是白天體力沒累著，白天做鍛鍊，睡前不要太飽或太餓，之前不要喝易興奮的飲品，包括咖啡，汽水，酒類等，睡前喝杯奶，或者豆漿。睡前看書。做到這幾點還是比較管用的。
3樓：微妙香潔蓮
我的辦法是默念阿彌陀佛，集中精力念阿彌陀佛，阿－彌－陀－佛，阿－彌－陀－佛，阿－彌－陀－佛，······乙個字乙個字地從心裡印過，念著念著就睡著了。
4樓：Via Farrel
曾經大學考試周的時候各種熬夜，現在各種夜班的苦逼小醫生路過。。
這種狀態我通常自稱為累過頭，雖然身心已經非常累了但是精神極度亢奮，躺床上也睡不著。。
一般就是保持乙個適合睡眠的環境，安靜、關燈、溫度適宜，然後持續躺平直到睡覺。畢竟閉眼躺著也是休息。至於喝牛奶之類的方法我也試過，除了導致很多小便反而睡不著以外並沒什麼作用。。。
這個可能只是因人而異吧。。
很睏又睡不著 那種感覺很痛苦怎麼辦？
紫色葵花 平時肩頸還好嗎？有時候頸椎經絡淤堵也會影響睡眠。還有就是睡前不要玩手機，手機發出的某種藍光，會抑制體內褪黑素的分泌打擾睡眠。還有一種可能就是精力過剩。建議睡覺以前多運動！消耗掉一些體能。切記晚上不要吃太飽。更不能吃宵夜。睡前不要吃酸的東西。這些都會影響睡眠。 活寶可樂雞翅 第一，學著適應這...
備考感到深深的絕望，已經好幾天睡不著了，可以分享一下考浙大博士的經驗嗎？
Sunx 瀉藥如果考試都感覺到絕望的化，其實我建議不要讀博士。過來人的經驗，我都沒有太多往上博士經歷那些問題，這個過程都已經把本來溫和的性個邊得戾氣十足了。很多人對讀博士是有執念的，這東西吧，還是要看看你到底要什麼。其實很多博士，一線高校都水的很，畢業了能去二線裡邊不錯的搞到教職都算厲害，而且工作壓...
晚上睡不著怎麼辦？不是熬夜，就是那種閉上眼卻睡不著，可難受了？
Rolling若琳學姐 1 做個睡眠測試，找到影響睡眠的因素 2 調整對失眠的認知 3 改正影響睡眠的錯誤行為 具體可以看下這篇回答 有時候晚上總是睡不著覺，腦子裡亂七八糟的事特別多，想問有什麼方法可以幫助睡眠？ 水天一 有時候，放下一些東西瞬間就輕鬆了。人不是因為睡不著難受，是因為睡不著後產生種種...