1樓：飛刀木青
如果僅僅是想工作的瑣事晚上睡不著，那麼恭喜你，這是非常正常的情況，等你工作不忙了，自然睡眠就好了，失眠死不了人，睡不著就睡不著，不要有心理壓力。
看了我這個答案以後，其他答案也就別看了，哈哈，別整花裡胡哨的，睡不著就睡不著，只要記住不會死人，儘管睡不著吧。
2樓：玉凌
1，睡前運動乙個小時
2，泡腳，洗熱水澡；不在晚上喝咖啡和茶
3，看會兒書轉移注意力，刷手機替代無效
4，飲食盡量清淡
5，能管的事管，能做的事做，能放的事放；不斷提公升自己，減輕焦慮。
3樓：採-臣
一定要明確，工作只是生活中的一部分。除下工作，你的生活還有許許多多的組成部分，你的愛好，你的休閒方式，你的有意義的社交，同他人的聊天，同家人的陪伴。
不要以為這些部分會使你更加疲勞，相反，若你認真享受工作以外的生活，這會使你更加放鬆。
生活是乙個系統存在，很多人認為睡眠不好的問題只是出在睡眠上，認為是睡眠某個方面沒有調整好，是大腦或者心理存在些許失調，這種認識是不全面的。尤其是睡眠不好的時候還把注意力尤其集中在睡眠上，這會導致調整過度和產生其他問題。
所以，把注意力放在生活的調整，我認為對您的問題更有效
4樓：[已重置]
長期失眠會引起身體各種疾病的。之前我媽媽就是經常睡不著覺，希望以下建議對你有幫助。
困卻睡不著，究竟是怎麼回事？
1、生活規律：保持正常的睡眠時間，關燈後躺床上盡量不玩手機
2、減少熬夜：平時盡量不要熬夜，在睡前不喝濃茶、咖啡等興奮型飲品。
3、飲食合理：在保證每日三餐的基礎上，晚餐盡量少吃，而且食物要清淡、易消化。可以在睡覺之前喝一杯牛奶，幫助睡眠。
4、睡前泡腳：每天晚上睡覺之前用溫水泡腳，可以促進血液迴圈，有利於輕鬆入睡。
5、體育鍛煉：每天早晚參加一些適量的體育鍛煉，如散步、慢跑等，這樣有助於緩解壓力，讓晚上能夠順利入睡。
6、避免過度興奮或者存在思想包袱：晚上睡覺前最好不要做過度興奮的事情，也不要存在思想包袱。讓自己放鬆，這樣才能快速入睡。
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5樓：AaronXie
只為今天
1.只為今天，我要很快樂。正如林肯所說：「大部分人只要下決心都可以很快樂。」這句話千真萬確，快樂源於我們的內心，而無關外物。
2.只為今天，我要讓自己適應一切。而不是讓外界來適應我的想法。我要坦然面對我的家庭、事業和運氣，並去適應它們。
3.只為今天，我要愛護自己的身體。我要讓它得到鍛鍊、呵護和滋養，而不濫用它、忽略它，這樣就可以讓它成為我成功的基石。
4.只為今天，我要讓自己的意志更堅強。我要學習有用的知識，不做頭腦空虛的人。我要閱讀一些能讓我集中精力、啟迪思考的書。
5.只為今天，我要從三個方面塑造我的靈魂。我要默默為某人做一件好事，而不讓他知道；我還要至少做兩件我不想做的事，就像威廉·詹姆斯所說的那樣，只為錘煉意志。
6.只為今天，我要與人為善。我要盡可能使自己看起來舒服，著裝得體，輕聲慢語，舉止優雅，多多讚美，不作批評，對任何事情都不挑毛病，對別人也不指責教訓。
7.只為今天，我要一步一步踏踏實實地度過，不指望把畢生的問題一次性解決掉。我雖然能一天工作12個小時，但如果一輩子都要這樣，那會嚇到我自己。
8.只為今天，我要制訂計畫，我要寫下每個小時要做的事。也許我不能完全遵照執行，但我還是要訂下這個計畫，因為它可以消除兩個毛病：過分倉促和猶豫不決。
9.只為今天，我要給自己留半個小時時間安安靜靜地放鬆一下。在這半小時裡，有時我也會想想上帝，好讓自己的人生更加豐富多彩。
10.只為今天，我要心無畏懼，尤其不懼快樂，我要去享受生命的美好，去愛，我相信我所愛者也愛我。
我們要調整心態，靜享幸福，第一條原則就是：
想一些開心的事，並表現出開心的樣子，你就真的會感受快樂。
今天總會過去，明天也一定會到來，所以睡覺就好好睡覺吧，明天的煩惱明天再去思考、解決。
6樓：godweifan
問的太范范，完全不知道怎麼說！你是想睡得著？還是想怎麼不去想這些瑣事，還是想去解決這些瑣事？
第乙個太簡單了，很多方法！
第二個，不去想也很簡單，不去想就完了，想點別的，讓自己忙起來，學點知識，技能，或者健身鍛鍊，累了就不想了，也就睡得著的！
第三個，既然是瑣事，那說明你應該不是專業技能的職位，到底是事情多而雜還是跟人處的不愉快了，還是工作不飽和被安排很多事，這都不知道，到既然有這樣的是而且你應該不樂意接受，肯定與你想要的不一樣，那麼想下自己工作到底為了什麼，想明白這個，再去想其他的
每天晚上做夢，其實睡的時間也不短，但是醒來總是覺得很累，頭昏腦脹，是不是神經衰弱了？
誒呀媽呀 前段時間我也是這種感覺，當時是省裡大檢查單位自查部門每天例行檢查，每天除了自己的工作以外還要時刻保持警惕，長時間繃著到了晚上睡覺之前刷會兒最右看看其他反而更睡不著，睡覺的時候已經是十一點半了。那段時間也是夢中夢甚至起夜回來還能接著夢，閒下來以後我們早上七點半上班我六點十五 有時候是六點半 ...
已經冷戰的第三個晚上，每天晚上背對背睡，他好像個沒事人一樣睡的好香，反而我翻來覆去睡不著，該怎麼辦？
喜歡冰又愛楠 流程嘞？這啥也不知道，這咋回答啊。具體是你的錯還是他的錯，如果是他的錯，完全就可以和他好好的溝通一下，男人嘛在外總是會遇到不順心的事，要是你的錯，你還在這裡問這個問題，在我看來很多餘。可能因為他在外面遇到了自己不順心的事，再回家之後還可能因為一些小事情和你吵架，你不好受的同時，他也不太...
同事工作忙，每天晚上他的孩子都要住我家，路上挺遠的，孩子出事我會不會承擔什麼法律風險？
桃子 法律風險我不懂但是真有事本來是你做好事別人都不領情孩子活蹦亂跳的誰能保證不會磕著碰著啥的說句不好聽的真有啥事孩子不在了不明事理的其他人也會說是因為你帶的把孩子帶沒了你能承擔這個責任不？而且孩子真有事同事悲痛你們自責即便是人文關懷也得賠錢吧賠多少合適怎麼個賠法都是問題你咋心這麼大呢 鹹魚本魚 不...