1樓：為帥而生
首先建議不要數羊，數羊是因為sheep跟sleep發音相似，所以對說英語的人具有心理暗示，對我們用處不大。
高中生的話建議深呼吸（不要用試卷催眠！要不然看到卷子就想睡覺，也是心理暗示！），調整呼吸之後心跳會變得平和，然後盡力什麼都不要想！！！
越想東西越睡不著！！！腦袋放空，身體放鬆。感覺自己的身體輕輕的往下沉
然後你就會在夢裡開始思考啦
2樓：沈倦
高中嘛每天都很累（反正我是這樣哈哈哈哈哈）中午睡覺我們會有乙個多小時的時間，我一般都是會睡著的吧（要不然物件老看我一直眼神讓我趕緊睡覺）
我後桌乙個女生就是很睏但睡不著，她說每次困得不行就……假睡，感覺自己好像是睡著了，要不然會有負罪感？慢慢就好了吧
再就是，看看班裡睡覺的時候有沒有干擾你睡眠的？比如打呼嚕啊吃東西啊那種，同班同學如果真有這樣的提醒一下也好
好好學習天天向上陌生人每天開心o
要好好休息！
3樓：花未眠
我也是←_←，入睡十分困難。但我習慣安靜地趴著再閉眼(我稱之為假睡)。雖然沒有入睡，但也算一種休息了。
總之不要為難自己，睡不著就算了，不要總想著「啊啊我為什麼睡不著」，會越想越清醒……放鬆自已，放空大腦，然後……然後就看緣分了
4樓：水母笑
1.運動（一點點就好了） 真的有用!
2.不要一直想自己睡不著這個事
3.閉眼以後，感受自己的眼珠子，讓它朝向乙個讓人舒適的位置，感受它不要移動
4.女生睡眠會和內分泌有關（反正我會） 男生我就不知道了一定注意調養
5.帶耳塞!戴眼罩!叫舍友安靜點
中午睡不著怎麼辦？
TZX啊 我從小到大中午睡著的次數都屈指可數。我也想知道怎麼辦，目前研究生。住了好多年宿舍，大家普遍睡得晚，研究生了大家都努力，早上基本不超過八點起，睡眠時間不到八小時。可就我中午睡不著啊，好崩潰，乙個小時躺了也白躺，眼睛疲憊得要死，腦子明明也沒想什麼，可就是睡不著，我想去屎 0 Mangoho 我...
高中生午睡睡不著，心情很崩潰，怎麼辦？
月牙兒白花花 你可以選擇做英語閱讀 不是很用心的提速快速做，做到有點昏昏的感覺就趴桌上睡會兒，我高中時住校，可以回宿舍睡的，也是睡不著，但後來發現做會兒英語然後直接趴桌上睡反而能睡會兒，就申請在課室午休了。哈哈，如果英語不行就換語文，數學就算了，做到腦殼疼還很精神. 我一直是個正經人 那就取消午睡唄...
明明很睏就是睡不著怎麼辦？
好睡眠訓練營 用頭頸懸空睡，當你開始做的時候，感覺很舒暢，因為人平時習慣彎著頭對著手機電腦等，頸椎不通，氣血不暢，懸空睡之後，相當於打通氣血，每次堅持三分鐘，休息一下，然後繼續，每天有空做幾次，就可以了。 高羔羔 壓力太大，精神上不放鬆。應該是心裡有事放不下。找個時間好好跟自己對個話吧，看看自己想要...