1樓：明月幾時有
這就相當於身體很疲憊，精神很亢奮，想東想西，遲遲進入不了夢鄉，可以找個舒服的姿勢，把腦袋放空，實在放不空，可以在腦子裡無限迴圈乙個熟悉的旋律，慢慢慢慢就睡著了，對我來說挺管用的。
2樓：
現在三點半了在宿舍依然睡不著，明天最後一門，早上考試，很絕望……只想好好考完，滾回家去對這個地方好感已經透支了，連著三年這樣子……真的是神不住了。咋會這麼熱呢！
3樓：
很睏，但是又睡不著。很多人應該都有這種經歷。這種時候恨不得把自己埋進沙子裡。這種時候越是拼命想睡著就越是睡不著，腦子就像脫韁的Mustang根本不受自己的控制。
我會建議借助外力幫助自己入睡。我一般會選擇聽會兒英語或者ASMR。ASMR對於放鬆神經非常有幫助。
我比較容易頭疼，說話太多了、吹冷風了、工作太累了、心理焦慮等等，都會引發頭疼，聽ASMR就非常有幫助。另外，聽一點安靜的歌也可以，但有時候沒有效果，還不如聽相聲。有的人也會借助香薰之類的幫助自己入睡。
總之，你可以多嘗試幾種方法，找到適合自己的。
困而睡不著是一種什麼樣的體驗
感到困倦 可以立馬睡著，身體的疲乏與體內激素水平沒有必然的直接關係，控制人體晝夜節律的松果體激素需要在昏暗的環境下分泌，並且極易受到不良作息習慣的影響，比如嘈雜的環境 過晚的進食 咖啡製品的飲用 不正確的睡眠姿勢等等。 XYZJulia 我不知道你是純粹好奇，還是深受其擾 如果是前者，我只能告訴你，...
眼睛睜不開但是依然睡不著是一種什麼體驗？
一般失眠分為兩種情況，第一種是入睡困難，躺在床上怎麼也睡不著覺。第二種是半夜的時候會醒來，睡眠比較淺，醒來後就睡不著了。這些可能都是神經系統營養不良或者是精神壓力過大造成的結果。下面一些方法可以讓你更容易的入睡和提高睡眠質量。1.晚飯不要吃的太晚，大約在睡覺前3小時吃完飯比較適宜，不要吃一些刺激的食...
熱的睡不著是怎樣一種體驗？
little紙兒 河北，降雨，不降溫，蚊香都返潮了。不下雨的時候悶的要死！我真的不想網易雲了，奈何12點之前根本睡不著覺啊！不說了，提前上號！這天氣晚上能睡著覺的絕對是大神！ 想養個月亮 一 熱天睡眠五忌 一忌腹部裸睡。天氣再熱也要腹部蓋上一點，最好穿著背心，以防腹痛腹瀉。二忌露宿。晚上不要在室外睡...