1樓：little紙兒
河北，降雨，不降溫，蚊香都返潮了。
不下雨的時候悶的要死！
我真的不想網易雲了，奈何12點之前根本睡不著覺啊！不說了，提前上號！
這天氣晚上能睡著覺的絕對是大神！
2樓：想養個月亮
【一】熱天睡眠五忌
一忌腹部裸睡。天氣再熱也要腹部蓋上一點，最好穿著背心，以防腹痛腹瀉。
二忌露宿。晚上不要在室外睡覺，以防蚊叮咬，吸進灰塵細菌；或因受到露水浸濕，致使頭昏腦脹，疲乏無力。
三忌穿堂風。不要選擇廊下空氣對流處睡覺，以免患鼻塞、咳嗽或傷風感冒。
四忌睡地坪，水泥地。有的人愛在地上鋪上涼蓆睡覺，這很容易得風濕性關節炎或腰腿痛病。
五忌電風扇或空調對著床。入睡後，人們的血液迴圈減弱，開著電風扇或空調對著床睡眠很容易受涼，引起感冒。
【二】克服失眠一法
睡不著時，最好放鬆頭、頭頸、胸廓肌肉。失眠與不停地思考也有關，思考與語言有關。因此，放鬆發言部位的肌肉，就相應抑制思考。
具體做法是:縮緊下巴，抬起頭，在不屏氣的情況下，用鼻吸氣，從口呼氣，每回做150 次，反覆二至三回，就可能達到睡眠的目的。如有心事下能入睡時、可以抬著頭用手指摩擦頭皮，使大腦逐步放棄思考而感到疲倦、隨之進入夢鄉，有失眠病的人，不妨試一試。
【三】食物可催眠
一，水果催眠。因過度疲勞而造成失眠的人，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。如果再把桔橙一類水果切開，放在枕頭邊，聞其芳香味，這就更有利於入睡，因為水果的芳香味對神經有鎮靜作用。
二，糖水催眠。因煩燥發怒而難以入睡時，可飲一杯溫糖水，果糖在體內可轉成大量血清素及時補充給大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
【四】炎熱的夏天，應重視精神的調養。
古書中說，善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍忠何由致也。大家在夏季裡，如自己覺得無法排遣，就可能心煩意亂，燥熱上火；反之，如果心地平和，達觀愉快，便能產生一種清涼的「心理世界」。當炎熱難當時，可以適當作些文體活動，也可與親朋談天說地，講講故事和笑話，達到「情志舒暢」，睡眠就會好。
3樓：
已過中秋。 下鋪，換了新寢室不習慣。
暑假後第一天晚上來寢室睡，竟然認床？？還是沒帶電扇太自信！！！
距離祖國七十周年還有不到半個月，，
我想講感情按道理說應該不熱，可命運它情理不通現在是凌晨四點，我，又熱又氣又困不知醒了多少次，煎熬著睡去，痛苦著醒來晚上的自助吃太多，不消化是我活該，將是後悔只管嘴爽學校不讓開門睡，又長又小的寢室就是個蒸籠
蓋被子熱，不蓋被子肚子疼而且熱我床在窗邊，開窗蚊子咬，關窗變蒸餃地上這瓶沒蓋蓋的六神一晚上都見底了，恨不得全身泡在花露水裡每十秒能夠到一次掛在天花板上公共風扇微弱的風TM的！為什麼它要搖頭！好想把它摘下來
啊！我太難了！我想睡著！！Please
4樓：楚圖圖
熱得想哭，開始想學校因為不裝空調，三萬多人在三十七八度的天氣受罪，想想就挺難過的，越想越心疼自己，越想越想哭，好想回家…
5樓：啦啦啦櫻桃小丸子
現在就熱到睡不著
宿舍一暑假沒開過窗通過風了…………
今天開學，唉，可想而知
真的崩潰了！
明天開學第一天
難道我就要在課上昏昏欲睡嗎
已經3點了
絕望吶！
熬到天明…………
(分割線嘿嘿嘿)
現在是早上快六點
啊，雖然很精神，但……
6樓：阿櫺
呵呵呵，我姥姥屋裡有空調，不讓開，大晚上我從十一點坐到現在，翻起了數學題開始做，還是睡不著。屋子裡跟桑拿一樣，風扇完全不管用。
7樓：
山東政法學院。不想多說了 ，後悔來這破地方，空調空調不給裝，學校領導在家吹空調呼呼大睡，考慮沒考慮過學生在宿舍什麼感受？至今睡不著，馬上就期末考試，天天三十多度怎麼休息？
真的服了，不把學生當人看。每天就知道查寢查寢，換著花樣的查寢，不是天太熱誰想在外面呆著？因為乙個學校恨了乙個城市╮（╯＿╰）╭
8樓：lyh123456
高一暑假有段時間乙個人過，租的房子沒有空調，還悶，簡直是個桑拿房。白天能玩電腦，精神勝利，晚上真是熬人，屋裡放幾盆水，半個小時過去衝一次澡 ，床都搞溼……拜此所賜，我知道夏天最熱的時候是沒蚊子的，熱的蚊子都不出來:-(
9樓：我不知明天
現在是1月30日凌晨兩點半，我在綠皮動車上鋪被熱醒，又熱又渴，吃了兩片柚子完全沒有效果，下回還是帶橘子吧，熱的我頭疼，現在坐在下面等我的剛接的水變涼，熱熱熱，渴渴渴。
10樓：一粒塵埃
昨晚半夜手欠的看風扇太髒刷了它，結果底座進水了，連風扇都沒得用呵呵呵呵只能倒在那裡控水，室內溫度34度，平均每十分鐘睜一次眼，半個小時去喝口冰水，好不容易挨到天亮實在受不了把風扇組裝上，現在整個人非常安詳
11樓：海爾兄
早上4:53，熱到徹夜無眠，為什麼全寢室都能睡著，只有我乙個人在不停的流汗，鼻頭從來沒有幹過，頭髮裡彷彿包了一團水，黏糊糊的貼在臉上，為什麼北京的夏天這麼可怕，以及為什麼我要躺在床上苦苦掙扎而不起床
12樓：蘇Sssss
現在就在經歷這種感覺座標東北。嗓子熱的特別幹一直喝水也沒用。現在室內30度。大冬天我還不能開窗戶睡這種燥熱的感覺好絕望啊
13樓：SUWENYAN
九月份的時候吧，學校特別熱，寢室只有頭頂乙個大風扇還有我們四個人自己買的一人乙個的小風扇，雖然還是熱的不行，但這還沒到熱的睡不著的感覺，那一天晚上大概是到十二點的時候了，學校突然停電了，那時候我已經是睡著了，生生地就這麼醒了，無法形容的難受，整個寢室樓都炸了，很多人都跑走廊去乘涼去了，我乙個室友為了睡覺直接臨時擦了個地，把席子鋪到地上就這麼睡了一宿，後來我是怎麼睡著的忘記了，總之超級艱難
14樓：張弛
某年夏天，特別熱。我家住老式居民樓頂樓，因為我不知道的原因樓頂夏天存熱冬天不保溫。
已經晚上10點以後，屋子裡還是熱，沒風，渾身出汗，我就接盆涼水抹身子。折騰了好幾次，凌晨兩點半左右，屋頂溫度散去，我最後抹了一次身子，睡覺。
然後七點被熱醒。
15樓：賢子
座標東莞，在這邊工作租房住，前兩天就半熱半醒狀態，估計今天更熱，席夢思上鋪了竹子墊，睡前用冷水毛巾擦拭n遍，包括竹子枕頭，然後台式風扇吹呀吹，再洗個澡（洗完澡出來接觸的任何東西都是熱的）然後躺下；剛剛還好，有冷冷的水份，接著竹墊就被體溫感染，變成了鐵板燒，迷迷糊糊左邊移一下睡十幾分鐘，熱醒了又移到右邊睡十幾分鐘……到4點實在受不了了！！猛的起來到廁所打了一盆水潑地上，再把竹墊鋪地上，用冷毛巾摩擦摩擦摩擦，然後躺下後超級舒服的，解放了，but……沒十幾分鐘，又變成鐵板燒…………果斷上京東、某寶，搜移動空調、窗式空調、還有網上查了資料，就是說噪音比較大，OK，剛剛好家裡有隔音耳塞，10平公尺空間最低溫度能達到16度，簡直完美，已經下手1199大洋，望著窗外已經泛白的天空，我知道差不多要起床上班了……
16樓：翁大頭
座標廣東某大學，宿舍是比我年齡大十歲的教工宿舍改造的，布局很不合理。剛好我的宿舍又是在六樓的角落。空氣不對流，悶熱。
現在床板是滾燙的，兩台風扇開到最大馬力也無濟於事。接下來的漫漫長夜不知道如何入眠，有點懷念家裡的空調。但是沒辦法，還得再堅持乙個月的實習。
17樓：wulisa
熱到睡不著就開始思考人生，從自己為什麼易怒到人活著的意義，最後開始譴責作為人類為什麼要如此破壞地球的生態，並導致全球變暖balabala....但是沒有卵用，呵夜還很長，抬頭看看時間也只不過三點。
18樓：
你們都是在宿舍.....
我是在家裡，這幾天山西持續高溫。
今天家裡就我跟我媽兩個人我媽乙個人在家的時候開空調，我回來以後稍微享受了一小會，該睡覺時也就是最需要時我媽就把空調關了.......
沒一點辦法，全家一共四台空調，我哥臥室，爸媽臥室，客廳，餐廳。唯獨我房間和衛生間沒有......一到夏天就熱成狗，電扇都放到我床頭了還是卵用沒有，照樣熱的到凌晨四點都睡不著覺.......
想哭......想乾脆去網咖熬一夜.......
19樓：一飲影
此刻，凌晨兩點十一分，頭頂電扇，手邊小電扇，熱的半夜起來喝水，開機搜這個問題。。。還真有人問，還真我有如此多的回答。。。。頓時，心理平衡了~~~~~
座標武漢。
氣月無空調，這應該算一種刑罰吧。手動微笑臉。
20樓：
在宿舍，我已經起來往身上灑過兩次涼水了。
4:20，還是被熱醒了，好難受啊！！
就是很難受，身體很難受，心理上還會有壓力說又熬夜了，反正就是，煎熬。
21樓：suesyria
我一定要回答一下，最近三天我都是中午十二點起來的，
真的真的的是生無可戀，本來是有空調的，前不久還不覺得熱，我老姐說要買空調要我幫忙選一下，因為那時候每天下雨沒完全開始熱吧，我竟然以為再熱也不會睡不著，我就把我的空調拆下來給我姐裝上了，
接下來就開始了我躺煎餅攤一樣的生活。。。。。。
我真的很努力了，很想睡覺了。可是就是黏噠噠~~~ 於是。。。
於是我就體驗一下裸睡，（其實我從來不這樣，感覺很不自在的，太熱沒辦法了）
風扇我感覺它就是在自娛自樂的轉，與世隔絕的三擋與我毫無干係。。。
翻來覆去，鐵板炒粉似的翻滾著。。。。。
別了吧 ，就快要熱死了。。。。。。我感覺我睡的不是床，是電飯鍋哇。。。
受不了的時候就開啟手機看看。。。。接著燜飯。。。。
快四點了。。。。。。。。。
接下來就是五點。。。。。
我睡著了。。。。。醒了好多次。分別是痛苦萬分掙扎的9------ 8點。。。。。。
最終在中午十二點，我刺痛的雙眼，我熾熱的身體，緩慢的扶著床，穿上拖鞋，要吃飯了。。。。
我點了份外賣，洗刷完畢，等來的確實難吃到死的飯菜，生無可戀吶····
做的比我做的還難吃的千萬倍的飯菜，怎麼還不倒閉呢，大熱天我要偷下懶都沒機會嗎？
這就是生死相逼的日常。。。。
我默默開啟知乎，我想說說我的體驗，順便看看大家還好嗎
最近想要改善的話我只想說
22樓：
在上海，寢室空調壞了，報修了但是還沒修好。
昨晚熱到一晚上沒睡，和時差黨聊到早上五點決定無論如何還是要睡的，之後睡了乙個多小時起來幹活。白天幹活的時候無數次想睡過去，硬是堅持下來了，晚上回來想休息但是好熱完全沒法睡，又要重複昨晚的生活了。
什麼感受啊？渾身發燙，我覺得快要自燃了。床單一晚上被我翻滾到起球了。
特別累但是真的睡不著，而且倆室友都還睡得挺香。啊，生無可戀。又要挨一晚上了。
因為想到昨晚的可怕於是把回家的火車票改簽早了一些。我要回秦嶺避暑！
在宿舍熱到睡不著是怎樣的一種體驗？
四樓，八人間，門不讓開，上鋪，裝了床簾，沒有空調，下鋪舍友怕冷不能開電扇 不過開了也吹不到我 37 C，明天六點起來軍訓，玫瑰糠疹，痛經，一動也不敢動，哇衛生巾濕透了！我懷疑會睜眼到天亮，真的是水深火熱，想混入家長群去住招待所. 煙羅 就是現在這樣，昨天熱到四點半還沒有睡著。每到夏天這個時候在宿舍簡...
想睡又睡不著是一種怎樣的體驗？
皮久久 都是一樣，我有抑鬱，每天都是這樣，之前好了一段時間，現在又因為朋友的事，睡不著，甚至想吃點安眠藥逼自己睡覺，別想東想西 最後就給我們小北來個廣告吧 希望你們都能找到乙個想劉北山一樣守護你的人，你可以安心睡覺！ 愛吃年糕的小穎子 啊大概就是翻來覆去一點多起來搜知乎吧 人生啊怎麼這麼愁 祝大家都...
醜的睡不著覺是怎樣一種體驗？
就是一遍一遍回想別人對自己說過的話，從中捕捉可能暗示自己醜的資訊，一遍一遍回想自己臉有多麼醜。然後覺得人生無望，這輩子沒意思，只想趕緊下輩子，希望下輩子能變成漂亮的人，永遠不會被別人說醜。心裡難受的感覺活不下去了一樣，想哭啊，又哭不出來。無奈，又很生氣，氣自己為什麼這麼難看。 在我還是小女孩時因為發...