1樓：
感到困倦≠可以立馬睡著，身體的疲乏與體內激素水平沒有必然的直接關係，控制人體晝夜節律的松果體激素需要在昏暗的環境下分泌，並且極易受到不良作息習慣的影響，比如嘈雜的環境、過晚的進食、咖啡製品的飲用、不正確的睡眠姿勢等等。
2樓：XYZJulia
我不知道你是純粹好奇，還是深受其擾
如果是前者，我只能告訴你，很難受 ，做什麼事情都提不起精神，感覺幹什麼都沒有樂趣，甚至會恐懼睡覺這件事本身。夜裡翻來覆去，腦子很亂，似乎想了很多東西，又好像什麼都沒想，感覺虛度了這段時間，又不敢起來做事，怕更睡不著。
如果是後者，
短期性失眠不用在意，不要老想這件事，白天多運動，心情放平和，晚上少吃點，自然就好了
長期性失眠的話我覺得，扎針灸還是蠻有效果的，最近在試，感覺還不錯(*╰╯`)
3樓：鑰匙
困而睡不著，肯定是你的大腦太活躍了吧，這樣子的話身體很累想休息卻不能休息，第二天會更加疲憊，精神萎靡。在睡覺時一定要避免想一些讓你興奮的事情，不要想一些邏輯性太強的事，你應該將呼吸放到最緩，想一些讓你身心舒暢的事（比如在心裡默唱《大魚》，同時想象出歌詞所描繪的意境）甚至是一些沒有邏輯的事，想象的東西也盡量去模擬你之前做過的夢（當然不是噩夢），這樣你就會不知不覺的睡著了。我高三的時候明天晚上就是這樣的，很少有失眠的狀況。
最後，Good luck to you!
4樓：amiliss
身邊有人是抑鬱症患者。他們告訴我非常痛苦，你不知道自己腦子裡在飛速運轉著什麼。一邊告訴著自己非常困倦，但是另一半卻死活無法入眠。
某個好朋友曾經還報了健身課，就是為了讓自己累到不思考任何事情。結果沒想到演變成了身體癱瘓在床上，腦子依舊無法入眠。一旦長久，其實很是折磨。
寫完這段話的同時，我也慶幸和珍惜著自己倒床就睡的「優點」。
很睏但是睡不著是一種什麼樣的體驗？該怎麼辦？
明月幾時有 這就相當於身體很疲憊，精神很亢奮，想東想西，遲遲進入不了夢鄉，可以找個舒服的姿勢，把腦袋放空，實在放不空，可以在腦子裡無限迴圈乙個熟悉的旋律，慢慢慢慢就睡著了，對我來說挺管用的。 現在三點半了在宿舍依然睡不著，明天最後一門，早上考試，很絕望 只想好好考完，滾回家去對這個地方好感已經透支了...
熱的睡不著是怎樣一種體驗？
little紙兒 河北，降雨，不降溫，蚊香都返潮了。不下雨的時候悶的要死！我真的不想網易雲了，奈何12點之前根本睡不著覺啊！不說了，提前上號！這天氣晚上能睡著覺的絕對是大神！ 想養個月亮 一 熱天睡眠五忌 一忌腹部裸睡。天氣再熱也要腹部蓋上一點，最好穿著背心，以防腹痛腹瀉。二忌露宿。晚上不要在室外睡...
想睡又睡不著是一種怎樣的體驗？
皮久久 都是一樣，我有抑鬱，每天都是這樣，之前好了一段時間，現在又因為朋友的事，睡不著，甚至想吃點安眠藥逼自己睡覺，別想東想西 最後就給我們小北來個廣告吧 希望你們都能找到乙個想劉北山一樣守護你的人，你可以安心睡覺！ 愛吃年糕的小穎子 啊大概就是翻來覆去一點多起來搜知乎吧 人生啊怎麼這麼愁 祝大家都...