1樓：雲水禪心
晚上睡不安穩很煩惱是吧？睡眠是個大問題，無論是對心態還是對身體都有很大影響，對生活、工作、學習各個方面都有影響，現在我教你乙個非常簡單的方法。
學習這個方法有個前提條件，必須早睡早起，最晚不能超過十點睡覺。早上最晚不能超過六點半起床。
好，下面教你方法：洗漱完畢，做好準備，右側吉祥臥，雙腿彎曲疊加，左手放到左大腿上，右手捧住右側臉蛋兒，全身放鬆，調整呼吸，當呼吸均勻後，閉上眼睛，心中默念「南無觀世音菩薩」，南無的讀音是拿魔，慢慢地念，不要在意心裡的念頭，只管一心念觀世音菩薩聖號，念著念著就睡著了。
夜裡驚醒也不要緊，不要坐起來，只需馬上調整至右側吉祥臥即可，並且心裡隨即默念南無觀世音菩薩，靜靜地念，對心中的任何念頭都不要排斥，也不要在意，這樣念著念著又會重新睡著的。堅持一段時間，一定會好起來的。
2樓：路過
身體被透支，那肯定是虛了。
內經說：胃不和者臥不安。說的大概就是你了。
中醫認為，脾宜公升則健，胃宜降則和。可能也是因為胃失和降，所以醒來後要坐起來，讓空間的上下和生理學的上下重合，來增加胃降的動力。
至於你的胃炎，如果你還在吃消炎藥，趕緊都停了。消炎藥多寒涼，消的也是實火造成的炎症。能消的炎早就消了，之所以沒消，是因為你那胃炎應該是虛火造成的炎症。
就算要吃藥，也該以溫胃為主，比如用乾薑。
睌上睡不著覺怎麼辦？
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