1樓：你好深井冰
這個真的是需要時間來調整心態的，小的時候我屬於特比特別容易害怕的人，幾乎晚上怕得能在床上躺乙個小時動都不敢動一下那種，但是十幾年過去了真的就是感覺慢慢變得麻木一些了
2樓：鹿子
多鍛鍊身體，讓體質強壯起來。身體壯了，你還怕啥呢？
當下害怕睡不著，可以找個玩的好同伴一起睡。也可以給自己心理暗示，告訴自己自己是最有能量的，對這個世界充滿愛，讓所有的擔心害怕，都融化到內心得暖暖的愛里。
3樓：
嘿嘿是怕黑嘛？
就我害怕到可以從廁所開始準備踩水衝出廁所回到宿舍一氣呵成再出去洗手。別問，問就是怕衝出個門鬼來。每次上廁所都要驚豔推開廁所門的小姐姐哈哈。
我很怕黑，不是怕鬼怎麼我，就是怕鬼來嚇我。（要是怕被吃的話就想我還打不過他！？打不過大不了被吃，我就不信成了鬼還打不過，再不濟吃了就吃了，命啊）
但是我能睡著。這個是直面困難哈哈！
閉上眼睛就會出現各種畫面，但是！別慌，看著就好。（一方面嚇著不敢睜眼 ，一方面閉眼光怪陸離）但是！繼續看！
好害怕呀|睜眼繼續閉眼看又好害怕|睜眼繼續閉眼看……慢慢有一種虛幻的不太害怕的害怕就這麼兩三下就睡了大概就是這樣，不知道管用不？
4樓：Rainbow
這個我清楚！！ 因為我特別怕黑，一到晚上就感覺到處都是阿飄。以前因為特別害怕還偷偷溜進我爸媽的房間，躺地板上睡後來逮到我了就把門鎖了。
一開始我每天開燈睡覺，心裡想著，只要開著燈，阿飄就不會來……後來就熬夜，熬到特別特別困的時候，還沒有時間想阿飄，自己就睡著了再後來，就是現在，開燈浪費電，熬夜傷身體，我就買了櫥壁燈，很小也就點點亮，感覺還可以，睡得也還可以。
你們有什麼辦法們，可以推薦給我的我爸媽都不想理我了，以前還找人給我收魂收黑之類的，現在覺得我也就這樣了
5樓：面朝大海春暖花開
我是努力不去想那些害怕的事情，然後逼著自己數數，是很慢很慢的那種數（類似樹懶那種說話），不必刻意去記自己有沒有數對，我一般數到50就睡著了。
胃炎睡不著覺怎麼辦？
雲水禪心 晚上睡不安穩很煩惱是吧？睡眠是個大問題，無論是對心態還是對身體都有很大影響，對生活 工作 學習各個方面都有影響，現在我教你乙個非常簡單的方法。學習這個方法有個前提條件，必須早睡早起，最晚不能超過十點睡覺。早上最晚不能超過六點半起床。好，下面教你方法 洗漱完畢，做好準備，右側吉祥臥，雙腿彎曲...
睌上睡不著覺怎麼辦？
珊兒的世界 首先不要想事情，再想也解決不了問題。當前的事情就是入睡。我一般睡覺是仰睡，平躺床上 放空大腦，嘴巴閉著，用鼻子深吸氣換氣，堅持幾分鐘，必然睡著了。睡著之後，大羅神仙都吵不醒，一覺到天明，神清氣爽。重要事情說三遍，睡前不要想事情，不要想事情，不要想事情。想了也是白想 yiran 我之前也睡...
晚上經常睡不著覺怎麼辦
Lisa1029 如果你是因為突然的壓力而睡不著，解決目前遇到的問題。如果你是一直長期睡眠不好，晚上可以去跑步健身冥想，報個興趣班或者加入義工，盡量讓自己身體累，和精神層面歡愉。如果半夜還是睡不著，不要勉強，起來工作或者做點事，喝杯牛奶，有睏意就再去補一覺，不然經常失眠的感覺很讓人崩潰。 展鷹 這個...