1樓：MySky2019
可以每天睡前進行一些運動，然後運動完早點躺下，可以睡前喝一杯牛奶。如果睡覺實在困難，可以在醫生的指導下喝一些安眠作用的藥
2樓：炙熱是我的本色
去分泌多巴胺吧。
無論怎樣給自己十公里的運動，無論跑還是走。
心累乾掉的方式就是簡單粗暴，讓自己身累到極致，，，，一定要極致，手機靜音振動模式也關掉。安靜防空，睡！
地老天荒的睡，睡夠了，狂餓後吃頓清淡的。
吃的時候你就會，回想下前幾天，也不過如此。你還是那個你，真我的自己，對嗎？
3樓：如果有曾經
是間歇性失眠還是長期性失眠？如果很累應付不了生活和工作，該吃藥就吃藥，讓自己睡好再說，另外同時調整心態，加強運動，慢慢讓自己好起來。
4樓：隔壁老肖
心態問題，我第一次出去工作，也是這樣，心裡想的太多，思想壓力太大，最後天天晚上靠喝酒度過，最後胃出血，個人建議，不要自暴自棄，做傷害自己的事，睡不著就睡不著，不要理他，睡不著就躺在床上感受床的柔軟度
5樓：我是你主兒
晚上睡不著，白天又累又困，導致失眠的原因很多，我只說兩個主要的第一是你精力旺盛，第二心思較多。
如果你，恰好是這兩個原因造成的，想辦法解決這兩個問題，睡眠問題就解決了
6樓：你要永遠相信光
可以試試吃褪黑素。
可以試試睡前聽點兒啥東西，比如安靜的歌，相聲，或者歷史故事等一系列。
可以試試白天多運動、讓自己在體力上覺得累，而不是精神上的累。
可以試試睡前熱水泡腳。
7樓：螺小閒螺螄粉
哈哈哈，感覺每個人都是一樣，晚上不睡，早上起不來。特別是在心煩，工作壓力大的時候。一般都會跟朋友出去走一下逛逛街，看看電影之類，或者是去運動。
晚上失眠，睡不著應該怎麼辦？
對於遇到失眠的小夥伴而言，往往會經歷一下3個階段 第一階段過分的焦慮恐慌 失眠的導火索往往是你遇到了不開心的事情或想法，被周遭的環境打擾 和愛人發生爭吵 工作的失意 對未來的不確定性和擔憂等等等等 晚上，因為這些負面的情緒，讓你思緒萬千，沒有睏意導致失眠 首次失眠的第二天，你的焦慮物件已經變成了失眠...
女生，天天晚上睡不著，失眠到底該怎麼辦
魅倪 你是因為什麼事情失眠呢？心情會影響睡眠，長期睡眠不好會影響身體，身體又反過來控制睡眠，惡性迴圈。總之，體質，情緒，身體情況，五臟六腑，生活作息，睡眠環境，都是影響睡眠的因素。我也是經常睡眠不好，煩惱過，崩潰過，但還是堅強起來吧，振作一點！ bobo心若止水 從中醫角度來看，失眠的原因很多，常見...
晚上睡不著怎麼辦 ？
不執著於睡眠，少想，想想睡不著還有更多的時間起來學學習什麼的，多做正能量的事，做乙個正能量的人，現在只是階段 過程，要相信一切都是最好的安排，一切都是剛剛好，一切都會過去的，未來會越來越好的，加油 冬天濯足泡腳，可使丹田溫灼。寒自腳下生，要護 跟中跟 日常泡腳對於身體多有助眠之益。今年冬三月 農曆十...