36歲備孕頭胎需要注意些什麼？

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36歲備孕，一般醫學上指的高齡孕媽，是指年齡在35歲以上生孩子的媽媽，高齡孕媽的胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性較正常年齡孕婦大，女性到了中年，坐骨、恥骨、骼骨和骰骨相互結合部基本已經骨化，盆腔固定。

高齡初產婦主要併發症為妊娠高血壓症，容易影響母胎健康和生命的安危。分娩時容易導致生產困難，致使產婦本人發生各類併發症的危險性增加，同時也容易致胎兒滯留宮內引起胎兒窘迫症。而且高齡孕媽的懷孕機能也在下降。

36歲頭胎備孕中，有什麼經驗和注意事項分享？其實人的身體狀態是有差距的，即使同樣是36歲懷孕，有的人因為身體狀態好，懷孕的過程會比較順利；而有的就會比較困難，所以對於高齡媽媽的備孕，我有這幾個建議：

首先，孕前體檢，了解您的生育風險

在體檢中除了關注生育系統和生育能力是否正常以外，還需要關注傳染性疾病情況，遺傳性疾病情況，慢性疾病情況，慢性炎症情況，消化吸收狀況，營養相關指標狀況，體重、腰圍和體脂肪情況等。

其次，遠離各種不良環境

比如家庭裝修汙染、菸草汙染、有異味的新車、不要再化濃妝、家裡也要少用殺蟲劑和空氣清新劑等日化用品。

再次，心理準備

備孕的高齡媽媽一定要調整好心情，特別是原本有些急躁、苛求、敏感、悲觀、失望、患得患失、怨天尤人情緒的女性，一定要注意改善情緒。因為人的心情會影響人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力，懷孕了後，也會影響寶寶的性格和體質。

第四，做好體能準備

生育不是一件簡單的事情，它是對夫婦健康狀況的檢驗，也是對身體能力的巨大挑戰。所以在孕前要增加運動提高體能，改善心肺功能，增強下肢肌肉力量，對未來孕期特別重要。

第五，生活習慣準備

在孕前半年，備孕夫妻最好就開始調整生活習慣。比如早睡早起、避免熬夜、充足睡眠、減輕精神壓力、戒菸戒酒等，備孕媽媽也要少喝咖啡，不隨便服藥等。

其實生孩子不是我們的目的，生個健康的寶寶才是我們的目標，對於高齡備孕媽媽，一定要花點時間調理身體，如果身體過於肥胖，也要調理到合理體重範圍，如果屬於不易吸收體質，也要調理好自己的脾胃。因為一旦懷孕，高齡孕媽媽的身體負擔會更重。懷孕了，也要積極產檢，保持好的心態。