1樓：備育幫
提前三個月補充葉酸
葉酸不僅在備孕孕期需要補充，從備孕前三個月其實就要開始了。葉酸對寶Bora說是十分重要的物質，有促進胎兒腦部生長發育，避免一定健康風險的作用。所以備孕前三個月夫妻雙方都需要開始吃葉酸，為胎兒的到來打好堅實的基礎，幫助寶寶更好健康成長。
2、提前三個月調整習慣
有些男性會有抽菸喝酒的習慣，在備孕前需要3個月的時間，把這些不良習慣改掉，三個月的時間體內的有毒物質也能完全代謝掉了。除此之外，一些不良的生活習慣也可以在這三個月期間調整過來，積極參加運動，調整好自己的心態，才能更好迎接寶寶的到來。
3、提前三個月檢查
孕前的身體檢查也是十分重要的，檢查能有效排查男女雙方身體的健康情況，能夠避免孕期出現的一些風險。如果檢查有問題，也可以在這幾個月的時間內積極進行調理，保證自己的健康狀態。
除此以外，女性如果有月經不規律、宮寒的的情況，也要在這個時間內積極調整，平時多吃一些暖宮的食物，比如紅棗、紅糖、枸杞生薑等，注意保暖，加上一些適當的運動，對改善宮寒有很好的幫助作用。
2樓：是蕾蕾吶
關於備孕的，網上人云亦云，說什麼都有，今天跟分享一下當時醫生怎麼跟我說的吧
男人
遠離高溫環境
遠離長期禁慾
遠離汙染和輻射
遠離菸酒
不穿緊身褲或者牛仔褲
女人到醫院做孕前檢查
備孕前3個月開始吃葉酸
多吃阿膠紅棗
多吃水魚湯
放鬆心情，均衡飲食，多吃豆製品
時間
最佳備孕：一般在25歲至29歲是最佳的懷孕時間，需提前3-6個月開始備孕
注意事項：
保證休息和睡眠，不熬夜
戒菸戒酒，煙和酒的多種有害物質也會殺傷精
補葉酸，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸
補鈣，每天補充300毫克左右
3樓：
男方：男生該注意身體上的清潔，還有就是改掉熬夜的習慣，還應該戒菸戒酒，多注意飲食不可以太葷了
女方：要多注意飲食的葷素搭配不能太過於油膩，注意睡眠提前三個月吃葉酸，也應該是戒菸戒酒，還有就是不要亂吃藥有問題了及時去聯絡一下醫生頭疼發燒感冒這些都要和醫生明說，不然會流產，睡眠也要多注意保暖也要盡量的安排不能太熬夜
4樓：哈虹哈氏婦科
準備懷孕的夫妻同到醫院做好孕前全面檢查，排除一切不利於懷孕的因素，確認雙方身體處於健康狀態下備孕。
備孕期不要使用化學物品和藥品，戒菸戒酒，不要熬夜。注意飲食營養均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物，不要喝咖啡，因咖啡因過多攝入可致雌激素分泌減少，體內雌激素水平下降，就有可能對卵巢的排卵功能構成不利影響，使得受孕機會降低。
備孕期間夫妻雙方每天按時補充斯利安葉酸，能有效預防胎兒神經管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子質量，增加女性受孕機率。
5樓：victory
在做完孕前檢查沒問題後，夫妻備孕初期主要是做到這三件事，好好吃飯、好好生活、好好運動。
好好吃飯就是一日三餐要規律，飲食要均衡營養，以清淡為主。
好好生活就是改變不良的生活作息習慣，戒菸戒酒、不要熬夜。
好好運動就是適度的鍛鍊身體，跑跑步，遊游泳，打打球，多運動不僅對身體有好處，也能幫助提高受孕機率。
6樓：上海永遠幸
在備孕期間，夫妻雙方無論從飲食上、生活上、用藥等各個方面，都應該加以注意。
1、孕前應先到正規婦幼保健機構進行孕前檢查，排出影響妊娠的疾病，如有問題可及時進行干預。
2、規律作息時間，早睡早起、避免熬夜、保證睡眠時間充足、可適當加強飲食營養、戒菸酒、避免有毒及放射性物質接觸，還應放鬆心態、保持心情愉悅。
3、盡量避免用藥，如確有疾病，也應選擇對妊娠無影響的安全用藥。
4、女性在孕前3個月要每日補充葉酸，一直使用到懷孕3個月，以保證體內葉酸濃度，預防胎兒神經管畸形的發生。
5、如孕前女性貧血，也應該適當補充鐵劑，防止妊娠後貧血加重。
7樓：樂樂備孕
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有乙個輕鬆的心情。
別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。
孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
8樓：依依媽媽
1.男女性都要注意補充葉酸
女性缺乏葉酸會導致生出的寶寶出現生長缺陷或畸形等問題，要注意平時多吃一些富含葉酸的食物，比如獼猴桃等水果。
男性補充葉酸可以提高精子活性。
2.要注意排卵期
孕前計算好排卵期，可以事半功倍的更快懷上寶寶。
9樓：試管博士
首先，最好要有三個月至半年的時間來準備懷孕事宜。
備孕所需的身心準備，需要乙個調整狀態的時間，三至半年的時間，不會太長，也不至於太短。
其次，備孕前需要做好身體檢查。
備孕前檢查是為了保證備孕夫婦的健康狀況能夠懷孕。如果有健康問題，醫生可能會開具處方接種疫苗或者進行中醫調理；如果有任何基因疾病或是遺傳疾病，醫生會對此進行記錄。
其實男女結婚前做的婚前檢查，也是為了知道男女雙方以後要孩子的時候需要注意些什麼，比如是否有地中海貧血、遺傳性疾病，病情是否嚴重等。
備孕期間需要慎重服用處方藥物，並避免有些藥效較強的藥物。平時若有服藥，檢查時要諮詢醫生是否需要提前停止服藥，以免影響胎兒的孕育成長。
除此之外，女性應該了解例假週期，了解自己的例假週期可以有效提高成功受孕的機率。
先明確幾個時期，例假期，即月經開始到結束的日期。例假前14天就是排卵日，而這一天前後的5天加起來就是排卵期。比如女性例假時間為1月27日，那麼1月13日為排卵日，而1月8日到1月18日就是排卵期，整個例假週期去掉例假和排卵期就是安全期。
備孕期女性需要在備孕期間關注例假週期等變化，如果例假週期、例假期或出血量出現異常，排除器質性病變以後，我們就稱之為月經不調或月經失調。只出現某些微小異常，可以暫時觀察。如果在性生活正常的情況下，無避孕措施1年而未受孕則視為不孕，這時候就應該尋求專業醫師的幫助了。
在排卵期到來的前1至2天開始性生活是受孕的最佳時機。如果例假週期穩定的話，備孕女性可以在下次例假來之前的前14天開始努力「造人」。
了解這些有助於備孕的女性在恰當的時機受孕哦~
如何科學備孕，常規備孕注意事項
備孕是為了優質受孕，從現代醫學角度來講，精子與卵子結合形成受精卵，是新生命的開始；傳統中醫也認為，備孕是夫妻兩個人的事，《廣嗣紀要》說：「故求子之道，男子貴清心寡欲以養其精，女子貴平心定氣以養其血」。備孕時，男當益精節欲，女宜養血調經。
當一對夫妻開始備孕時，需要注意：
1. 改變日常不良生活習慣
2.戒菸戒酒，避免咖啡因
3. 規律運動
4. 補充葉酸
5. 良好的心態
6. 避免高溫的環境
10樓：鄭州天倫孕育新生
如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣，否則免疫系統將會受到影響，內分泌系統將會被打亂，不利於懷孕。 在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒，酒精、菸草中含有很多有害物質；並且要注意補充充足的葉酸和鈣質，葉酸與胎兒的神經管發育密切相關，而鈣是形成骨骼和牙齒的主要成分，在胎兒發育過程中不可缺少。每天均衡膳食，保證營養。
備孕前應該注意些什麼？
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