1樓：好睡眠訓練營
其實失眠的人久了，失眠的痛苦是其一，其二就是內心的孤單和寂寞，身邊找不到傾訴的人，也沒有理解自己的人，失眠久了，人家會覺得你作，不可理喻沒事找事等，所以只能自己的痛苦，只能嚥到肚子裡，但是在這裡就不一樣的，大家都是天涯失眠人，都知道彼此的痛苦，難過的時候，你一言我一語的鼓勵，很容易重燃信心，我在這裡堅持了乙個月，睡眠差不過恢復了，這不是重點，重點是我通過學習心理知識，心理素質增強了，其實心理素質的核心，就是情緒管理的能力，如果心靜如水，情緒波瀾不驚，何來暗示？
2樓：寰球可樂
可以用氨基丁酸茶氨酸類的產品。你這個情況屬於中度，可以用200毫克氨基丁酸類產品，最好復配茶氨酸的，睡前一小時服用。堅持兩周會有改善。不用謝
3樓：顧丹爽
害昨晚偶爾十年的我又經歷了一次睡不著真的很痛苦！有一些小小的方法，一就是如果實在無法入睡並且精神很好的話，建議不要強迫自己睡著了，可以起來做一點感興趣的事情，看看書或者打兩把遊戲都是可以的（萬一就困了呢qaq…
二就是如果實在想入睡的話可以聽歌助眠，什麼都不要想，或者睡前喝點熱牛奶，避免下午（3:00過後）的時候攝入含咖啡因的食物；實在不行的話就去醫院，聽醫生的建議吃點藥
4樓：
在廣州的嗎？感覺你要去看看醫生了，在廣州的話可以去天河區找譚善勇醫生，好像很厲害，之前在好大夫看過他資料，寫著睡眠專家，專門看睡眠的
醫院檢查重度抑鬱，晚上睡不著，睡著了也是做夢，有沒有什麼辦法可以提高睡眠？
已登出 焦慮症患者路過，我雖然不是抑鬱症，但是咱倆這病都是精神疾病的範疇。我定期去心理醫生那裡報到和開藥，也長期受到睡眠障礙的困擾，道理大家都懂，什麼躺床上不要胡思亂想，作息時間要規律，要運動鍛鍊等，但是現實是我們做不到，或者條件不允許，於是我就開始了自己的睡眠研究工作，經過長期的觀察和研究，我找到...
白天有多少事，晚上睡不著，即使睡著了也是整夜的夢
曉青 為母則剛，我們對於新生命的到來除了欣喜萬分之外，還有一顆體貼入微的母愛，因此帶起來格外細心。可是初為人母，還有各種不適應，懷孕的時候，我們只需要管好自己就行了，坐月子的時候，會有人陪伴。突然需要乙個人做的事情，感覺有點力不從心，說累不累，說輕鬆也不輕鬆。眼裡怕孩子醒了，自己睡著了，因此睡眠很淺...
晚上失眠中午也睡不著怎麼回事？
夢子 也可能你並未了解到你自己的情緒，你並不是平靜的，曾經我也以為我很平靜，但我睡覺總是驚醒，孰不知是我內心的恐懼害怕擔心，只不過被自己掩蓋了，看不見，每個人都以為自己最了解自己，嫣然不知其實有的時候自己最不了解自己，如果不是身體原因導致失眠，那一定是自己的心，拋開一切跟問問自己，究竟怎麼了？什麼讓...