1樓：曉青
為母則剛，我們對於新生命的到來除了欣喜萬分之外，還有一顆體貼入微的母愛，因此帶起來格外細心。
可是初為人母，還有各種不適應，懷孕的時候，我們只需要管好自己就行了，坐月子的時候，會有人陪伴。
突然需要乙個人做的事情，感覺有點力不從心，說累不累，說輕鬆也不輕鬆。眼裡怕孩子醒了，自己睡著了，因此睡眠很淺，即使睡著了也是考慮孩子，滿腦子都是孩子，做夢都在思考這件事，才會產生多夢的情形。
解決問題的最佳辦法就是，適當放鬆心情，白天心情愉悅一點，沒事的時候可以做做自己喜歡的事情，或者帶著孩子一起玩玩，減少孩子白天的睡眠時間。
孩子瞌睡大，白天少睡點，晚上睡眠質量就會好一點，這樣你的心情就會跟著放鬆下來了！
帶孩子是乙個苦差事，看著沒什麼事，其實需要做的事情很多，但是能夠苦中作樂的去帶孩子，往往還會感覺有一種幸福感存在！
你把帶孩子當做一種樂趣，那麼你收穫的就是快樂！
試試改變心態吧！加油哦！相信自己一定可以的！
2樓：曦辰
可以試試睡前喝牛奶，睡前也不要太緊張讓心理放鬆。睡覺前可以做這樣的心理活動:我要讓身體完全放鬆，醒來的時候讓身體得到了充分的休息，煥然一新，面對新的生活。
主要還是讓心理得到寬慰，睡的更安心
晚上失眠，白天很累又睡不著怎麼辦
MySky2019 可以每天睡前進行一些運動，然後運動完早點躺下，可以睡前喝一杯牛奶。如果睡覺實在困難，可以在醫生的指導下喝一些安眠作用的藥 炙熱是我的本色 去分泌多巴胺吧。無論怎樣給自己十公里的運動，無論跑還是走。心累乾掉的方式就是簡單粗暴，讓自己身累到極致，一定要極致，手機靜音振動模式也關掉。安...
醫院檢查重度抑鬱，晚上睡不著，睡著了也是做夢，有沒有什麼辦法可以提高睡眠？
已登出 焦慮症患者路過，我雖然不是抑鬱症，但是咱倆這病都是精神疾病的範疇。我定期去心理醫生那裡報到和開藥，也長期受到睡眠障礙的困擾，道理大家都懂，什麼躺床上不要胡思亂想，作息時間要規律，要運動鍛鍊等，但是現實是我們做不到，或者條件不允許，於是我就開始了自己的睡眠研究工作，經過長期的觀察和研究，我找到...
晚上睡不著覺怎麼辦？怎麼樣才能睡著？
哼哼小寶貝 我也失眠，目前我的經驗以及建議是 1，多鍛鍊，最好是慢跑，白天跑1小時傍晚1小時，如果你不經常鍛鍊就要循序漸進先從快走開始把體力鍛鍊起來。短時間內肯定是看不到效果的一定要堅持。2，飲食不要太油膩也不要吃太飽。早上定乙個鬧鐘再睏也要起床。晚上11點之前睡覺，當然實在睡不著也不要勉強可以晚點...