1樓：心若芳洲
我鄭重地告訴你：這很正常。只要能保證深度睡眠7~8小時以上，就沒有任何問題。
所謂生物鐘是乙個只與你的身體生理執行有關的習慣系統。它與外界沒有任何關係。人們常說人的生物鐘1點如何如何，2點如何如何……其實，這個時間點是依據睡眠的起始點來推定的。
假如你早上6點入睡，那麼，上午10點，你的生物鐘就處在他人常說的1點鐘。所謂，幾點開始排毒，幾點開始進入深度睡眠，都不是按照生活中的時區計時來計算的，而是按照你睡眠的起始點來計算的。
現在網上有大量庸醫都在就這個問題不負責任地胡說八道，有些網民也人云亦云。其實，所謂熬夜，前提是白天不睡覺。白天不睡覺，晚上也不睡覺，不休息，那對身體當然不好。
可白天睡足了覺，晚上工作，那對身體就沒有任何害處了。如果有的話，那歐美人早都死絕了，從我們的角度來看，他們天天在熬夜嘛，熬了成百上千年。
白天黑夜，地球的磁場沒有任何不同，只是白天有Sunny，夜裡沒有罷了。所以，白天、黑夜不會對採取不同作息時間的人有任何神秘而絕對的影響。白天睡覺，注意遮光，保證睡眠質量，14點之前起床到外面見見Sunny，一切就都完美了。
此外還要保證長期如此，不能三五天一顛倒，個把月一改變，那就活活把自己折騰死了。
當然，白天睡覺，晚上工作，也有很多現實的缺點，主要的問題就是難以與其他多數人協同工作，交往溝通也不方便。假如你都能擺平，那就放心大膽地白天睡覺吧。當人們都忙得四腳朝天的時候，你在床上美美地睡覺；當人們都睡得跟死豬似的時候，你在案前靜靜地思考…… 這是你獨有的生之樂趣！
一到晚上就睡不著該怎麼辦？
丶曉風 使了很多方法，像冥想 泡腳什麼的都試過，都是第一次有效後面沒效。因為第一次更有決心，能強行平復心情，後面決心沒那麼大就沒效果了。我認為，失眠往往是因為心態。有時候晚上打遊戲稍微嗨了一點，12點之前就睡不著了，睡不著就越來越焦慮，越來越睡不著。其實失眠不可怕，失眠帶來的焦慮和失落的心情才可怕。...
我是鼻炎患者，為什麼白天鼻子不塞，一到晚上睡覺就鼻塞了？
江蘇博瑞思康 當鼻腔內黏膜炎症較輕時，黏膜腫脹程度和分泌物聚集現象不明顯。白天活動著血液迴圈較強，分泌物也能及時通過擤鼻涕或到達咽喉處被吞嚥或吐出而及時排出，因此白天鼻塞相對較輕或無鼻塞。睡覺時血液迴圈減弱，黏膜腫脹相對加重，從而導致睡覺時鼻子通氣程度相對站立時下降。而睡覺時由於一整晚的分泌物聚集在...
只喝了半杯奶茶一晚上睡不著這是正常現象嗎？
明天是只獨角獸 實在是太難了。晚上將近十二點的時候，腦子壞了一樣喝了幾口奶茶，我就再也沒睡著了。小孩實在太難了，奶茶是coco的，不過還挺好喝的。 lzh 是奶茶為了讓茶味更濃，通常是茶葉磨成粉末沖泡的，咖啡因含量很高，很容易睡不著。但是一杯奶茶的咖啡因含量在安全範圍內，不會對健康產生太大影響 只是...