1樓：冰冰baby
我是經常晚上睡不著的那種，難過想事情，興奮或者下雨都會影響睡眠。
試過數羊，換各種姿勢，硬睡，玩手機等都沒有看書學習來的有用，真的，看個一小時就困的不行滾回去睡覺了。
2樓：滿月
晚上睡不著應該心裡有事情吧，建議你呢數著自己的呼吸平復心情，或者看一些自己完全不感興趣的枯燥乏味書，可能看著看著就睡著了，祝你好夢。
3樓：光怪陸離Li
一般來說，睡不著的原因是心裡還在想著一些東西，我的建議是，要不想通了，要不留到明天，努力讓心情平復下來，不然就算你大半夜翻書，可能也看不進什麼東西
4樓：騎草泥馬浪跡江湖
以前也有過這樣的經歷，過了12點怎麼樣都睡不著了，如果明天沒有事情的話可以看會書困了再睡，要是明天有課業的話，建議躺著啥都不想，一會就能睡著，放空自己，要是第二天還有事情晚上不睡白天超級困。
5樓：砂糖蛞蝓犬
高三黨表示這種情況有點少，白天都累死了，很少有這種情況，我睡不著就看時間簡史。看了很多自己同學的睡覺史，有很多睡不著的都是心理作用：睡不著就很煩，越煩越睡不著，有個同學這樣到天亮的。
還有另乙個同學神精衰弱，睡眠賊淺一點響動就醒。所以要看個人的情況吧，是心理作用就看書，難懂的那種。神經衰弱去醫院專業一點。
6樓：張小卿
睡不著躺久了會很難受心慌。
馬上起來
不要開大亮燈暖光最好
喝杯溫水
調整一下呼吸
實在不困很清醒就刷會兒手機
或者雜誌文章
學習什麼的別天真了你的大腦運轉不來又不是愛因斯坦半個多小時就會自然困打瞌睡眼睛累
關燈睡覺
7樓：rational
即使睡不著，也是在休息。盡量不去想別的東西，放空自己，就是感覺身體快要飄起來那種感覺。我經常這樣催眠自己，千萬不要起來看書，越看越精神的。
不過，你可以睡前試試看時間簡史那種深奧的那種，那種書我睡前看很助睡眠。閉上眼睛了就不要再起來了。
8樓：綠sennsei
睡覺就行了，看什麼書，看書看high了更睡不著。要嘗試各種方式，比如睡前泡腳，運動之類。要有規定的作息時間，不要下午困了，就立馬睡覺，睡個舒服了晚上肯定睡不著。
躺下不要亂想，想的越多想的越雜，越睡不著。我可以之前可以很輕鬆的熬通宵，現在12點前睡覺。嗯，我的心得就是這樣，有什麼需要的可以私聊。
9樓：
有沒有是因為自己太閒的原因？當初我為了早起，養成習慣食堂的早餐（炒麵超級好吃。。。甜豆漿，煎蛋，煎餃，蒸餃，小籠包，糯公尺雞）是強大動力，然後晚上自然能睡著了
現在工作了基本熬不了夜，老了老了
所以我覺得可以考慮考慮看電影
晚上睡不著的時候，你在想些什麼？
JESS 腦海中都是小時候爸爸帶我去KTV唱歌，和乙個小姐在我旁邊跳舞得樣子。當時還小，反抗的舉動只是自己走到一邊生悶氣，想引起爸爸的注意。想著想著就胸口發悶，想著如果那時候自己長大了該多好，別那麼懦弱該多好，應該狠狠的罵爸爸一頓，替媽媽撐腰，他們也不會鬧到離婚。本來壓在心裡最深處對爸爸的恨，在晚上...
晚上睡不著的時候，你們都是怎麼度過的？
不要在意這些細節 閉著眼，感受自己的呼吸，這是在靜謐的晚上自己與這個世界僅有的交流，沒有任何其他的打擾，這是除了深夜以外的任何時候都無法享受的寧靜 呃呃 我晚上睡不著一般是心裡有事，壓抑或興奮，心火旺。首先不要急躁，也別想著就為了睡覺而睡覺，放空自己，隨心所欲，順其自然就好。實在不行就聽聽英語聽力或...
當晚上睡不著的時候你會怎樣度過？
沙之書 自從調節了睡眠以後，我幾乎晚上沒有睡不著的時候，雖然我每天只睡6小時。編劇 Likecold 抑鬱症恢復指南 二 睡眠調整 冷雨 躺著，閉眼，越來越煩越來越煩.然後開始背詩，越背越睡不著，最後開始數羊，本來快睡著了，一睜眼，天亮了，更煩了，折騰乙個晚上. 蝸牛慢行 閉著眼睛，感受自己的呼吸，...