1樓：沙之書
自從調節了睡眠以後，我幾乎晚上沒有睡不著的時候，雖然我每天只睡6小時。
編劇 Likecold：抑鬱症恢復指南（二）：睡眠調整
2樓：冷雨
躺著，閉眼，越來越煩越來越煩...然後開始背詩，越背越睡不著，最後開始數羊，本來快睡著了，一睜眼，天亮了，更煩了，折騰乙個晚上...
3樓：蝸牛慢行
閉著眼睛，感受自己的呼吸，盡量的讓自己放鬆下來，絕不想任何事情，盡量的保持平靜，這樣到天亮也不會覺得很累。
要是實在暴躁，就起來玩手機，看窗外的風景，想辦法讓自己冷靜下來。或者去吃點東西。
4樓：貓喂大的魚
我十五歲就出來打工，從以前的一無所有，到現在的年入百萬，四套房子，五輛跑車…我就是我，看到自己都上火，人生不就是這樣嗎？但是你只要用蝸牛睡眠了，睡香之後才能做出來這樣的美夢…不管你是屌絲還是富二代，你都值得擁有…
5樓：三十歲
睡不著時，起床去冰箱拿一瓶牛奶，然後慢慢倒出來，加熱後倒到杯子裡，輕輕的端到床邊，拿起床邊放的東野圭吾的《夢幻花》，在床上輕輕的翻開，邊喝著溫牛奶，邊看著書，有時候帶上耳機，跟著在蝸牛睡眠調配的自然音一起看，不到一會，便會公升起睏意，然後蓋上書本，陷入睡眠。
晚上睡不著的時候，你們都是怎麼度過的？
不要在意這些細節 閉著眼，感受自己的呼吸，這是在靜謐的晚上自己與這個世界僅有的交流，沒有任何其他的打擾，這是除了深夜以外的任何時候都無法享受的寧靜 呃呃 我晚上睡不著一般是心裡有事，壓抑或興奮，心火旺。首先不要急躁，也別想著就為了睡覺而睡覺，放空自己，隨心所欲，順其自然就好。實在不行就聽聽英語聽力或...
晚上睡不著的時候，你在想些什麼？
JESS 腦海中都是小時候爸爸帶我去KTV唱歌，和乙個小姐在我旁邊跳舞得樣子。當時還小，反抗的舉動只是自己走到一邊生悶氣，想引起爸爸的注意。想著想著就胸口發悶，想著如果那時候自己長大了該多好，別那麼懦弱該多好，應該狠狠的罵爸爸一頓，替媽媽撐腰，他們也不會鬧到離婚。本來壓在心裡最深處對爸爸的恨，在晚上...
睡不著的時候，你怎麼度過漫長的夜晚？
吃桃官 我目前的方式是去醫院開了點安眠藥 因為長期有失眠的情況，我就等到某天晚上沒啥事，而且最近困的不行，就早早吃顆藥，一覺睡個12小時，又可以精神一段時間 僅供參考，不建議學習 拾叁 試過三點多睡不著的時候，直接起床穿衣服下樓瞎逛。其實還挺有意思的，三點多，除了外賣小哥和代駕小哥，街上沒有其他人，...