1樓：鵝小滿
有句話叫做：不要在人前哭，也不要在深夜做任何決定。
你可以因為乙個人的一句話而反感,便斷了一段本可以互動的感情;而有些人啊，就是你不開心時的能量補給站，或者說，我們是彼此的補給站。彼此投機真的太重要了，現在的人把三觀合適擺在了物質和顏值前，你不一定好看，不需要很有錢，但是有趣也很可以。像是這種被感性佔據的夜晚，你要是能和乙個有趣的聊一聊，或許也就沒有那些不理性的行為了吧。
2樓：Ying
聽電台，然後裡面會有一些哄睡的，聽著就會很快睡著。有時候也會在心裡默念數字，數到50的時候就感覺內心安靜了下來，數到170的時候就有睡意了
3樓：相濡以沫
看身份吧，學生選擇作業或者玩手機之類的，出去工作的人，應該大多也是玩手機或者選擇「加班」等等。我個人是會選擇學習或者打遊戲或者聊天或者看劇。
4樓：馬什麼梅
一般我睡不著，都是因為白天不夠累。我個人愚見，覺得影響睡眠的累分為兩種，一種是身體上的累，另一種是思想上的累。也就是說幹的體力活不多，用腦比較少才不累，才導致沒有睏意。
所以如果半夜睡不著，我會起來先在瑜伽墊上健身，讓自己身體疲勞；然後看書或者背單詞或者投簡歷，做些需要頭腦運轉的事情，可能慢慢就會閉上眼睛了……
5樓：餘速
首先要認真睡什麼也不想不要亂動，如果還是沒有睡著那就聽一會兒助眠的東西（我聽經濟學的東西數學老師一成不變的語調）。如果實在太晚那就只能不睡了。ps:
主要是白天要發洩精力晚上才能睡著。pss:第一次回答求讚 。
6樓：翾宜修君
中考前幾天，做題熬夜累了躺床上，本以為可以很快入睡，結果心中各種公式定理過於亢奮，怎麼也睡不著。於是乎索性爬起來，看一看讀者或者一些小故事讓自己安靜下來。雖然這時候已經半夜十二點，但讀一會兒後，你會發現睡下去更加舒適了。
第二天卻感覺十分精神。（如果仍睡不著，可以躺在床上，想象自己能夠與床融為一體，全身放鬆，享受自己如同在山谷飄盪的感覺），注意！如果失眠，一定要午休！
祝你睡安！
7樓：椰子殼裡的月球
其實深夜睡不著的時候最在意的就是「要睡著」這件事。
所以首先就不要再一直想著「我要快點睡著」「怎麼才能快點睡著啊」諸如此類的東西。
要把注意力分散開來，不要做需要集中注意力或者牽動情緒（讓情緒有太大起伏）的事情。
親測幾招：開啟乙個聽書軟體，點個歷史故事，設定時間停止，然後躺在床上腦補自己在上課..
或者躺在床上，然後想象自己是乙個故事的主人公，慢慢腦補一系列故事..
或者最後，乾脆躺在床上開始工作/學習..
#實在睡不著就不睡了唄幹嘛勉強自己
#享受著迷人而無聊的夜晚吧！
當你深夜睡不著的時候,你會怎樣做才不會讓自己胡思亂想？
小光頭rik 努力調整呼吸，把所有注意力放在呼吸上，即使走神，也盡快調整回來，什麼都不想，就想呼吸，會睡著的，過程中不要焦慮，今天睡不著，明天繼續聯絡，多曬太陽，多冥想，讓失眠成為可以接受的事情，會好起來的 是王甜甜吶 做仰臥起做，累癱了的話就不會有這種苦惱了。如果長期睡不著，建議白天跑個3000公...
為啥會睡不著，睡不著怎麼辦，可以做點啥
智者無畏 睡不著的原因是你有問題沒有解決，這個問題還不小，令你無法忽略。你想克服，但是沒有好辦法。想發方法放鬆自己。不要著急沒有用的。不要過於焦慮，也無助於解決問題。當你失眠的時候，試試這個方法Z 全身放鬆，坐，或躺下，都可以。腦子想 我困了，我困了，我要入睡了。雙手搓熱，按摩腳心湧泉穴。然後按摩睡...
你有在深夜醒來睡不著的時候想找個地方放聲大哭一場嘛？
暗夜精靈 有過。睡不著也是因為這個想讓自己哭的事情。忘記當時是因為什麼了，但是那種感覺還是那麼的深刻。乙個人感覺很無助，背後沒有支撐，沒有什麼可以依靠的，也沒有誰能夠說話，感覺這個世界最孤苦伶仃的就是自己。不過還好，一切都過去了，什麼都會過去，開心的不開心的都會過去。很多時候能依靠的只有自己，那不如...