1樓：平常心
想改變心情，最好先改變行為，可以嘗試接觸一些積極向上的朋友，讓他們來影響你。或者改變思考模式，因為不同的思路會有不同的結果。這個難度要大一些，但也值得嘗試一下。
2樓：天地無心
求助外物都是一時的，問問自己內心有什麼想不開放不下，或是想要的太多了…人，總要問問自己，這個問題別人沒辦法真真正正解決，唯獨自己是可以的
3樓：tamvk
我喜歡正面看問題，會問自己因為什麼而不舒服，例如很隨意的在紙上寫下一問一答尋找問題的核心。憂鬱？焦慮？
太在意著什麼？我曾經總是悶悶不樂的感覺，但好像又沒什麼原因，後來發現因為沒做啥正事，要麼想太多了，要麼閒過頭了。
如果羅列出來的問題的根是不成立的那就沒問題了；若是問題成立或自己沒法解決的，接受問題存在的事實，找解決方法或尋求幫助。
在後來看了《拆掉思維裡的牆》有所改變（一點點慢慢看很長時間才看完），以前我不怎有耐心看書，然後在一些不想幹活的時間，逃避性去做另一件不怎麼耐心的事發現注意力更容易集中（例如拿本書看，丟掉手機），慢慢地形成了屬於自己的傻樂的風格，不把自己太當回事，面子不那麼重要。
4樓：優雅的怪人
可能是抑鬱症，可以找測試或心理諮詢師諮詢，看你自己是否是抑鬱，還是只是心情不好。要看持續時間，是不是某一件事導致的，還是沒有原因的。
5樓：大魔頭
每個人都有一段時間會這樣，如果工作或者身邊的人不能讓你開心，那麼試著自己創造乙個小天地，比如讀書，畫畫，學一樣東西，來讓自己充實起來。
6樓：朱滿
找到睡不著不開心的原因，如實觀照自己的內心，和自己好好談話。記著。能夠解決的事情，你不必擔心，解決不了的問題，你擔心也沒用。試著接納不完美的自己，放過自己。
7樓：Jim
兩條： 1）去除讓你心情不好的事情 2）提公升自我的心裡承受能力。
比方說想到現在的問題幾周幾月後回想起來也沒有當時覺得那麼嚴重。
總是焦慮，明明很睏但是睡不著，很難熬，我該怎麼辦？
這個得自己改，心裡活動除了你自己誰都控制不了吧，不過你也可以用助眠產品來調理，我就是這樣睡好的，以前總是會失眠，到晚上就睡不著，會想事情，想來想去，越想越睡不著，後來吃了褪黑素片，白天也很睏，後來就不吃了，每天是暈乎乎的犯睏，還不如不吃呢，後來就貼了尼公尺舒，我覺得它的效果真的很好，現在我就跟小時候...
父母關係不好，我該怎麼做？
都是成年人，他們需要為自己的選擇埋單。子女，只需要變優秀，認清現實吧，生存，高考，大學，錢是你該考慮的事。寧外，寧拆十座廟，不散一家親。和父母要認真溝通，態度好點，家和萬事興。最差的結局就是兩頭跑唄。 憶若回流川 從字裡行間我能看得出來你的父親其實是乙個很老實本分的人，但是因為不善言辭不善交流所以可...
父母和女友關係不好，我該怎麼做？
遠嫁寶媽小陳 一直以來，婆媳關係最難相處。大多數老人對兒女的婚姻都是比較講究門當戶對的，這是乙個既傳統又盛行的觀念，你生於這樣一家庭，著實需要認真對待，你不能因為八字還沒一撇的婚姻與生養你的父母鬧翻吧？你肯定不想成為父母心中的不孝子的。你眼下父母的意見要聽，但也不要全聽，首先你要綜合測評一下你的女朋...